O fua e masani ona avea ma fua. E ui o lea e mafai ona taʻua o se mea e le masani ai: mai le manatu o le meaola o le mea lea e tupu tele.
Ae o le tofo sili ona lelei ma le tele o meaola o meaola ma vitamini aoga i le mati e le faatuaoia.
O fua e faasino i le vave vave ona tupu fua. O le mea lea, e mafai ona e fiafia i le suamalie o lenei fualaau aina i le vaitau o lona matua. I lenei tulaga, o fua o fig mamago e maua i le tausaga atoa. E le gata i lea, o le toʻatele o tagata e mafaufau i mati mamago e sili atu ona suamalie nai lo figu fou.
Sei o tatou taumafai e iloa pe o fua o figu mamago e taofi o latou aoga aoga.
Le faʻaaogaina o mati mamago
Matou te masani ona mafaufau o fua sili ona aoga e fou. O le mati e faʻaaogaina atoa lenei manatu. O le faʻaaogaina o mati mamago e sili atu le maualuga nai lo le fou.
E tusa ai ma tulafono ma tulafono faatonutonu o le faʻamagoina, o le mati o loʻo taofia uma faamanuiaga na faʻapipiʻiina e le natura. O le vaega autu o le tele o fig - e tusa ma le 70% - e pa'ū i le vai. A maeʻa, o le tele o le susu e alu ese mai le fua. O le fua e avea ma se ituaiga o meaʻai, vitamini ma elemene.
O figu mamago e tele mea aoga aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a aoga tele mo tagata e maualalo le puipuiga. E lava le 'aina 1-2 fualaau mama i le aso ma e oo lava i le vaitau o le malulu o le a mafai ona puipuia oe mai le ODS ma le influenza.
Afai o le aso mo nisi mafuaaga e le mafai ai ona e 'ai atoatoa i le aoauli, o fig e mafai ona avea ma se meaʻai tele. O le tofo suamalie e faʻafefe ai le manaʻo, ma o meaʻai o loʻo i ai o le a fesoasoani i le vave faʻavaveina, faʻaleleia le lelei ma faʻaleleia le lagona.
I taimi uma lava ua avea tamaiti ma faʻaauau pea ona suamalie. Ae o le lole ma le sukalati e mamao ese mai meaʻai sili ona aoga mo tamaiti. Tuʻu lau tama i fua ma isi fualaau mamago. I totonu ia i latou e leai ni vailaau lanu ma meaʻai faaopoopo - naʻo vitamini ma meaʻai. E le gata i lea, o le fructose o loʻo gauaiina e le tino o le tamaititi nai lo isi ituaiga o suka, e sili atu ona aoga ma e le afaina ai nifo.
Mea totino o mati mamago
O le maualuga o le potassium ma le magnesium i mati e aoga tele mo tagata e leai se fatu.
O fualaau vevela o se togafitiga sili ona lelei o le hematopoietic, o lea ua aofia ai i le fua o fafine pe a uma le fananau. Ae ui i lea, o se tulaga faʻamaonia i lenei tulaga - le leai o le susu, tk. fructose ma le suauu, i le tele o mea o loo i totonu o nei fualaau mama, e mafai ona mafua ai diathesis i le pepe.
O mea aoga o figu mamago e masani ona faʻaaoga i le vailaʻau i sasaʻe. O iinei o le teuteuina o fualaau aina mamago e masani lava ona avea ma faavae mo le sauniuniga o vailaau vailaau eseese, elixirs ma broths.
Faʻaigoa meaai
O oe lava e mafai ona saunia se mea teuteu faigofie lea e fesoasoani e pulea le manaʻoga i le taimi o se taumafataga, faʻaleleia le 'aiʻona ma tuʻuina atu i le tino mea uma e tatau ai.
I totonu o le vai faʻafe, lafo atu 5-6 fua o fualaʻau mamago, i luga o le vevela o le afi e aumaia i se vevela ma faʻaopoopo se sipuni o fualaau nei:
- mint;
- lemonia le mutia;
- fatu lili;
- suauu sana.
O le susu e malulu, faʻamago ma ave 15 minute aʻo leʻi 'ai.
Ma mo e fiafia i fualaau suamalie lelei ma se taumafataga o le a sili atu ona lelei i le suamalie, keke keke ma le sukalati. Talie ma aoga!
Faʻamanuiaga ma le leaga o mati mamago
I luga ole laʻasaga o mea tau gaosiga, i le gaosia o fualaau mamago e gaosia i mea e maua ai le teuina umi, ae sili atu ona leaga i le tino.
O lena ae e te le i tu i le fesili, o le a aumaia oe ma oe pele oe na faʻamagoina mati ia aoga pe afaina, faamama lelei ile vai vevela.