Ina ia maua ni taunuuga lelei i le aveesea o le mamafa ma i le fausiaina o maso maso, e tatau ona e 'ai saʻo. O le eletise e faalagolago i le manaʻoga e manaʻomia, o lona uiga, e manaʻo le tagata e aveesea le mamafa poʻo le faateleina o le maso. O le toʻatele o tagata o loʻo mafaufau pe mafai ona 'ai muamua aʻo leʻi aʻoga pe na o le mamafa o le tino ma taofia ai mai le faia? Fai mai tagata popoto o loʻo i ai se manaʻoga ao lei faia le galuega, ae na o le tatau lava ona filifili le mea saʻo.
E tatau ona ou 'ai aʻo leʻi aʻoga?
Mo se faamalositino ina ia aoga, e manaʻomia e le tino le malosi, lea e maua mai i meaai. Afai o le sini autu o le leiloa o le mamafa, ona tatau lea ona faʻaitiitia le aofaʻi o le porotini ma meaʻai gaʻo. Afai o le sini o le faamalositino o le faateleina lea o le maso, o lona uiga o le tele o nei mea, e ese mai ai, e tatau ona faateleina. E tatau ona malamalama, aua o le a le taimi ao leʻi amataina le toleniga e mafai ona 'ai, ia maua le maualuga. O oloa e faʻamalo mo se taimi umi, e fautuaina e 'ai e le itiiti ifo i le 2 itula aʻo leʻi aʻoga. O meaai lelei e mafai ona 'ai i le itula ao leʻi amataina le vasega. E taua le amanaia o le tagata taʻitoʻatasi o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, e toʻatele tagata latou te lagonaina le fiaai malosi i le taimi o le faamalositino, o lea e tatau ai ona latou 'ai se apu aʻo leʻi aʻoina poʻo se isi fua.
A o le i amataina le faamalositino, e tatau ona e 'ai meaai e aofia ai gaʻo vailaʻau faʻamalosi , lea e tuʻuina atu le tino i le malosi talafeagai. E le gata i lea, o ia ituaiga meaai e le o taoto i le manava mo le silia ma le lua itula, o lona uiga o le mamafa o le a le lagonaina i taimi o taʻaloga. Mea taumafa ao le i faia le faamalositino e tatau ona aofia ai oloa gaosia, pe a latou tuuina atu le amino acids e talafeagai mo le musika.
I le taimi o le toleniga, e taua tele le paleni o le vai, talu ai pe a maʻi le tino, o le ulu o le ulu, gaogao ma le vaivai. E tusa ai ma faʻamatalaga o loʻo i ai, e tatau i fafine ona inu i le 500 kalama ao lei faia le tino ma tane 800 g kalama. I le avea ai o se mea faʻaleleia atili, afa itula ao le i amataina le taʻaloga, e mafai ona e inuina se ipu vai malosi poʻo le kofe. Ona o lenei mea, e mafai ona faateleina le pulelasi o le epinephrine, lea e faʻaputuina ai gaʻo, ma e faʻaumatia e le tino ina ia maua ai le malosi talafeagai.