E seasea lava ona faʻaaogaina lapisi i faʻailoga i le kuka, ae leai se aoga. I le uma, o loʻo i ai le tele o minerale, vitamini C ma suauu taua. Sei o tatou aoao faatasi faʻataʻitaʻiga, o mea matagofie e mafai ona faia mai le fufulu.
Fua mo le kuka ma lapisi
Meaʻai:
- turnip - 155 g;
- mūmū mūmū pepa - 55 g;
- karuti - 75 g;
- pulu - 65 g;
- aʻa o le pasili ma seleni - 1 fasi pepa;
- fualaau faisua po o le aano o manu - 315 ml;
- mea manogi;
- kulimi - 205 ml;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
O fuālaʻau 'oloʻo fufulu mama, faʻasalaina ma tipi i totonu o vavao. I totonu o se fagu, faʻamafanafana le suāuʻu fuālaʻau ma fulu i le kāloti seia oʻo ina manino. Ona lafo lea o aʻa o le pasesa, seleni, logo ata ma le tipi. Taimi i mea manogi, enaena mo ni nai minute, ona sasaa lea o le susu ma kuka le kuka 15 minute seia oʻo i le sauni. Ma le isi, matou te sasaa atu mea o loʻo i totonu o le apa ma se mea faʻafefeteina, toe faʻafoʻi i le afi, sasaa i totonu o le kulimi ma faʻamafanafana i se vevela vevela.
Fua mo le salati mai lapisi
Meaʻai:
- turnip - 650 g;
- mea manogi;
- riki - 55 g;
- greens fou - pe a manaomia;
- mayonnaise lean po o fualaʻau manogi mo le faʻatauina.
Sauniuniga
Ua fufulu le fufulu, fufulu ma selesele i luga o se fatu. Faʻasaga le aniani ma laau fufusi ma faʻafefiloi fualaʻau i se pesini. Taimi i mea manogi, teuteu i laau fou ma le vaitau ma le suauu poo le mayonnaise.
Fua mo se salati manaia ma le kulumu
Meaʻai:
- turnip - 355 g;
- sisi - 125 g;
- fuamoa - 4 pcs.;
- garlic - 10 g;
- mayonnaise olive olive 225 ml;
- fou fennel - pe a manaʻomia;
- mea manogi.
Sauniuniga
E fufuluina le fufulu, fufulu ma faʻafefiloi i fasi pepa. Na faʻafefeteina le sikalo i luga o le lomitusi, ma sa sisi le sisi i luga o se tamai fatu. O fuamoa moa e kuka, mama ma lelei le tipi i se naifi. Matou te tuʻufaʻatasia mea uma i totonu o se ipu salati, vaitau faʻatasi ma le mayonnaise olive ma faʻafefiloi, teuteu le ipu ma le pulu fou.
Fua mo lapisi ma pateta i le televark
Meaʻai:
- turnip - 315 g;
- pateta - 135 g;
- moa fualaʻau - 15 ml;
- greens - i le loto;
- mea manogi.
Sauniuniga
Lulu ma pateta ua fufulu, vela ma tipi i fasi pepa. Matou te tuʻu uma fualaau faisua i totonu o se pesini, sasaa i le suāuʻu manogi, lafo mea manogi ma faʻafefiloi ma ou lima. I le pito i lalo o le multivarka sasaa le vai, matou te tuu le vaatau i luga o le ato ma auina atu fualaʻau matalaina iina. Katia le mea faigaluega i le tapuni, faʻaavanoa le auala e kuka ai le vavalaʻau ma kuka le ipu mo le 30 minute. A o le i ai, faʻafeu le ipu i le suauʻu ma fufulu i gutu.
Fua mo le sipuni tao tao
Meaʻai:
- turnip - 6 fasi vaega;
- pata - 45 g;
- falaoamata - 35 g;
- moa fualaʻau - 30 ml;
- susu - 755 ml;
- se pusa fagu o le susu - 0,5 vaega;
- sisi - 85 g;
- mea manogi.
Sauniuniga
E fufuluina le fufulu, fufulu ma faʻafefe. I totonu o se faʻafefe tele o le faʻafefe o le vai, tuʻu le fualaʻau i totonu ma kuka ai mo le 10 minute. Pulu, faʻafefete, faaopoopo fualaʻau, lafo le falaoamata ma kuka mo le 2 minute. Ona sosolo lemu lea i totonu o le susu, ma faʻavevela pea, faʻapipiʻi le paluga mo le isi 5 minute. Faaopopo le sauuga e tofo ai, faaopoopo i ai le pusa lapisi kuka ma palu lelei. O laʻau tipi suamalie o loʻo faʻapipiʻiina i totonu o se fulufulu, ua tumu i se faʻafefiloi solo ma fufuluina i le kulimi kuka. Pipi le ipu mo le 15 minute i le vevela o le 200 tikeri.
Fua mo le puree mai le lapisi
Meaʻai:
- turnip - 670 g;
- pata - 30 g;
- kulimi poo susu - 205 ml;
- falaoa falaoa - 45 g;
- fuamoa filifilia - 2 pcs.
- kulimi kulimi mumu - 95 ml;
- mea manogi.
Sauniuniga
E faʻamamaina le lapisi, tuʻu i totonu o se paʻu loloto ma sasaa atoa i le vai. Faaopopo le masima e tofo ma kuka seia mama. Ma le isi, matou te tosoina mea o loʻo i totonu o ipu ma le pala, faaopoopo le pata pata, sasaa le susu mafanafana, taofi fuamoa ma togi ni falaoa. Faʻafefiloi mea uma ma tuʻu le mea e mafua ai fualaau mama puree i totonu o se sima. Matou te faʻasaga le maualuga, faʻafefiloi i le kirimoli kulumu ma tao le ipu i le ogaumu mo le 15 minute.