O fua o le pama o aso e ola ai i Sasaʻe Tutotonu. O iina o loʻo faʻaaogaina e avea o se tasi o mea autu autu o taumafa i foliga fou pe malogo. Aso, o aoga ma le afaina i le tino, o loo faaauau pea ona suʻesuʻe ma le totoʻa, maua ai se tofo loloto, ma manatuaina ai le mamafa.
Nai lo aso aoga?
O le tele o ituaiga o aso ei ai fatu, e ui lava i luga o fua o le maketi ma ni ponaivi ua aveeseina e masani. Kabbas faʻatasi ma le meli i le tofo, susulu Hasui ma le lautele o le ola poʻo le Rabi ma se paʻu lanu paʻepaʻe - o le faʻaaogaina o aso e le faʻalagolago i le ituaiga o pama lea na aoina ai. Ua talitonu tagata fomaʻi Amerika: tolu fua i le aso e foia ai faafitauli e lima i le taimi e tasi:
- Faʻaleleia le soifua maloloina o le tino . O fualaau masani i aso e tafe ai le tele o le vai, faʻateleina le faagasologa o le gaosia o meaai ma le manava ma le gaʻo.
- Tauvalea . Sucrose ma le fructose faia lenei fua o se meaʻai lelei mo i latou o loʻo mafatia i le le lava o le moe poʻo le faʻavaivaia o le puipuiga.
- Loto vaivai . O le lamatiaga o le stroke e faaitiitia i le tele o taimi, ona o le lipoproteins, e mafua ai le cholesterol lamatia, e vave ona aveesea mai le toto o i latou e fiafia i aso.
- Faʻafitauli o tumutumu o le oncology . O taumafa ma le faaaofiaina o fualaau aina e taulai i le puipuia o le tuputupu ae o mea lelei.
- Togafitiga ma le puipuia o le leai o se mea . O taunuʻuga o tagata o le aso e sili atu ona faʻamalosi nai lo le mauaina o le rimoni.
O le a le aoga o aso malogo?
Faatasi ai ma fualaau mamago, na faasalavei ai e tagata Alama ia anapogi i le masina paia o Ramadan. Ina ia maua le faʻatau atu i Europa, o fualaau fou e le faigofie, ma e le taugofie. E le manaʻomia ona e mafaufau pe o aoga aso malolo e aoga: o le vailaʻau o le vailaau o le vailaʻau e le afaina mai togafitiga faʻavevela pe faʻaleleia. O a latou meatotino e tumau pea lava: latou te le faalagolago i luga o le tikeri o le matua. O aso o le susu o le susu ua taʻua o le Igoa, Roughabe ua matua, ma matua atoatoa - Tamar.
Faauluina o fualaau o aso
O le taua o mea taumafa o le aso e fesuisuiaʻi e fuafua i luga o le tulaga o le matua, ituaiga, faʻalauteleina o auala ma metotia o le seleselega. O mea taumafa ma mea maloloina e faalagolago atoa i mea tau vailaʻau. Faʻavaeina o aso e aofia ai:
- potassium;
- apamemea;
- manganese;
- riboflavin;
- magnesium;
- seleni;
- uʻamea;
- meaola phenolic;
- carotenoids.
Le faʻaaogaina o aso mo le tino o le tagata
O aso e le lelei e pei o le sesame po o le kiona, ae e sili atu le lelei i luga o oloa e pei o isi fualaau faisua ma fua. O meatotino aoga o aso e faavae i luga o la latou fatuga. O le uʻamea e mafai ai ona latou tauivi ma se faʻaitiitia o le hemoglobin sili atu le manuia nai lo fualaau mai le fale talavai. Suʻesuʻega e iunivesite o Kanata ua faʻaalia ai o aso taʻitasi e aofia ai le 5% o le vitamini B6, lea e faʻamaopoopo ai le galuega a le faiʻai.
