Tatou manatua uma lenei mea leaga mai le tamaitiiti. Afai e te manaʻo ai, e te le manaʻo i ai, ae e tatau lava. O le oatmeal, i se tulaga lautele, ua suia i le muesli. O le talone o le oatmeal e lelei ona faʻaleleia ma e mauʻoa i vitamini ma microelements. E le gata i lea, e tele naua ana mea inu, ma e matua lelei lava. E le gata i lea, e itiiti lava calorie i le oatmeal. I se tulaga lautele, o le miti a se tagata fai meaʻai. Ioe, o lenei falaologa e le mafai ona suia i le leiloloa o le mamafa, ae o le a le mea e fai ia i latou e le fiafia i ai? E faigofie le tali - e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona kukaina lelei.
Oatmeal na kuka ile vai
Ua matou mafaufau muamua i le toafia o outou ua faavalevalea. Ae leai se aoga. Ua e feiloai i le tele o Igilisi mafiafia? Leai, e leai. Ma o mea uma talu ai o le lauiloa a le Igilisi lauiloa lauiloa o le oatmeal, o loʻo kuka i luga o le vai. O lenei amataga o le aso e amata lelei ai le tino ma saunia mea uma e tatau ai. Muamua, tali le fesili, e fia calorie o loʻo i totonu o le oatmeal i luga o le vai? I totonu o le oatmeal, kuka i luga o le vai 123.33 kilokaloka i le 100 kalama, ae ua saunia lenei mea e aunoa ma le masima, suka, suauu ma isi mea faaopoopo. O le 6% o le numera o aso uma. O le tele o meaʻai i totonu, 21.16 kalama ma sina polotini - 4, 17 kalama, gaʻo - 2.56 g. Ae le gata o se tuufaatasiga o mea maualalo maualalo o caloric ma o se maualuga o le '' saʻo 'mea' oloʻo gaosia ai le oatmeal o se mea lelei mo meaai. E le gata i lea, e faʻamalosia ai le faagasologa o le faʻafefiloi, faʻamamaina o le inumaga e pei o se pulumu. O lenei pusa falala e sili ona lelei le vela ma le faʻavasegaina o meatotino.
E faʻafefea ona kuka le oatmeal i luga o le vai?
E mafai ona e faia le oatmeal e le gata o aoga, ae e manaia foi. I le taeao mo le 'aiga o le taeao, ua fautuaina tagata tausi meaʻai e kuka le falaoamata ma le tele o vine, fou pe faʻamaisa, nati, vine , apricots mago, meli. Mo le 'aiga o le afiafi, e mafai ona e kuka falala ma le ate, fatuga, fatu. O lenei ipu ua faʻafefeteina e o tatou tino vave atu ma e le tolopoina mo se sapalai o le po. 'Ai le oatmeal i luga o le vai, ma e te le tau fuaina kalori.