Poli - o le mea moni, e leai se paʻu, ma le pulu, ma le meaʻai. E mafai e le atigi pusa malosi ona puipuia le mano o maila i luga o le masima ma e le o le faaleagaina o le fua, pe a uma ona aau, e mafai ona maua e le niu le ola i se pama fou - i nisi auala, o lea latou te faasalalauina i le lalolagi atoa.
Ae ui i lea, o le popo o se fiailoa lea o loʻo i totonu o matou umukuka, o mea oi totonu o faleoloa. O le mea moni, o nei aso ua faʻatau atu i soo se mea - e oʻo lava i totonu o tamai taulaga, mo le "matagofie world" i le lotoifale. Ae afai tatou te faʻaaogaina le niu, o le mea lea, o mea e faʻaaogaina, o vaneina, ma afai tatou te faʻatau fua moni, o lona uiga, mo teuteuga ao le i taunuu mai malo.
O le mea lautele, o se taimi maualuga e iloa ai le aoga mo le niu ma aisea e taua ai pea le 'ai i le ala.
O le a le aoga o le niu mo le tagata faʻaonapo nei?
Seʻi o tatou amata i le tuufaatasiga o lenei fatu laau o le pama ma lisi mea aoga i le popo:
1. Muamua, vai - ma, o le sua o le niu, lea e le oi totonu o fualaau aina uma. Aʻo leʻi faʻatau le niu, lulu le fua ma faʻalogo i le "fusi" pe o se mea. O loʻo iai pea le niu i luga o le popo, ma o le sua o le taumafa taua tele lea e tautuaina ai tagata tafafao maimoa oe na o mai i atunuu popo (Pasila poʻo Costa Rica) mo le taimi muamua. O lenei vai inu e sili atu nai lo soo se vai manino manino e mafai ona tineia ai lou fia inu i le vevela o le equatorial zone. O le vai popo e sili ona tutusa le tuufaatasiga i le plasma o le toto, ma e faʻapena foi ona faʻamaonia le paleni eletise o le tino i le taimi lava lea.
2. Vitamini o le kulupu B - o se isi fesuiaiga o tali, nai lo le niu mo le totoga. O le popo foi o loo i ai le B1, B2, B5 ma le B6 i ni laasaga tele.
3. Vitamini E ma le C.
4. Vitamin H, po o le biotin (o le mafuaaga e lelei ai le niu mo le paʻu).
5. Apalai Folic ma le tele o macro ma microelements:
- potassium;
- kesi;
- magnesium;
- sodium;
- sulfur;
- chlorine;
- fuamoa;
- uʻamea;
- iodine;
- manganese;
- apamemea;
- seleni;
- zinc;
- fuga.
Ma o lenei, seʻi o tatou o atu i manatu autu, nai lo le aoga o le niu.
Cardiovascular system
E lua faafitauli ogaoga lea e mafua ai ona solia atili le fatu o le maualuga o le toto maualuga ma le maualuga o le cholesterol, o le popo e taulimaina uma le maʻi. Ona o le maualuga o le pasela , o le popo e faʻasaʻo le paleni o le potassium-sodium ma faʻaitiitia ai le mamafa.
Ma talu ai ona o mea o loʻo i totonu o le kulimi lauric (gaʻo aoga tele), o le popo na maualalo ai le maualuga o le cholesterol lamatia.
Gaʻo ma le galala
O le lelei lenei o le popo ma le vai lava ia, lea e faaleagaina ai le aano o le fua. Soifua i le itu i saute, e taua tele le tuʻuina o le vai ile paleni - a leai, e mafai ona e leiloa fatugaʻo. O le popo o se faaola o le itu i saute, e vave ona toe faʻaleleia le vai ua leiloa, ma fesoasoani foi e fofo le vai, o le taunuuga o faamaʻi pipisi, e pei o le dysentery, cholera, manava.
Totoina o otaota
O le lauric acid i luga, o lona lava auala, o se vailaʻau masani. O le ulufale atu i totonu o le tino, o le a amata ona galue le acid e avea o se sui antiviral ma antibacterial, faamamaina le gastrointestinal tract from process putfafaction, parasites, infections.
Pulu mo le mamafa o le mamafa
E aoga le popo i le leiloa o le mamafa ma e feteenai ma le mea moni e faapea o se gaʻo gaʻo. Ioe, o gaʻo o loʻo manatu pea o ni fili o le leiloa o le mamafa, ae o le a le toatele na le maua le mamafa, faʻaumatia uma lava?
O le teenaina o le gaʻo e mafua ai le faʻaitiitia o le metabolism, o le mea moni, o le a le faʻaleagaina e le tino le mea gaʻo, pe afai na te iloa o le a le maua e ia se isi lava mea.
O le taumafaina o le niu ma le lara o le gaʻo, e te tuʻuina atu oe i lena vaega o le gaʻo maloloina, lea o le a le tuʻuina i luga o le puimanava ma itu, ae o le a mafai ai e le tino ona malolo ma toʻafilemu mea ua lafoaia ona o aʻoaʻoga ma paleni paleni .
O lona uiga, o le niu na o ia lava e le faʻapogai ai le paʻu o le mamafa, ae mafai ai ona aofia ai lenei faiga.