E le pei o vae ma ogavae, o le susu o le moa e sili atu ona faigata i auala o sauniuniga ma, afai e le sao le auala, e mafai ona vevela ma e le mafai ona suamalie. Matou te fautuaina le taoina o lenei vaega o le manulele i le pepa alumini, e faʻaaoga ai le televave, pe kuka i fualaau faisua ma sisi i totonu o ogaumu.
O le susu o le pou na taoina i le pepa i le televark
Meaʻai:
- chicken breast (fillet) - 0.9 kg;
- nifo le tele laikisi - 2-3 pcs.
- toteti saunia - 45 g;
- keta tomato - 85 g;
- mea manogi lelei o mea manogi mo moa - 2.5 tbsp. sipuni;
- masima iodi tetele - ia tofo.
Sauniuniga
O le susu o le pou mo le tunu i le pepa i se televise e manaʻomia ona faʻamamaina ma faʻagogo. Ona faamamaina lea o laulaau laulaau, tipi i ni vaega uumi ma tuu i latou i aano o moa. I totonu o le pesini faʻafefiloi le vaimalie, ketchup ma mea faʻafefiloi vevela vevela mo moa, faʻaopopo le masima tele e tofo ma faʻafefiloi. Matou te solo le susu o le susu mai le luga ma alu mo se itula i le potu.
O lenei tuu le fata o le moa i luga o le fasi pepa ma faamaufaʻailogaina i se ato, sii i luga le pito i luga. Matou te tuʻuina fusi i se atigi pusa, lea matou te sasaa ai sina vai itiiti ina ia mafai ai ona ufitia le pito i lalo.
Ina ia tunu le fatafata, o le a matou faʻaaogaina le tulaga masani o le "Fafaga," lea o loʻo avanoa i faʻaoga eseese uma. A maeʻa le limasefulu minute o kuka, liliu le pepa, tuʻu le susu o le moa, tuʻu i luga o le ipu ma tipi i ni fasi pepa ao leʻi faʻaulu.
Umu o le pou na taoina ma pateta, tamato ma sisi i totonu o ogaumu
Meaʻai:
- moa susu (fulu) - 920 g;
- pateta - 920 g;
- aniani sipuni - 135 g;
- tamato - 165 g;
- mayonnaise mafiafia - 110 g;
- nifo le tele laikisi - 1-2 pcs.
- piquant cheese o ituaiga faigata - 95 g;
- se seti o mea manogi Italia po o Provencal - 2-3 piniki;
- maʻa tele iodzed masima ma le pepa eleele lanu uliuli - ia tofo;
- sunflower po o olive olive e aunoa ma le manogi - 35 ml;
- greens fou.
Sauniuniga
E le pei o le fua muamua, pe a tatou taoina uma le fatafata o le moa, i lenei tulaga tatou te tipiina i ni fasi vaega pe tusa o le afa senitimita mafiafia ma vavae atoa i le umukuka umukuka, ufiufi i se ata tifaga. Matou te sasaa le fasi kuka, pepa, vaitau ma laau mago ma tuu pe a ma le luasefulu minute i luga o le laulau e faʻatau ai.
I le taimi lenei o le a tatou saunia fualaʻau. E faʻamamaina le pulu, tipi i totonu o afa mama ma faʻalanu lemu i totonu o le fagu ma le sunflower poʻo le olive olive e aunoa ma le manogi. E faʻamamāina foi ia patatoes, tipi i totonu o mumu ma auina atu i totonu o se koneteina e kuka ai, e tofo ai sua suamalie mo le tusa o le lima i le fitu minute. O le fualaau faisua e tatau ona kuka seia maeʻa le kuka, aua e itiiti se taimi e alu ai mo le moa moa e kuka i le umu nai lo le pateta.
O lenei e mafai ona tatou faʻaauau le mamanu o le ipu. I totonu o le pusa tao tao, tatou te fola atu i totonu o le fatafata o le susu, mai luga e tufatufaina atu le aniani ua afaina ma tatala ai le afa o le pateta ua uma ona saunia, lea tatou te togitogi ai i laau laiti.
Tipi Tomatoes i lalo o le vai tafe, tape le vevela, tipi i mu ma tuʻu i luga o pateta. E faʻafefiloi Meonnaise ma faʻafefeteina ma sisi i totonu o le fale olola, ma salalau i luga o tamato ma faʻaleleia lelei. I le faaiuga, tatou te faʻamaluina le kulupu ma le kulimi kuka ma tuʻu ai mo le tao i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamalu mo le 200 minute mo le fasefulu minute.
Matou te fafagaina le susu o susu, tao i fualaau faisua, vevela saʻo i le fomu, faʻasamaʻi lona pito i luga ma le gaʻo totō fualaau fou.