O fua e toetoe lava a le mafai ona aʻafia le maualuga o le toto. O se maualuga maualuga o le vai e faaitiitia ai le gaioiga o mea uma o minerale i la latou tuufaatasiga. O aso e aofia ai le tele o mea vevela i se tulaga matua. O ia o se siamupini i le anotusi o le magnesium, lapisi hazelnut, sea kale ma pi. O le le lava o lenei mea e faigofie ona iloa: faʻatasi ai ma le ulu, ma le lotovaivai i totonu o maso.
Aso - manuia mo fafine
O fualaau aina e aofia ai le suka moni ma le maualalo o le gaʻo. O lenei tuʻufaʻatasiga o le a apili i teineiti maʻitaga e manaomia le faʻafetaui pea o le paleni o le malosi ona o le toxicosis, edema ma le moe. O le faʻateleina o le malosi o le malosi o le glucose. Nai lo aso aoga mo tamaitai o loʻo faʻamoemoe o se tamaititi, o le i ai i totonu ia i latou o se mea manaia tele o filo o meaʻai, faʻafefeteina le mau, uiga o le tino ao sauniuni mo le fānauga.
Ole tele ole vailaʻau ile aso, o fafine maʻitaga o le a latou talisapaia faapitoa le fola ma le phylloquinone. Faʻaola (faʻataʻitaʻiga) o le a suia mea faʻapipiʻi faʻatasi ma se mea faapena, faʻafeteina o le anemia ma le tingling sensing i totonu o vae. Phylloquinone i le ituaiga o vitamini K e faamaonia ai aso, o aoga ma le afaina i le tino e le tutusa mo fafine maʻitaga, foia faafitauli o le toto coagulability. Latou te masani i tina uma e toatolu o loʻo faatalitali, o loʻo feagai ma feusuaʻiga masani.
Nai lo aso aoga mo alii?
I le faaopoopo atu i le faʻafefeina o le inupia, o le aso e mafai ona faʻaaogaina e alii e faʻaleleia ai galuega tau feusuaiga. E sili atu ona faigata mo le malosi e taulimaina ai taunuuga o se olaga le lelei: o le atuatuvale taitasi e lamatia ai le liua mo sina taimi, ae le lelei. O le faʻaaogaina o aso mo le tino o se tamaloa o loʻo i ai lenei faʻaleagaga e mafai ona iloa pe afai o le togafitiga e faʻatinoina i le fuainumera lea: o se lima lima o fualaau 'aina' oloʻo sasaa i se ipu susu o le suāsusu ma inu i aso taʻitasi ao lei moe mo le masina.
Aso - manuia ma faʻaleagaina i le soifua maloloina
O fualaau taʻitasi e tulaga ese, faʻafetai i se seti o vitamini ma elemene taua. O le faʻaaogaina o aso mo le tino ua faʻamaonia e saienitisi mai atunuu eseese: O fomaʻi Isaraelu, mo se faʻataʻitaʻiga, na faia se suʻesuʻega pe faʻapefea ona latou maua se aafiaga lelei i le faia o faiʻai. I le lisi o aso pito sili ona lelei ua pauu:
- Puipuia le tupu mai o le atuatuvale . 23 amino acids i le tuufaatasiga e taofia ai le ita ma le popole.
- Faʻasalaga o le fanau mai . I aso anamua, na kuka ai e tagata o Sasaʻe 10-15 vaega i totonu o le lita o le susu ma fanauina ai fafine ina ia faʻavave le faagasologa ma faʻaitiitia ai le tiga. O le vai inu na fesoasoani foi i le saoasaoa o le lactation .
- Faʻataʻituina o le gasegase o gasegase i femalagaiga O faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o aso mo le tino e paʻu i tua pe a taumafai se tagata e faʻafetaui osofaʻiga o osofaiga faʻafuaseʻi, taʻavale ma le vevela aʻo femalagaaʻi femalagaaʻi. O fualaau suamalie e mafai ona faia i le gutu ae le masani i lenei tulaga, meli caramel.
