O le pia o se ava malosi-ava malosi e inu uma i alii ma tamaitai. O le iloaina e mafai pe a faʻaaogaina i le tele o mea e ono aliali mai, o le mea e taʻua o le "pia paʻu" e masani lava o tagata uma. E toʻatele e fiafia pe o iai se penefiti mai le pia pe o le mea inu e matua afaina ai le tino ma le ata. O le taimi lava lea e taua ai le taʻuina atu afai e te faʻaaogaina le tele o lita o se meainu i le taimi, e le tatau ona e mafaufau i ni taunuuga lelei.
O le a le faʻaaogaina o pia?
O tagata gaosi oloa e faʻaaogaina na o mea masani mo le sauniuniga o le vaiinu, lea e faʻaaogaina foi ile fale. O le tuufaatasiga o pia e aofia ai le tele o vitamini. I totonu o le vaiinu o loʻo i ai vitamini o vaega B ma vitamini RS. Faʻafetai i lenei, o le pia e faʻaleleia le metabolism ma le faagasologa o le hematopoiesis. E le gata i lea, o loʻo i ai ni minerale eseese i totonu: phosphorus, iron, magnesium, ma isi. E mafai ona e talanoa e uiga i aoga o le pia pe afai e le pasia le meainu, aua o nisi mea o le a mou atu. O le mea lea, tuu atu le fiafia i filifiliga e le filiga.
Talu ai o le tuufaatasiga o le pia e aofia ai le tiga o le tiga, o le faagasologa o le puleaina o le gastric juice e faaleleia, lea e faaitiitia ai le le lelei o aafiaga o le ava i luga o le tino.
O faʻamanuiaga o le pia mo fafine o le mafai lea ona faʻaleleia le setete o le faʻalavelave o le tino, aveesea le le mautonu ma le atuatuvale. Ona o le i ai o le phytoestrogens ma le malosi o le phenolic, ua faʻaititia ai le lamatiaga o le susu ma le kanesa uterine. Talu mai le tuufaatasiga o pia e aofia ai le calcium ma le magnesium, o le vai e faʻamalosi ai le ponaivi ma faʻaitiitia ai le lamatia o le osteoporosis.
Pe aoga le pia mo le aveesea o le mamafa?
E leai se mea e faʻamalieina ai oe, aua, e ui lava i le maualalo o le kalori, o le inu e le fesoasoani e aveesea le mamafa. O le faafitauli o le inu pia toetoe lava a le uma i luga o le tasi ipu. O le iʻuga, o loʻo i ai le faʻalauteleina o le maualuga o le manava ma le faateleina o le mamafa o le tino. E le gata i lea, o le inu e fai ma vaisu, o le mea e taʻua o le ava malosi. Faʻasalaina le hormone o le fiafia, lea e maua mai i le taimi o le faʻaaogaina o se mea inu ava. Ae e taua lava le mafaufau o le tele o taimi, faatasi ai ma le pia tagata e taumafa i le maualuga o kalori ma lelei atoatoa meaai e le aʻafia ai le numera. I se tulaga aoao, afai o lau sini o le lafoai lea o le mamafa o le mamafa, ona tatau lea ona lisiina le pia i luga o le lisi o oloa faasaina mo le lelei.
Tala fatu e uiga i pene o pia
E tele faʻamatalaga e taitaiseseina ai le toʻatele o tagata e manatu o le pia o se mea aoga tele.
Talaaga # 1 - Pia e lelei mo le faiʻai, aua o loʻo i ai le 'oloa . Soʻo se meainu malosi ei ai le malosi e faʻaumatia ai le faiʻai ole tino e le toe faʻafouina. Faatasi ai ma le masani ona faʻaaogaina o pia, o le atamai ma le mafaufau e faasolosolo ina leaga, lea i le faaiuga e mafai ona oʻo atu ai i le vevela.
Tala faʻamatalaga numera 2 - pia e aoga mo le galuega a le fatu, aʻo faʻamafu lona puipui ma faʻaitiitia ai le mitochondria . O le mea moni, ona o le avanoa
Talaaga # 3 - pia e lelei mo fatugaʻo, aua o loʻo i ai sona aafiaga diuretic . Pe a faʻaaogaina se vaiinu i ni aofaiga tele mai le tino e mafai ona fufuluina minerale aoga ma isi mea.
Tala faʻamataʻu numera 4 - o le pia e aoga mo le gaogao . E ui lava o loʻo iai foi i le vai mea aoga, o resini o moli o manuʻa. E faʻamaonia ai o le faʻaaoga masani o le pulufana e faʻapupulaina ai le lamatia o le kanesa colon.