O lapisi mai le steam e sili atu ona aoga, aua e itiiti le caloric ma latou te taofia pea le tele o vitamini. I lenei tulaga, mo se faataitaiga, o le kukaina o le kuka mo se ulugalii e sili atu ona faigofie, ona e te le manaʻomia se mafutaga tumau - e le manaʻomia ona mataitu, e te le tau liliuina se mea. E lē gata i lea, latou te o mai i fafo ma e sili atu le agavaivai ma lelei ma e talafeagai mo tamaiti ma tagata o loʻo mataʻituina a latou meaʻai ma le soifua maloloina. E faʻafefea ona kuka tipi mo se ulugalii i se televise, faitau i lalo.
Laʻau iʻa i se ulugalii i le tele o faleoloa
Meaʻai:
- Hake gutu - 700 g;
- susu susu - 70 ml;
- fuamoa lapoa - 1 fasi pepa;
- goto o se falaoa - 130 g;
- riki - 100 g;
- masima;
- pepa.
Sauniuniga
Sue laʻu fusi ma tipi i ni fasi keke. E fufulu mama ma tipi i ni vaega se fa. O le paluga o le falaoa ua tumu i le susu, ma pe a faʻamaluluina, faʻapipiʻi le suavai tele. Matou te fesuisuiaʻi oloa na saunia i luga o se faʻi meaʻai. Inu 1 fuamoa mata, faaopoopo le pepa, masima ma faʻaosooso. Afai e sau mai le vai, faaopoopo le sipuni 1 o falaoa ma toe faʻafou. Ina ia avea le masini ma mea e sili atu ona eleelea, matou te auina atu i le pusaaisa mo le tusa o le 15 minute. I le televark mo le 1 multistakan vai, faʻapipiʻi se ato, tuʻu a tatou iʻa i totonu ma kuka mo le 25 minute, faʻapipiʻi le faʻaaliga i luga o le faʻaaliga faʻaali "uila".
Cutlets mai le pīpī e tafe ai i le televave
Meaʻai:
- togi kulupu - 550 g;
- fuamoa lapoa - 1 fasi pepa;
- susu susu - 90 ml;
- falaoa - 150 g;
- riki - 140 g;
- masima.
Sauniuniga
Faatumu i le susu ni fasi falaoa, ona toso ese lea o le suavai. O le mea e maua mai ai le falaoa, faatasi ai ma pipi ma le aniani, ua pasi atu i se fai meaʻai. E sili le lelei o le i ai o se faamalama ma ni pu laiti. I le mamafa o le mamafa, matou te aveina se fuamoa ma matou tuʻu le masima. O nei mea uma e lelei. I totonu o se fagu kuka tele, sasaa i totonu o le vai ma tuu se tipi i totonu o le atigipusa. Faʻamau le faiga o le kuka i le sipuni i le 40 minute.
Na tafe le karati i se televark
Meaʻai:
- taʻalo mata - 600 g;
- manga - 120 g;
- fuamoa o moa - 2 fasi vaega;
- masima.
Sauniuniga
Kuki Karoti ma se tamaʻi fatu, faaopoopo le mango ma tuu ni minute mo le 20, ona tosoina lea o le fuamoa, sina petsalivaem ma toe fafagu. Matou te faia ni keke laiti. Matou te tuʻuina i totonu o le ipu vaʻa televarochnoy ma i le "Steam cooking" matou te tuua mo le 40 minute. A maeʻa le faailo, o le a faʻapipiʻi lelei, o le susulu ma le maloloina ma le ola maloloina.
Sauniuniga o moa moa i le televave
Meaʻai:
- moa moa - 600 g;
- riki - 180 g;
- fuamoa lapoa - 1 fasi pepa;
- gutu le faʻasalalau - 150 g;
- kulimi 15% gaʻo - 100 ml;
- masima;
- garlic - 2-3 cloves;
- pepa.
Sauniuniga
O le kulumu tila na fufulu ma tipi i ni fasi pepa. Mai le suauu, tipi le anufe ma sasaa le pipi ma le kulimi. Tuu i le 10 minute, ona toso mai lea o le susu. Matou te faamamaina aniani ma le kalama. O oloa uma na saunia e pasi atu i se suʻi meaʻai, ave se fuamoa, tuu le masima ma le pepa e tofo ma faʻafefiloi lelei. Tuu i totonu o le ato ato. Matou te tuʻu le polokalame talafeagai mo le 40 minute. Matou te tautua i le laulau ma teuteu. Mo ia, soʻo se falaoamata, paluga pateta ma pasta kuka.
Fua mo fualaʻau gao i le televave
Meaʻai:
- pulupulu o vela - 450 g;
- puaa puaa - 300 g;
- fuamoa tetele - 2 fasi vaega;
- pateta - 100 g;
- aniani - 150 g;
- masima;
- mea manogi .
Sauniuniga
Tatou te tipi le aano o manu. E fufulu mama ma pateta ma e mafai foi ona tipi. Matou te liliuina uma i se mea e teu ai meaʻai, tietie i fuamoa mata, tuu le masima, mea manogi ma faʻavevela. Matou te faia ni afifi, tuʻu i totonu o se ato ato, matou te faʻapipiʻiina i luga o se pesini vai. I le "Steam Cooking" mode, tuu mo le 60 minute. A maeʻa le pepe, o le a saunia ia fasi cutisi meaai. E fiafia tagata uma!