Le moe o le tamaititi i le 3 masina
Ua amata nei le taimi, lea ua ala mai le pepe. E mafai ona ia nofo i le 2 itula ile laina. I lenei taimi e aofia ai le fafagaina, faʻaleleia o vai, gymnastics, faʻapea foi ma fesootaiga ma tina.
E talitonuina o le moe o se tamaitiiti i le 3 masina e tatau ona tusa ma le 10 itula. E mafai e le pepe ona moe e aunoa ma le fafagu umi atu nai lo se pepe fou. E manaʻomia e le karapuzu le 6 itula o le moe pea i le po. E tatau i matua ona amanaia e faapea i le 12 vaiaso, o nisi amioga e faia i tamaiti. O lea la, ua uma ona latou taulotoina sauniga ao le i momoe.
I le taimi nei, i totonu o le tino, ua amata e le pepe ona atiaʻe se hormone tuputupu aʻe e taʻua o le melatonin. E i ai sona aafiaga malolo, e mafua ai se lagona o le moe. Soʻo se moli e faʻaumatia le homoni, ma o lona gaosiga e mafai naʻo le pogisa. Faʻapipiʻi i le leva o le po, e aoga le mafaufau i lenei mea moni. Aua le faʻaaogaina po.
O le moe o le tamaitiiti i le 3 masina e alu i le 5-7 itula. Ole taimi lenei e masani ona tufatufaina 4 taimi. E fautuaina e le itiiti ifo i le 2 oi latou e tatau ona savavali. E tatau ona faia i soo se tau, sei vagana ai ni pulu malulu (-10 ° C) ma vevela (+ 40 ° C). I taimi faapena, e mafai ona e tuʻuina i luga o le faapaologa. Tamaiti e moe lelei i le ea, e le gata i lea, e fesoasoani e faʻamalosi ai le soifua maloloina.
O le moe o se tamaitiiti i le 3 masina e mafai ona i ai i le isi taimi:
- 7.30-9.00 - pe a maeʻa togafitiga mama, fafagaina;
- 10.00-11.30 - e manaʻomia le faʻatasi ma se savaliga;
- 13.00-14.00 - o le a manaia tele le faʻaalu i fafo;
- 15.30-16.30;
- 18.30-20.30;
- 21.30 - moe i le po, o loʻo i ai se malologa mo le fafaga.
O lenei faʻatulagaga e faʻapitoa ma e mafai e tina uma ona fetuunai mo lana pepe.
O le moe i se tamaitiiti e 3 masina e masani ona osofaia e se tino le atoatoa, lea e masani lava. Afai e lelei le mumu, faʻaalia le gaioiga, ona leai lea o se mafuaaga e popole ai. Ae afai ei ai ni fesili a lona tina e faatatau ia te ia, e le tatau ona ia faatuai ona fesili i le fomaʻi.