Mandarin - o le suamalie o fualaau suamalie uma ma fualaau aina e fiafia i ai le toatele, lea e aofia ai le maualuga o vitamini ma le fructose. E leitioa o le tele o teineiti e mulimuli ia latou ata e fiafia i le fesili pe ono mafai ona 'ai fualaʻau i luga o se meaʻai. E mautinoa lava e mafai ona e tali atu o mandarins i se taumafataga e mafai ona avea, o le mea autu o le iloa o ni nai tulafono ma mulimuli lava mulimuli ia i latou.
Vaʻaia o se taumafataga o le mandarin
Mandarins pe a faʻaitiitia le mamafa o gaioiga faʻapitoa faatasi ma faamalositino. A maeʻa ona faataitai le malosi, pilates poʻo le yoga, e sili atu le lelei o musele pe'āfai e iai tele garotene ma vitamini C i totonu o le tino, lea e mauoa i mandarin. O le mea lea, a maeʻa se taʻavale malosi, atonu o le a faʻamamaina oe i nei fua.
A le maua le mamafa, e le lava le 'ai na o le mandarin. Talu ai ona o le maualuga o le faasino igoa, e vave lava ona malepe le tangeries i totonu o le tino, ma o le mea lea e ono mafua ai le fiaaai. O le mea lea, e tatau ona faʻaaogaina le taumafataga o le mandarin i mea faʻatetini e pei o:
- lago manu;
- iʻa maualalo-gaʻo;
- susu gaʻo susu - kefir ma le siʻi suka.
A leai le mamafa, e aoga aoga tanger pe afai e le faʻaleagaina. O le taumafaina o le kilokalama o le mandarin i le aso e mafai ona mafua ai na o se allergy, ae le o le mu vave o gaʻo. O le nofo i luga o se meaai, e mafai ona e 'ai 400-500 g kalama o le aso, ona oʻo mai lea o le lelei.
Ia mautinoa ia fai le meaai saʻo : o le fualaau o le a le maua ai soʻo se taunuuga i le taumafataga, pe afai oi ai na o latou ma ni palatini. Ae sili atu, o nai pauna faaopoopo, ioe, e mafai ona e faʻaumatia, ae na o sina taimi puupuu lava. O le mea o le mandarin o aso fitu e le faʻafefeteina ai le tino ma le masima, ma o le mea lea o le a faaitiitia ai le edema, ma o nisi tupe faaopoopo e alu faatasi ma i latou. O le aafiaga e le silia le 15 aso.
Faʻatasi ai ma tangerines aoga uma mo le leiloa o le mamafa, e sese le mafaufau ia i latou o se mea e gaʻo ai le gaʻo e 'ai ai le falaoa paʻepaʻe, meaai faʻanoanoa, meaʻai ma le faʻamoemoe o le a le faʻaalia i lau ata. E tatau ona matua taua le mataupu
O le isi mea taua tele o le 'ai o meaai i luga o se meaai o lo latou suamalie suamalie lea. O le taimi nei, o tagata fiafia i le suamalie ma le falaoamata e mafai ona suia mea leaga mo le taumafa o lole ma kuki mo ni manoa aoga. O se moliaga o le suamalie ma lelei e aunoa ma se afaina i le tino ua mautinoa!
E ui lava i faʻaopoopoga uma o le taumafataga a le mandarin, ia manatua: afai o loʻo maua oe i le maʻisuka, maʻi o le maʻisuka poʻo allergies i fualaau suamalie, aua le siakiina lou tino mo le malosi, e sili le vave ona faʻaaoga nei fua.