O le toatele o tagata i lo latou poto masani na talitonuina ina ua mavae le aso fiafia o le tagata fana i luga o le fua, sa faʻaalia foi ma nai kilokalama. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona e faʻaaoga fua o meaʻai mo le Tausaga Fou, lea e mafai ai ona e kukaina e le gata o se meaʻai matagofie, ae matagofie mai fafo.
Meaʻai mo se mea taumafa mo le Tausaga Fou - faʻafefete
Lelei lelei le sui o kulupu ma kulupu faʻafefe. Mo lenei ipu, e tatau ona e filifilia ni gaʻo lapopoʻa lapoa. Ina ia faʻamaonia o se fua lelei lenei ma le fua o le taumafa mo le Tausaga Fou, ua lava lava le tilotilo i le taua tele , talu ai o le 100 g o le ipu e aofia ai le 100 kcal.
Meaʻai:
- squids - 4 pcs. ma nai manuʻa laiti;
- kāloti - 125 g;
- Luga - 30 g;
- mūmū mafanafana mo le faʻamamaina - 20 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- paprika, pepa uliuli ma le suka.
Sauniuniga
I le laasaga muamua o le kuka, e tatau ona e saunia ia gaʻo, aveese ia inisiua ma le paʻu, ona fufulu lea i le vai faʻafefe mo le fa minute. E sili ona lelei le kukaina o le uʻamea, ina ia latou le maumau. Faʻafefeteina faʻapitoa ia tino oti ma tipi i totonu o se fagu. E tatau ona tipi le uʻu i ni fasipepa ma fefiloi ma squids. Aveese Karoti, faʻafei ma faaopoopo i le faʻatumu. E tolu ituaiga o pepa e tuʻuina atu i lou fiafiaga. I totonu o le tino o loʻo taoto ai ni nai sipuni o le faʻatumu, ona faʻasoa lea o le fuamoa atoa muamua. Luga ma sina meaʻai laitiiti, tufatufaina atu i le mea sili e mafai ai. Suafa suavai ma malulu i le 75 tikeri, ona faʻasalalau ai lea i totonu o se paluga ua saunia mo se faʻasusu. I totonu o le koneteina seti le tino i luga o le siʻusiʻu, ma totonu o pupuni faʻapipiʻi totoʻa le vai ua saunia. Ia luluina le vaʻa i lea taimi ma lea taimi ina ia lelei le paluga i le faʻatumu atoa. Tuu le ipu i totonu o le pusaaisa mo le 12 itula, ina ia faʻamalosi mea uma. Auauna, tipi i ni vaega.
Fua o taumafataga mo moa mai i meaʻai mo le tausaga fou
O aano o moa o se oloa lelei mo se meaai meaai, ma faafetai i mea e filifilia lelei, e mafai ona e saunia se ipu o le a teuteuina ai le aso malolo. Chicken, cooked according to this recipes for a table dietary for the New Year, e aofia ai i le 100 g na o le 103 kcal.
Meaʻai:
- afifi - 225 g;
- susu kulimi - 3.5 tbsp. sipuni;
- Basil kuka - 2 tsp.
- garlic - 2 nifo;
- masima ma le pepa.
Sauniuniga
Faʻasusu ma fufulu i se solo pepa, ona sosoo ai lea ma le masima ma le pepa i itu uma. Tuu i totonu o le mea tao tao ma luga i luga o le galala gaosi. Vaʻaia, faʻafefiloi le kefir ma le basil, ona sasaa ai lea o le faʻafefiloi i luga ole fusi. Fafaʻu le aano ina ia faʻataʻamilo ai e le vasa laʻau mai itu uma. Vili le ata o meaai i le pito i luga ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 7 itula. A maeʻa le taimi, ufiufi i le pepa alumini ma tuʻuina atu i se ogaumu ua muaʻi faʻamalu i le 200 tikeri. Pe a maeʻa le 15 minute. aveese, aveese le tapuni, pito i luga ma faapalepa ma faaauau pea ona kuka mo le isi 15 minute.