O apaau anufe, kuka i totonu o le meli-soya soga i le ogaumu, e matua lanu ma e matua manaia lava. O le faʻasalalau faʻasalalau o mea taumafa faapalaga ua maua ai ei latou se tulaga faʻapitoa, lea o le a aʻafia ai e oo lava i ipu mama.
Palu anufe ma le meli, soya soga ma le sinapi - o se fua i le ogaumu
Meaʻai:
- moa moa - 650 g;
- meli - 30 g;
- tamato tamato - 30 g;
- Tina Dijon - 30 g;
- soya soya - 45 ml;
- eleele lanu uliuli - ia tofo;
- eleele sua mumu - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Fufuluina ia apaʻau moa faʻatasi ma se solo pepa, tipi pe a manaʻomia e le sooga ma tuʻu i totonu o se pesini loloto. Mo le paluga o vailaʻau faʻasusu, soya soya, Dijon mustard ma ketchup. Faaopopo foi ia tofo ile eleele lanu uliuli ma le mumu ma pe afai e tatau ai masima ma tuufaatasi lelei. A faʻaaoga le masima, 'aua nei galo o le soya soya o loʻo i totonu o le vasa loloto e lava le lava.
Matou te tagofia le mea e tupu mai ai ni palu moa ma tuu i le potu vevela mo le itiiti ifo ile itula pe mo ni itula i totonu o le pusaaisa.
Matou te tuʻuina apaʻau i le soya soya ma le meli i luga o le pepa paʻu pepa ma tao i se vaeluaga i le 195 tikeri ile ogaumu mo le tolusefulu i le fasefulu minute.
I le sauniuni matou te fesuiaʻi solo apaau i le ipu ma mafai ona tautua.
Laʻau anufe i le masi-soya sau mumu i totonu o le ogaumu i totonu o le lima
Meaʻai:
- moa moa - 750 g;
- meli vai - 40 g;
- pati tamato - 40 g;
- soya soya - 90 ml;
- suamati lama - 25 ml;
- garlic - 2-3 nifo;
- eleele lanu uliuli - ia tofo;
- totoina mo moa - ia tofo.
Sauniuniga
Muamua lava, fufulu apaʻau moa ile vai malulu, pe afai e manaʻomia, fufulu mea na totoe
Ma le isi, tuu apaʻau moa i totonu o le lima mo le taoina, faamaufaʻailogaina i le fesoasoani o le polo i le seti ma tuu i luga o se pepa tao. Matou te tuʻuina le ipu i le ogatotonu o le ogaumu e faʻafeiloaʻi i le 190 tikeri ma tao mo le fasefululima minute.