Pasta ma salmon i totonu o se suauu manogi - o mea e fiafia i ai mo se mea manaia

Pasta ma salmon i totonu o se moli suamalie o se mea suamalie, lea e mautinoa e faʻamalieina uma ai faʻamatalaga o mea taumafa a Europa ma i latou e fiafia i le manaia ma le le masani ai o faʻalapotopotoga i meaai. O le tapenaga o se taumafataga e faigofie, e mafai ona vave vave ona taumafa mo le 'aiga o le afiafi, pei o le tuufaatasiga, e fai ma tulafono, e leai ni meaʻai maualuga-kalori.

Pasi ma le mumu mumu i se moli suamalie

Saunia ni pasta ma le salmon i se sisi manaia o le a mafai e tagata uma, e tusa lava pe le o ni tomai, meaʻai. I le mulimulitaʻia o tulafono faavae, e mafai ona tuʻuina atu taumafa e oo lava i tamaiti.

1. I le faagasologa o le faia o se meaʻai, e taua tele le kukaina o le pasta ma le sauuga i le taimi e tasi.
2. Macaroni ua kuka i le setete o al dente, e pei o se tulafono e 5 minute le itiiti ifo nai lo le faʻaalia i luga o le pusa.
3. Mo sau sau, faʻaaoga fualaau fufusi fou, ulaula pe mumu faʻamalolo. I se faʻamatalaga fou, e falai ni fasi iʻa i se sauuga, e faaopoopo le masima pe'ā e tautua.
4. O le kulimi na faʻaaogaina le 10%, aua o le iʻa ua maeʻa lava.

Sau ma le sulu mo le spaghetti

Pasta sauniuni ma le salmon i totonu o se moli suamalie o se fua lea e manaʻomia ai le gauai ma faʻaauau pea i le ogaumu. E mafai ona tuʻuina le laulau i tamaiti ma aua nei popole i le i ai o le uaina i le tuufaatasiga, i le faagasologa o le faʻavevelaina, o le a faʻavave le ava malosi ma na o le manogi o le vai o le a tumau pea. E vave vave ona kuka le iʻa ma e le o le gaogao, ae ua vaivai i le kulimi, aua o le a lafoaʻi ma le manaia.

Meaʻai:

• samani - 400 g;
• lalaga - 2 fasi vaega;
• uaina - 100 ml;
• kulimi - 200 ml;
• masima, paluga o pepa.

Sauniuniga

1. Otioti le vaega paʻepaʻe o aniani i totonu o mama, faʻasao i totonu o le suauu.
2. Liligi le kulimi ma le uaina.
3. Fofola fasi iʻa, simmer mo le 10 minute seia maeʻa le iʻa.
4. Taimi i le masima, vaitau ma le pepa.

Pasta ma salmon salima i le soga suamalie

Pasta faʻatasi ma sina manogi suamalie i se suauu manaia ua saunia e leʻo le faʻalavelave, o le tofo o iʻa felelei e tutusa lelei ma le pasta ma sau sau sau. O mea uma lava e kukaina i le taimi e tasi i totonu o le fagu, e faʻapipiʻi le iʻa i le pito iʻu lava ao le i auauna atu. Faʻaopoopo le togafiti o asparagus, rosemary ma, pe a manaʻomia, greens.

Meaʻai:

• farfalle - 500 g;
• asparagus - 250 g;
• kulimi - 300 ml;
• Parmesan - 50 g;
• masima, pepa, rosemary;
• sina suauu laitiiti - 400 g.

Sauniuniga

1. Salu le pasta seia oʻo i le afa kuka.
2. I totonu o le uʻamea faʻafefete le asparagus, sasaa i totonu o le kulimi, 10 minute.
3. Togi le Parmesan kuka, taoto le paʻu, faʻafefiloi, faʻapala mo le 5 minute.
4. Faamasima ma le vaitau ma mea manogi.
5. Tufa atu ia fasi iʻa, faʻafefiloi.
6. O pasta falanua ma le salmon i totonu o se moa suamalie e tautua pe a maeʻa le lima minute i lalo o le tapuni.

Spaghetti faʻatasi ma masi uala

Laʻau spaghetti suamalie ma le salmon i le kulimi - o le fua e matua itiiti lava. O se vaega tāua o lenei togafiti o se mea manogi ma e ese le manaia o se sau, lea e manaʻomia ona tuʻuina atu i ai se gauai faapitoa. Mo le siaki i totonu o le sauʻai faaopoopo i ai se pine o le rosemary, o sina uaina papaʻe ma se fasi keke o le kalaka.

Meaʻai:

• spaghetti - 400 g;
• samani i lona lava suavai - 1 b.
• kulimi - 200 ml;
• garlic - 1 nifo;
• uaina papaʻe - 10 ml;
• masima, rosemary;
• sisi e faigata - 100 g.

Sauniuniga

1. Uu manaia i totonu o se fagu, faaopoopo le uaina, faʻaosoosoina e puipuia ai faʻafitauli malolosi.
2. Faaopopo le garlic lauusiusi, masima, matala mata.
3. Faʻailoa le kulimi kuka, faʻaosooso e faʻatali seia oʻo ina fuga mai.
4. Faʻapipiʻi le spaghetti, tuʻu i luga o se ipu, salalau fasi iʻa mai luga, sasaa le vevela vevela.
5. Pasta faʻatasi ma masi tila i totonu o se moa suamalie e vave ona tuʻuina atu.

