O le fesili ole tausaga o le fafine ole afa o tagata ole "ole mea e te 'ai e leiloa ai le mamafa?". O le 'ai o le a manaʻomia i taimi uma, ae mo nisi mafuaaga e tatau ai ona' ai lena mea, e tupu ai le vevela mai le mea e le mafai. Nai lo le masani ai o taumafataga, nai lo le mataʻutia, e le sili atu le faʻaalu o lou lima ma gauai atu i fua aoga ma lelei.
Fua sili ona aoga mo le gau o le mamafa
O fua o loo i totonu ia i latou lava se fualaau taumafa ma e leai se masalosalo i latou i le mataupu o le leiloa o le mamafa. Ae i totonu ia i latou o loo i ai i latou e sili ona aoga a latou faamanuiaga. O fualaau o le suavai e aoga i le tino i soo se tulaga. Fualaau aina e aveese ai le slag, sili atu le susu ma mafua ai ona faʻaaoga e le tino le gaʻo. Peitai, e le o fualaau uma e saogalemu mo le ata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o laʻau e sili ona fiafia i ai tagata e maualuga tele i le kalori, ma o aso e masani ona le o se meaʻai fua. O le a le ituaiga o fua e filifili ai mo le paʻu mamafa?
Fualaau mo le leiloa o le mamafa - o mea nei, e faaopoopo atu i mea maualalo ile caloric, ulufale i totonu o le tino, e faʻamavae ai foi gaʻo. O nei mea moni lava iina. Le fua sili ona lelei mo le gau o le mamafa:
E taua le fua o le vine i fua o calorie sili ona maualalo. E na o le 35 calories. E faʻamalo le tino o toxins, aveese le tele o le vai, faʻagasolo le faiga o metabolic, faʻaleleia le 'aina o meaai. Ae ui i lea, o le 'ai o le vine i luga o se manava gaogao e le o fautuaina mo tagata e maua i le gastritis, poʻo le maʻi o le manava. O le sua o le sua oona e faʻasauā ai le mucous. Afai o le manava o le manava e masani, tasi le 'ulu mo le' aiga o le afiafi ma e le o toe mamao ae faʻafiafiaina oe i se fuainumera fiafia.
O le fasi falaoamata e lona lua i totonu o mea o caloric, e aofia ai 42 kcal. O le aoga o lenei fualaau aina ua lauiloa mo le puipuiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, naʻo se fasi fasi falaoamata ao leʻi faia se taumafataga fiafia o le a mafai ai ona e le toe faʻaleleia. O le mea moni, o le pineapple e aofia ai se vaega e vaeluaina le gaʻo e sau i meaai. Ua maua nei gaʻo gaʻo, o le a le faʻaitiitia, ae afai e te suia i se tasi o taumafataga, o le a faʻaalia vave le aafiaga. Ae ui i lea, o le taumafa o le pineapple e i ai tapulaa mo tagata ei ai le maualuga maualuga o le manava.
Kiwi po o le kulisi Sina, e matua mauoa i vitamini. E le gata i lea, e aveesea le gaʻo e afaina ai laʻau ma fesoasoani i le faateleina o le cholesterol ona o le i ai o fiva. Kiwi e fesoasoani i le faʻatulagaina o metabolic processes. Afai e te 'aina le fua e tasi pe a maeʻa ona mamafa taumafa, o le a leai se lagona o le vaivai. O le kiwi e 60 calories.
Pear e 65 calories ma e sili ona aoga mo le inumaga. O paʻu paʻu e aofia ai le tele o fib. O fatu nei e paʻu i ou nifo pe a tatou 'ai le pi. I le ala, e mafai ona e 'ai le pea e aunoa ma le fefe, tagata e maua i le maʻisuka, ona e tele naua le fuafasi, ae le o le kulukose. E le gata i lea, e aumaia ai le tele o aogā i tagata e le mautonu le vevela. Ae o lenei fua aoga e aveesea mai se toxin organism ma mamafa metala.
Fualaau mo le gau o le mamafa, o le lisi e lautele, e mafai ona e faaauau pea i apu, oranges, lemons, ma toetoe o fua uma. Ae ui i lea, o loʻo taʻua i luga e mai i le tele o fualaau aina ae o le mea e sili ona aoga ina ia le maua ai le mamafa. E mafai ona 'aina i latou e pei o ni' oloa tuʻuʻeseʻatasi, sui se tasi o 'aiga poʻo le faʻaaluina o se aso atoa i fualaau aina. Latou te le faʻaumatia foi a latou meatotino aoga pe a faʻafefiloi ma isi oloa. Mo ituaiga taumafa eseese, e mafai foi ona e ofoina atu ni fualaau aoga aoga.
Fualaau fualaau mo le gau o le mamafa
O fua o fualaau suamalie. E le gata i lea, e mafai ona faʻafefiloi ituaiga uma o fualaau aina i vaega eseese, o le mea lea e sili atu ona aoga le seleselega.
Salati mai le kiwi
Meaʻai:
- kiwi - 2 fasi vaega;
- se luʻu o pine pine;
- suamati o le lemon - o se vaimasi e lua;
- tangerines - 2 fasi vaega;
- mite laulaau;
- meli.
Sauniuniga
Fafaʻi le kiwi ma tipi i totonu o pusa. Ua tipi le tangerine i fasi pepa ma tipi. Amu le meli i le sua o le tipolo ma faatumu lenei paluga ma se salati. Faʻasoʻu fufulu masi launi ma pine pine i luga.
Laʻau salamalie
Meaʻai:
- pineapple fresh or canned - ia tofo;
- sisi o ituaiga eseese - 50 kalama;
- moli - 2 fasi vaega;
- susu-yogurt - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
E mafai ona faʻaaogaina falaoamata e pei o se meaʻai poʻo se mea fou. Pineapa ma le moli na tipi i fasi pepa. Tolu i le pito i luga o le sisi i luga o le fatu. Ona tumu ai lea o nei mea uma i le yogurt, poʻo le yoghurt ma le tofo. Ua saunia le salati.
O fuamoa faapena e mafai ona tele naua. Fualaau aoga mo le gau o le mamafa e mafai ona faʻaopoopo faʻatasi, pe eseese. Faʻafefiloi lelei paʻu ma moli, fualaʻau ma kiwi, pineapa ma vine. O lenei salamata e matua manaia lava, ma o le mea e sili ona taua, e sili atu ona aoga, e masani ai i matou, laau Olivier ma papa.