Ua aofia ai vine i le lisi o mea e sili ona lauiloa, e le gata e suamalie, ae e aoga foi. E mafai ona e faʻaaogaina e faʻafetaui ai le mamafa o le mamafa. E tele mea lelei e maua mai i le vai, ae e taua le iloa pe faʻapefea ona e siakiina ina ia le afaina ai lou ola maloloina.
O a fua e tatau ona ou inuina mo le mamafa o le mamafa?
Ina ia feagai ma le mamafa o le mamafa, aua le faatauina se vai inu o le faleoloa, aua o lo oi ai le tele o suka ma isi mea, e afaina ai le ata ma le soifua maloloina. O meaai i le faatauina o le suavai o le a le aumaia ai le manaʻoga. E taua le inu naʻo mea inu masani e tatau ona faʻanoanoa ma e le o iai le suka ma le masima. E fautuaina e filifili fualaau faisua ma fualaau aina e masani.
Fualaau taumafa mo le mamafa o le mamafa
O le tele o tagata fai meaʻai ma fomaʻi e ioe o aso e alu ai i mea masani e maua i vitamini ma minerale e aoga ma fautuaina. O meaai i luga o le suamalie fou o le a fesoasoani e faamama le tino, faʻaleleia le metabolism ma faʻaleleia le faʻaogaina o le tino. E taua tele le faia o aʻoaʻoga amata, o lona uiga, amata ona teena meaai leaga, faʻaitiitia le masani masani o meaʻai ma aofia ai nisi fualaau aina ma fualaʻau i le taumafataga.
Ua faʻamaonia e saienitisi o oloa gaosia i totonu o le suavai e sili atu ona gauaiina e le tino. O le sua o le suka o le a tumu i le tele o vitamini, minerale ma isi mea aoga. E taua le mafaufau o le aso e faʻatagaina e sili atu nai lo le lua lita o le paʻu. O vine ma pulupulu e sili atu caloric, o lea e tatau ai ona faʻavaivai i le vai. E sili ona lelei le tuʻufaʻatasia o le faʻaaogaina o meainu faʻanatura ma meaʻai talafeagai.
Taumafa i luga o le birch sap
Birch sap juice, lea e lauiloa i aso anamua, e aoga tele mo le soifua maloloina, ma e mafai foi ona faʻaaoga mo le paʻu o le mamafa. O loʻo i ai sona aʻafiatic malosi ma faʻateleina ai le metabolism. O meaai i luga o suavai mo le paʻu o le mamafa o le fausiaina lea o le galuega o le digestive tract ma fesoasoani i le faʻaleleia o le tino atoa. O le faigofie lava o le taumafataga o le faʻaaogaina o le sua (100ml) mo le afa itula ao lei faia se taumafataga. E le sili atu ma le lua vaiaso le taumafa i le taumafa o le sua. O le lisi e mafai ona foliga foliga faapenei:
- taumafataga o le taeao : o le tufaina o le cereal poʻo le kusi falaoamata, fualaau aina ma le lauti;
- afaina : salati fua;
- taumafataga o le afiafi : supa, mea e maualalo le gaʻo o iʻa po o aano o manufasi, salati ma sua;
- meaʻai : se vaega o le siʻi kulimi;
- 'aiga o le afiafi : kukaina pe taoina fualaʻau ma yogurt.
Taumafa i luga o le sua o le lemoni
Faatasi ai ma le masani ona aofia ai le sima i le taumafataga, e mafai ona e faʻagaoioia le galuega o le digestive tract, faʻavave le metabolism, faʻaleleia le microflora o le inumaga ma faʻamalosia le puipuiga . Ina ia lafo ese nisi pauna faaopoopo, e mafai ona e faʻaaogaina le auala manino, fuafua mo aso e lua. O le faaumiumi o le taimi o le taumafataga e faasaina, talu ai o lenei mea e mafua ai le faateleina o le malosi o le vai gastric. I le taimi lea, e le tatau ona e inuina le sua o le tipolo mo le paʻu o le mamafa, ae ia saunia se pati.
