E oʻo lava i taʻaloga sili ona taʻutaʻua e feagai ma faʻalavelave faʻavaivaia ma se malepe. Aua nei e manao e toleni, e foliga mai e leai se mea e mafai ona ausia, leai se mea e le mafai ona e faia ma i se tulaga lautele, o le lalolagi o taaloga o le a faia e aunoa ma oe. I le faaiuga, pe o se tagata, faʻamalosia o ia lava, e alu i se ituaiga o lagona mo aʻoaʻoga, ma, e moni, e leai se mea e tupu ia te ia, pe na te le alu i le toleniga. Ae o le umi o le pasi e pasia, o le sili atu foi ona faigata le toe foi mai. O le pao o le olaga e mafai ona sui vave, ma a mavae sina taimi, o le a foliga mai ia te oe, o le mea moni, e mafai ona e ola e tusa lava pe leai ni taʻaloga, ma e oʻo lava, i nisi itu, ola lelei - sili atu.
O lea la, soo se tasi oe, Magdalena Neuner pe na o se amataga i totonu o se nofoaga tutotonu, mai lea taimi i lea taimi e te manaʻomia ona "ola" oe lava i se uiga tau taaloga. O le mea lea e faaosofia ai ata tifaga e uiga i taʻaloga o le a saunia mo oe.
O afea e te manaʻomia ai le faʻamalosi?
Le Paʻu o le Malolosi
E pei ona matou tusia i luga, mai lea taimi i lea taimi, ou te fia lafoai ituaiga uma o taʻaloga e le na o le faʻaaogaina o le taimi mo le olaga patino, faafiafiaga, soʻo se isi mea fiafia, ae le maua ai foi se manuia. I taimi faapena, e tatau ona e matamata i le faaosofia o ata tifaga e uiga i se taaloga tele, tagata taaalo tomai faapitoa oe na onosaia le tele o faigata io latou olaga ina ia ausia ai o latou maualuga, ma, o le mea sili ona taua, aua le toe salamo.
Pese
O le tele o taimi, oi latou e galulue i le fale i luga o tagata faʻatau, lafoina a latou toleniga ona o le le fiafia. Mafaufau i ai, na o le fesuiaʻiina i pedals ma tamoe mo le 30 minute e foliga mai e le mafai ona faʻafitia. Nai lo le nofoia o ia lava? Faʻafesoʻotaʻi le aoga ma le fiafia, ma faia mo oe lava se filifiliga o ata sili ona faagaeetia e uiga i taʻaloga. O le a le gata ina e aveesea le ita, ae i lalo foi o le uunaiga o le a amata ona "taamilo" faatasi ma se naunautaiga le maalofia.
Manaomia se "vavalalata"
Masalo na e maitauina mo oe lava, afai o loʻo e taʻavale ma se tasi, o le a le tele o aʻoaʻoga e sili atu nai lo le taʻavale. Afai ei ai se maliliega ia te oe lava - e faigofie ona e faʻamaonia oe o le aso nei o le leaga leaga ma e fia manaʻo e momoe, ma pe ae malilie ma se tasi, o le avanoa e alu ai mo se tamoe e sili atu le maualuga. Afai e leai se tasi e faʻamoemoe i le olaga moni, saili sau paga i le tifaga.
Tuu le ata autu o le ata tifaga foi ia manumalo ia ananafi ma o loo alu pea i aoaoga, e tusa lava pe o faigata na ia faatoilaloina mo lenei mea o le a sili atu nai lo lou. Ona i ai lea o se agaga taufaaleaga o le a faatasi ma oe ma o le ae maasiasi e faaseʻe vasega i ou tulaga "lelei".
Faʻaaliga vaaia
A e fuafua se mea, e taua tele le tuʻuina atu o le taunuʻuga maeʻa. Sei tatou fai atu ua e filifili e aveesea le mamafa e 5 kilokalama i le masina, mo lenei mea i aso uma, faia le fale ma e alu mo le tauvaga. E le o tagata uma e lava le mafaufau e mafaufau ia te ia lava i le masina, e aunoa ma ni pauna faaopoopo. O le lalolagi o le fale tifaga o le a fesoasoani ia te oe! Saili se ata tifaga lea e tatau ai foi i le tagata autu ona aoao e aveese le mamafa o le mamafa ma mataʻituina i taimi uma e te tuu ai ou lima.
Sauniuniga mo tauva, taʻaloga
O le ki i se taumafaiga manuia e le gata ina faalagolago i lou malosi faaletino ma le malamalama o lau pisinisi. O ou uiga mafaufauga e tatau ona saʻo, faʻatulagaina i le manumalo, vasega maualuga ma le leai o ni masalosaloga ma fefe. O le ausia o sea tulaga e le faigofie, o lea la o la matou lisi o le faaosofiaina o ata tifaga e uiga i taaloga o le a aoga tele.
- O le toafilemu filemu (2006, Siamani, ISA)
- Rocky Balboa (2006, ISA)
- Warrior (2011, United States)
- Ali (2001, ISA)
- Wind Warrior (2004, Korea i Saute)
- Aua le fiu (2008, ISA)
- Pepa i le miliona (2004, ISA)
- Manatuaina o Titans (2000, ISA)
- Gladiator (1992, ISA)
- O le tagata na suia mea uma (2011, ISA)
- Matagi (1999, ISA)
- I ave o le mamalu (2004, ISA)
- Faatoilaloina (2006, ISA)
- Kickboxer (1989, ISA)
- O le Tala o le Bagher Vance (2000, ISA)