Pasta faʻatasi ma le salani ulaula i suauʻu manogi

O le Spaghetti i le ulaula ulaula ua saunia e le sili atu le faigata nai lo le fua masani. O se faaopoopoga talafeagai i lenei taumafataga o le a avea ma tamato tumatumu, chili ma gutu gutu. E le manaʻomia ni meaʻai, e mafai ona e fesuisuiai le tofo o le saumalie ma le suauʻu manogi mai tamato sa i ai. Ole numera o mea e faʻaaogaina e fuafua i vaega e 4.

Meaʻai:

• spaghetti - 400 g;
• ulaula ulaula - 300 g;
• fuamati mago - 6-8 lobules;
• chili pepa - 1 pusa;
• kulimi - 300 ml;
• uaina papaʻe - 100 ml;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. Taʻu le spaghetti.
2. I totonu o le vevela, vevela le kulimi, faʻapipiʻi le uaina, faʻapipiʻi, aua le faʻatagaina le kuka, 5 minute.
3. Faʻafefe, paʻu, liligi ni nai sipuni o le pata mai tamato, laʻitiiti seia oʻo i le mafiafia.
4. Liligi le saumalie i le spaghetti, faʻanofo, faʻapipiʻi le sili kuka.
5. Tuu le fasipolo i totonu o se pesini, faʻaopoopo i fuamato mago, fasi iʻa.
6. Galulue faʻatasi ma le pasta ma le salmon ulaula i totonu o se sauuga manogi vave.

Black spaghetti with salmon

O le spaghetti Black ma le salmon i totonu o se suauu manaia ua saunia e tusa ai ma tekonolosi masani, o le faagasologa o le faia o se meaʻai e faigofie, ae le faʻalavelave. O se faʻaaliga faapitoa o le pito i lalo o le a le gata ina paʻu le pasta i le vaitusi o launiu, ae faʻapea foi le saumalie, lea o loʻo i ai se pesto lanu meamata, faʻapipiʻiina lelei ma mea uma.

Meaʻai:

• spaghetti uliuli - 400 g;
• samani - 500 g;
• kulimi - 300 ml;
• garlic - 2 nifo;
• laau mamago;
• pesto - 2 tbsp. L.
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. Paʻu le pasta seʻia faʻavelaina.
2. Fufulu le kaluka i totonu o se fagu, faaopoopo i ai fasi iʻa, faaopoopo le masima, vaitau ma le pepa.
3. Liligi i totonu o le kulimi, simmer mo le 5 minute, faaopoopo le pesto, faʻaosooso.
4. Liligi le saumalie i luga o le spaghetti, faʻaosooso.
5. Pasta faʻatasi ma le samani ma le kulimi e vave ona faʻaaoga.

Pasta faʻatasi ma le samani i sisi kulimi kulimi

Pasta ma le mumu mumu i se sisi kulimi ma le siisi o se togafitiga e le masani ai, e le mafai ona faaopoopoina i mea manogi, aua o le a sili atu le manaia. O le tulaga autu i le faia o lenei togafitiga o le filifiliga lea o le sisi, e tatau ona lelei, faatasi ai ma se mea manaia masani.

Meaʻai:

• faapipii - 400 g;
• samani - 400 g;
• kulimi - 400 ml;
• sisi - 100 g;
• garlic - 1 nifo;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. Taʻu le pasta.
2. Fufulu papatusi o le kalani i iʻa, sasaa i totonu o le kulimi, fafagu.
3. Taimi i le masima ma le pepa, faʻapipiʻi le kulimi kuka, faʻaoso ma faʻapipiʻi seia oʻo ina liusua le sisi.
4. O le paluga o loʻo faʻafefiloi ma le lomoni i totonu o se sisi kulimi ma tautua pe a maeʻa le 5 minute.

Pasta ma le samasami i tamato ma kulimi kulimi

O le fua mo le pasta ma le salmon ma le kulimi ma le faʻaopoopoga o tamato e faigofie lava ona iloa e oʻo lava i se amataga i le pisinisi o meaʻai. O le a le sili atu le manaia o le vevela i totonu o le kalava, o le a avea ai le ipu ma mea muamua ma mea vevela, e mafai ona e suia pulu fou ma ni nai mataua o Tabasco. Mai le aofaiga ua faʻamaonia o oloa, o le ae maua ni vaega se 4 o le ipu.

Meaʻai:

• faapipii - 400 g;
• samani - 500 g;
• kulimi - 400 g;
• tamato - 4 vaega;
• garlic - 3 nifo;
• uaina papaʻe - 100 ml;
• sisi - 100 g;
• masima.

Sauniuniga

1. Fuga suamalie ma le kalaka.
2. Faʻamau i tamato ma tipi, aumai i le iʻa.
3. Liligi i le uaina, a uma le 5 minute faaopoopo le kulimi.
4. Talo mo le 5 minute.
5. Taʻu le pasta, tuʻu i totonu o se fagu faʻasusu i le saula, faʻasusu, masima, fufuluina i le siisi, tautua pe a maeʻa le 5 minute.