Aso e maua ai le maʻisuka
O le faʻasalaina o gaioiga faʻasolosolo i totonu o le toto e manaʻomia ai le mataituina lelei o mea uma e faʻaaoga mo meaai. O le faitioga o le fuainumera faʻamamafa o le oloa - o se faailoilo o le faʻasalaga o se mea e faigofie ona faʻamalosi faʻamalosi. Ina ia iloa pe mafai ona 'ai aso mo le maʻisuka, e mafai ona e tilotilo i lenei faailoga - 146 iunite. O lenei vaega o le kulukose o fualaau aina i fualaau aina e manatu e afaina i ituaiga ogaoga o le maʻisuka tetele ma mamafa. E saogalemu i latou i sina vaega itiiti i le muaʻi maʻi suka.
Aso mo pancreatitis
O le faateleina o le faamaʻi e mafua ona o le tele o meaʻai gaʻo ma ulaula, o le faʻaaogaina o le ava. Faʻaaoga aso mo pancreatitis, e mafai ona e fai mai e le afaina ai le maʻi - leai. E faigata ona eli, ma le mumunia o le duodenum, o le gaosiga o enzymes e nafa ma lenei gaioiga e faʻaititia i se mea maualalo. Ole auala autu ole taua ole pancreatitis o se meaʻai malosi. E tumau i le lua i le tolu vaiaso, ma aso e mafai ona faʻaofiina i totonu o le pulega o meaai i le laasaga o le fesuiaiga i se taumafataga atoa.
Aso i le leiloa o le mamafa
O le faʻaaogaina o kilokalama e le manaʻomia e mafai ona fai e aunoa ma se tapulaa i meaʻai. O le mea muamua e faasaina e aofia ai laʻau e pei o keke poʻo le faʻafefe, o le mea lea e amata ai e tagata o le aiga ona suʻe se mea saogalemu mo le ata, e mafai ona suia i latou e aunoa ma se afaina. Aso ma se taumafataga e lauiloa e pei o apricots mago, fig, mago malogo. Ole fua o le aso mo teineiti e fia faʻaitiitia le mamafa vave e le tatau ona sili atu nai lo le 3-4 fua, pe a faʻapea e tutusa ma isi fualaau mamago e le o aofia ai i le taumafataga.
Aso - leaga
A faʻaaogāina i le tele o meaʻai, soʻo se mea taumafa e mafai ona afaina ai le tino. Faʻamatalaga lelei uma o fualaau aina suamalie, o loʻo i ai foi ni mea e le mafai ona iloa, lea e tatau ona iloa muamua ao lei aofia i le lisi. O faʻamaoniga o aso e aofia ai:
- Maea i le seti vave o le mamafa o le mamafa poʻo le taumafa faʻatasi ma le kalori faitauga . O le aoga o le malosi o le aso e 274 kcal mo le 100 g. O le a leai se afaina tele mai nisi fualaau aina, ae e le aoga le taui mo le faaaogaina o suti ona o le tele o le faaaogaina masani. O le suka malosi, maua i totonu o le toto, vave ona teuina i luga o itu ma le manava.
- Caries . Fua o le kulukose mai le aso e fetaui lelei ma le mafiafia o le laʻau, e faʻavevelaina ai le vevela, palapitis ma le vavao.
- Faʻasolo taimi faʻafuaseʻi o le mea o loʻo gaosia . Gastritis ma le faʻanoanoa ile vaʻai i le gaioiga mamafa e faʻaleagaina ai le soifua maloloina ma e manaʻomia le faʻaaogaina o fualaau o le pama mai le lisi mo 2-3 vaiaso ona o lo latou malosi e faʻateleina le faʻamafanafana.
Mo i latou e fiafia i tafaoga, ole aoga ma le afaina i le tino e leʻo le mea taua mo le faatauina. O fua o fualaau mamago filifili mo se 'oa tele ma le mafai ona' ai i le lava lava ituaiga, e aunoa ma le kuka. E taua o se faleteuoloa o vitamini: i le tele o tausaga talu ai, o tagata nonofo i le toafa mo vaiaso sa faasaoina mai le matelaina i ni nai aso, faʻafetai ia latou mea faitino.