O tina talavou e masani ona fautuaina le lauti susu mo le faaleleia o le lactation, ae le o tagata uma e iloa e mafua ai le mu o le gaʻo . O lenei vai faigofie faigofie e faia i le susu ma le lauti o se fofo sili lea ona lelei mo aso e lafoaʻi ai, lea e mafai ona e leiloa i le 3 kilokalama o le mamafa mamafa.
E faapefea ona galue le lauti susu mo le paʻu o le mamafa?
O le aafiaga lelei o le lauti susu o loʻo faavae i luga o le tele o mea. Muamua lava, o le vailaʻau sili ona malosi ma faʻavave vave ona faʻaaoga uma le vai na faʻaputuina. Lua, o le tuufaatasiga o le susu ma le lauti e fesoasoani e faamama le tino o mea oona. Tolu, o le susu susu e vave faʻaleleia le metabolism , lea e saofaga i le gaʻo o le gaʻo. Ma, mulimuli ane, o lenei vaiinu o se punavai o le tele o mea aoga, e aofia ai antioxidants, toe faafouina o le tino.
I le faaopoopo atu i le lauti masani, e mafai ona e faʻaaogaina le lauti susu mo le mamafa o le mamafa. O se ituaiga faapitoa lenei o lauti, lea e gaosia i susu susu i le susu aʻo leʻi faʻamago. Oolong lauti e tele uiga aoga:
- faʻaitiitia le mea e maua i le cholesterol ma le suka;
- faaitiitia le teuina o gaʻo e ala i le faaosofiaina o le metabolism glucose;
- faʻaleleia fuamalie;
- puipuia le faaleagaina o sela o le tino;
- siitia le excretion o le lactic acid;
- ua i ai sona aafiaga filemu pe a mavae le mafatiaga faaletino ma le mafaufau;
- puipuia malu mai mai le matua.
E faʻapefea ona fai le lauti susu mo paʻu mamafa?
E mafai ona e saunia se susu susu e fesoasoani e aveesea le mamafa, i le tele o auala. Mo le auala muamua, e te manaʻomia le 500 ml o susu ma le 3-4 teaseti o le lauti. Teu susu lauti mo paʻu mamafa e mafai ona i ai i le lanumeamata, ma le lauti uliuli - e pei ona e manaʻo ai. Vaʻai le suāsusu, ae aua le aumaia i le vevela, faʻaopopo le lauti ma tuʻu le paluga e tuʻu ai mo le 10-15 minute.
O le auala lona lua o le kukaina o loʻo faigofie. Ava le tii i le auala masani ma faʻaopopo le susu i le fuainumera 1: 1. I le aso e alu ai, inu le 1 teaseti ti lauti susu i le 2 itula.
O le lauti o le tea ua faoa i totonu o se faletalini poo se kesi ipu e tafe ai le vai i le 80-90 ° C, i le tutusa - 1 teaspoon ti lauti mo le 100 ml o vai. Faʻaosooso inu inu 3-5 minute ma inu vevela.