Meaʻai:
- lemon - 7 vaega;
- meli - 1 tbsp. sipuni;
- paʻu mūmū mūmū - 1 sipuni;
- vai - 1.5 l + 100 ml;
Sauniuniga:
- O le masini e tuʻuina atu ai le 100 ml vai, tuʻu i luga o se ipu ma faʻavela mo ni nai minute.
- A maeʻa lena mea, faʻafefe ma faʻaopopo le sua lea na togi mai le lemoni, meli ma le vai. Faʻafefiloi lelei uma. I le faaopoopo atu i le pati, e mafai ona e inu i le isi 1 lita o le vai.
Taumafa i le vai moli
O le manogi suamalie ma le manogi e mafai ona faʻaaogā ma, pe a manaʻomia, ia mole le mamafa. O le fua e maualalo-kalori ma faʻatasi ai ma lana fesoasoani e vave ona e feagai ma toxins ma slags. E faʻaleleia ai foi le metabolism ma faʻaitiitia ai le lagona o le fiaaai. O le vai oona mo le mamafa o le mamafa e tatau ona masani ma e tatau ona amata inu i le 0.5 tbsp. E le fautuaina le umi o meaai, o lona uiga o le taimi aupito maualuga e 3 aso. E i ai le tele o filifiliga, o le mea lea o loʻo faʻaalia ai le lisi mo le aso:
- Soʻo se vai ma le 1 lita o le sua.
- Lefirisi ole lafulemu i le aofaiga o le 0.5 lita ma le 1 lita o le sua.
- 100 kalama o le susu o susu o ituaiga eseese ma le rye crisps, ma le 1 lita o le sua.
Taumafa i luga o le sua o le apu
Le sili ona lauiloa ma le taugofie, pei o nei fua e mafai ona maua i le faleoloa i le tausaga atoa. O le sua o le apu suamalie ona o le mamafa o le mamafa o le calorie, o lona uiga e 100 g naʻo le 50 kcal e manaʻomia. E fesoasoani i le faʻamautuina o le metabolism, faʻasaʻo le manava o toxins ma faʻaleleia le leo o le tino. Sili atu i le vaiaso e faʻaalu se aso anapogi, faʻaaogaina o se vaiinu i taimi masani. E taua le mafaufau i le faʻaaogaina o le sua, atonu o le leai o se nofoa, o lea e mafai ai ona e faia se mea vaivai.
Taumafa i luga o le pineapple juice
I le tuufaatasiga o fualaau aina vevela o loʻo i ai se faʻalavelave o enzymes e fesoasoani i le talepeina o aʻafiaga, susunuina o gaʻo ma faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai. O meaai i luga o le pineapple juice e aveesea ai siama pathogenic ma pusi mai le manava, ma aveesea foi le tele o vai mai le tino. E le fautuaina e tagata popoto le inu i se meainu ma le tali sili ona lelei - faalua i le vaiaso. E tatau ona faʻafefe i le vai i se vaega o le 1: 1. I nei aso e lafoaʻi ai, e le gata e mafai ona e 'aina le sua, ae e' ai foʻi le fua.
Taumafa i le rimoni
O se manaia manaia ma le malosi o le eletise, o le pomegranate o le suamalie e iai lona malosi, fesoasoani e faaleleia atili le metabolism ma le masini vai. O le suamini mimiti mo le mamafa o le mamafa e fesoasoani e faʻamama ai le inumaga mai mea leaga. E taua le manatua e tatau ona faʻafefeteina i le vai, aua e mafai ona faʻaumatia le alo o le nifo. I totonu o le vaiaso, e manaʻomia le afa itula ao le i faia le taumafataga autu e inu ai le 0.5 st. vai suamalieina i le vai. A maeʻa lena, o le vaiaso e tasi e tatau ona e inu na o le faalua, ma le isi vaiaso - tasi.
Taumafa i luga o le sua pateta
O le filifiliga sili ona le masani ai, talu ai o le tofoina o lenei vai inu e le o se mea manaia, ae e aoga tele. O le pati o le suamalie mo le gau o le mamafa e aoga i le mafai ona faʻaaogaina e fufulu ma faʻamaʻi le manava, faʻavave le metabolism ma faʻaitiitia le lamatiaga o le mateʻa. E i ai le tele o faʻamatalaga ile auala e inu ai i se mea inu fualaʻau.
