O lenamamoni o se faʻaopoopoga i soʻo se ipu, o le mea sili, o se auala poto e fai ai e aunoa ma le suka. O le sukanamon e faia ai soʻo se meainu, falaleti, meaʻai, sina mea suamalie, manogi, manogi, fiafia. Ma le kofe e mafai ona fufulu i le tele o meaai, o lona uiga e le manaia le tuʻuina atu o le kaini kofe e aunoa ma le suka ma le susu, ma le fiafia tele?
Faʻamanuiaga o kofe ma le kinamona
O le taumafaina o le kofe ma le kinamona mo le mamafa o le mamafa e maua ai oe i le tele o tulaga lelei:
- e te "faasaoina" 50-70 kcal i luga o mea faaopoopo faaopoopo i kofe - kulimi, susu, suka;
- maualalo le kulukose o le toto, o lona uiga, ma le manava;
- sui le kinamona ma keke, meaʻai, faʻamau ma masi, lea e sili atu nai lo se isi lava mea e te 'ai i luga o se meaai;
- o lenamamoni e faaleleia ai le gataifale;
- faʻamalosia le susunuina o gaʻo;
- aveese ia toxins ma slags;
- faaleleia le gaioiga o le gallbladder, ate ma fatuga;
- e puipuia ai le faaputuputuina o gaʻo i "vaega o faafitauli".
Teu ma le kinamona - kuka
O le fua mo le faia o kofe ma le kinamona mo le mamafa o le mamafa e sili atu nai lo le faigofie. E tatau ona faʻafefiloi le kofe oneone i le turk ma le nainamon kuka i le vaega 2: 1. Lue le afi, vevela le paluga, faaopoopo vai. Ma le isi, aumai le kofe i se mea vevela, aveese mai le afi. Liligi le afa o le kofe i totonu o se ipu, ona toe fai lea o le faʻataʻitaʻiga ma le faʻamafanafana ma le isi afa o le kofe. Faʻafetai i lenei mea e le gata ina tatou maua ai se suamalie lelei ma lelei le inu, ae o se fofo faʻamafefe kalu.
O le isi faʻasinomaga iloga o le kinamoni ma le totino . O mea manogi uma e lauiloa mo a latou gaʻo gaʻo faʻamafanafana, ma i le fiafia latou te fetaui lelei.
Teu ma le totoa ma le afonona mo le mamafa o le mamafa ua saunia i luga o le mataupu faavae e tasi e pei o le kofe ma le kinamona. E naʻo le Turk mai lava i le amataga e tatau ona faʻaopoopo foʻi le totōina o mea totino.
Paʻu vevela mumu e le itiiti ifo le lauiloa o gaʻo gaʻo. E le gata i lea, o loʻo aofia ai le malosi o le tino, lea e fesoasoani e aveesea le mamafa ona o le faʻamautuina o le metabolism.
O ata vevela e taofiofia ai le fiaʻai, ma afai e le o oe o se tagata manaia tele, e mafai ona e faʻatauina i totonu o capsules.
Teu ma le pepa ma le kinamoni mo le mamafa o le mamafa e mafai ona faia ma se lagona o mea na ausia i le taimi o se taumafataga. E le gata i lea, o le kinamoni ma le pepa o le a faʻamamaina lelei ai lau inu, o le mea autu e le o le faʻaaogaina i le pepa, o le mea moni, e tatau ona itiiti ifo le paina. Ae o le mea sili ona aoga o le usitaia lea o le fua. Afai e te inuina ipu e 10 o lenei mea taua, e le o toe mamao ona e asiasi atu lea i se cardiologist ma tau le toto maualuga.