O le faiʻai, e pei lava o soʻo se isi lava tino, e manaʻomia ni faʻatautaiga faʻapitoa, taimi e faʻamamā ai, ma malologa taimi. O le leai o 'oloa' ua taʻua i luga e mafua ai ona faʻaitiitia le galuega a le okeni, i le tulaga lea, o le faiʻai, poʻo le sili atu lava e tau atu i:
- o le faasolosolo o le manatua, gauai atu, mafaufau loloto ;
- moe;
- ulu tiga;
- pisa i taliga;
- toilalo;
- gasegase o le gasegase o le toto;
- totoina o toto toto ma atherosclerosis.
O le faigofie, lea, atonu, e tatau ona amata - o se meaʻai faapitoa lea mo le faiʻai. Talia ma aoga - e mafai ona faigofie.
Mo manatuaga, faʻatonuga, gauai
Matou te masani ona taufaitagituʻi mo le manatua, tusia mea uma i luga o le tala o tausaga, matou te le faʻalavelave e mafaufau i mea e mafai ona faia i lenei tulaga. E aliali mai e tele naua mea e maua ai meaʻai i le faiʻai ma, e tusa ai ma lea, o lona fiafia.
O oloa sili ona fiafia i ai o le faiʻai:
- Walnut - e le na ona foliga e tutusa ma le foliga o le faiʻai, ae ona e aofia ai le leithitin ma se fua o aso malolo C;
- koko - o loʻo i ai vailaau faʻasaina, faʻamautinoa le lelei o meaʻai o vavalaʻau, ma puipuia ai le faʻamaʻi o le Alzheimer ma le sclerosis;
- sami iʻa - o se punavai o iodine ma gaʻo eletise polyunsaturated, lea e faʻaleleia ai le toto i le mafaufau ma faateleina ai le fua faʻatatau;
- O fualaau vevela e le naʻo se meaʻai suamalie e maua mai i le faiʻai, ae o se vailaau mamana e feteʻenaʻi ma suiga o le matua;
- Pukini fatu - afai i taimi o manatunatuga tiga e 'ai sina lima o fatu o le pikiapu, o le faaiuga o le a oʻo mai, ma faʻafetai uma lava i le mama o loʻo i ai.
Vasodilator oloa i le faiʻai meaai
O le taatele ma, faʻafuaseʻi, o le faʻamaʻi faʻaleagaina atoatoa o le faiʻai o le atherosclerosis. O le faʻamaʻi e tupu ona o le faʻaumatia o ni tamai vaa, ona o le atoaga o le toto totoʻa ua pagatia. Ina ia puipuia pe faaitiitia taunuuga o le faalavelave na tulai mai,
- mea taumafa o vailaau vavalaʻau o le a maua ai le uaina mumu, ma paʻepaʻe - o le a faʻamamaina ai vaa o le cholesterol (masani masani i le 150-200 ml, e mafai ona sui le mumu ma le uaina paʻepaʻe);
- o le tuufaatasiga o le oatmeal ma strawberries e avea o se vaega o meaʻai mo le faamaloloina o le faiai, toe faʻaleleia ai le gali ma faʻasaʻo le mumū mai le vaa;
- mai le pusa o tagata faʻamālōlō faʻasoa - infusions, deco deco ma le teas mai le kalaka, vine , fugalaau fugalaau, aʻa valerian, fatu o le fatu, laulaʻau.