- Amata lau taeao i le 100-150 g o le sua ua saunia fou. E taua le i ai o le isi 30 minute ao leʻi faia le taeao.
- E toatele e le fiafia i le tofo o le vai ma faaleleia le tofo, e mafai ona e faaopoopoina sina vai inu kāloti, apples or lemons. Aua nei faʻaaoga le suka poʻo le masima.
- Aʻo leʻi faia le taumafataga o le afiafi, e tatau ona e inuina se lua o suavai suamalie ma toe 30 minute. ao le i ai.
- O le taumafa i luga o le sua e mafai ona tumau mo le lua vaiaso, ma a maeʻa lena e tatau ona i ai se malologa mo aso e fitu.
Taumafa i luga o fualaau kuka
O le fou mai ulu uluʻau e le mafai ona taʻua e lauiloa, ae e le faʻaitiitia ai ona aoga aoga. E fai mai tagata e taumafa fualaau taumafa o le a fesoasoani lena suavai e faaleleia atili ai taunuuga o le leiloa o le mamafa ao faʻaaogaina mea taumafa. O le faamalamalamaina o lenei mea e ala i le mea moni e fesoasoani i le faamamaina o le tino o toxins, faʻaleleia ai le gasegase ma aafia lelei ai le tulaga o le fualaau oona. Ua faʻamaonia o le gaʻo gaʻo mo le mamafa o le mamafa e faʻalavelaveina ai le faagasologa o le liua o gaʻo i gaʻo. Ave le tatau mo le 1 tbsp. mo le afa itula aʻo leʻi 'aʻai mo le 7-10 aso.
Taumafa i luga o le kukama juice
O lenei fualaau faisua e sili atu i le 90% vai, o le maua o le sua mai ai e faigofie lava. E faʻamalosia ai le fafaguina o le faʻaogaina o meaʻai, faʻaleleia le meaʻai, mea e sili ona lelei, faʻamalo lelei le manava ma faʻasaʻo le tele o le vai, o lona uiga, faʻamamā le edema. E tele ni filifiliga, pe faʻapefea ona e faʻaaogaina le sua kukama mo le paʻu mamafa .
- O se meaai malosi e fuafuaina mo le silia ma le lua aso o lona uiga o le taumafaina na o le fualaau fualaau suamalie, ma o lona aofaiga e le faatapulaaina. Mai le taumafataga e le gata o meaʻai uma, ae o vai.
- O le kulimi o le keke e maua ai se filifiliga sili atu le malie, o lona uiga o le faʻaaogaina o le 1 tbsp. vai inu ua leva ona saunia ao le i faia taumafataga taitasi. E mafai ona e faaopoopo lautini poʻo mea manogi e tofo. Ina ia maua le iuga, e tatau ona e alu i mea saʻo.
- E mafai ona e inu i se manava gaogao i lou lava, pe faaopoopo i ai sina meli po o le lemoni. O lenei mea o le a amataina ai le metabolism ma le fualaau oona, ma o le a faʻamamaina ai le tino i mea aoga.
Taumafa i luga o le suka seleni
O lenei fualaau faisua e mafai ona faʻaaoga i foliga o petioles ma fualaʻau aʻa. Afai e te manaʻo e togi ese le mamafa e te manaʻomia e faʻaaoga ai au, aua o loʻo i ai le malosi i le aʻa, lea e faaopoopo ai le kalori. O le suka mai le Celeri mo le mamafa o mea mamafa ua toe faʻafoʻisia ai le gataifale, faʻaitiitia ai le manaʻo ma faʻasalalau le galuega o le meaʻai fua. E le gata i lea, o loʻo i ai se uiga toʻafilemu ma faʻafouina.
- Ina ia faafaigofieina le faagasologa o le 'aina o otaota, e mafai ona e inu sina sipuni o le sua vai i le afa itula ao lei faia se taumafataga.
- E mafai ona e aofia ai le suamalie i le taumafataga, 'ai i meaʻai. Ina ia tofo, e mafai ona e faaopoopo ni sua o fualaau aina mo le paʻu o le mamafa, mo se faataitaiga, mai Karoti, paluka poʻo kukama.