O ipu vevela e faʻatagaina mo se taumafataga atoa, ma o le paluga manogi e lelei atoatoa mo lenei mea. Saunia o le a le faigata, o le mea autu o le i ai lea o oloa talafeagai. O fualaau fiafia mo le kukaina o paluga vevela o loʻo faʻatali mo oe i lalo ifo.
Fua mo le vevela vevela-o le tilotilo
Meaʻai:
- anufe - 2 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- riki - 1 pc.
- tamato - 2 pcs.
- Fresh greens;
- bay laulaau;
- masima;
- vai - 4 lita.
Sauniuniga
E fufuluina pepa, faʻamamaina, tipi i ni fasipepa, tumu i le vai ma faʻavela seia oʻo ina sauni. Ua matou tuuese le fala ma o le a matou faia fualaau faisua. A manava le pi, faʻapipiʻi i luga o se mea tele. Onion ma kāloti 'otiʻoti i totonu o pusa ma faʻafefe i le suauu. Tomatoes matou te ufiufi i luga o se tamai fatu, ma amata ona aveeseina mai ia i latou se ata.
Faʻaopopo le pulupulu tumato i aniani ma kāloti ma faʻapipiʻi mo le tolu minute, o le tele o le mumu e mafiafia. O lenei ave le ipu, sasaa i totonu o le piko o le pusi ma le isi 1.5 lita o vai. Matou te faaopoopoina foi beets ma fualaʻau mai le fagu. Faaopopo le laurel pepa, masima ma gusi e tofo ai. Lue le ogaumu ma kuka i luga o se tamai afi i lalo o le tapuni tapuni mo le 25 minute. Ua saunia le paluga, sasaa i totonu o papatusi ma ua vevela.
Fua mo le vevela vevela vevela
Meaʻai:
- aano o manu - 350 g;
- pateta - 3-4 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- anufe - 2 pcs.
- aniani - 1 pc.
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- vineta 6% - 2 tbsp. sipuni;
- suka - 1 sipuni;
- masima;
- laurel leaf -2 pcs.
- pepa lanu uliuli fou;
- pepa talo sua suamalie - 2-3 pcs.
- suauu suauu - 2 tbsp. sipuni.
Mo le faʻamauina:
- pasili fou;
- aniani lanu meamata;
- kulimi mumu po o le mayonnaise.
Sauniuniga
Meat mo le kukaina o kukalati e mafai ona faʻaaogaina eseese, puaa, moa po o moa. E lelei ona fufuluina le meaʻai i lalo o le vai, mago ma tipi i vaega. Matou te tuʻuina aano o manu i totonu o se fagu, faʻatumu i le vai ma kuka seʻia oʻo ina sauni. Faatasi ai ma le afu ofefe tatou te aveese le pua. Ma matou te saunia fualaʻau. O le beetroot e mulumuluina i lalo o le vai ma kuka ai seʻia oʻo ina sauni i se isi vaʻa. Potatoes, kāloti, aniani ma fufulu ma tipi i totonu o ni kupita laititi. Faʻapipiʻi pipiʻi tipi i totonu o fasipepa poʻo pateta i luga o se lapoa lapoa. Aʻo sauni le aano, faʻaopoopo pati i totonu o le ulo ma kuka seia maeʻa atoa (pe a ma le 20 minute).
Matou te saunia le suʻeina o meaʻai. Alu i totonu o se falai fry seia oʻo i le auro, faʻaopoopo i ai le kāloti, faʻavevela ma fuga mo le 4-5 minute, faʻapipiʻi le pasene tomato, pe a fai e sui le laei e mafai ona e faʻaopoopo 5 sipuni tele o le suka ma le kuka i le vevela vevela mo le 4-5 minute. Ona faaopoopo lea o beets, sina suka, 1 teaspoon o le masima ma le vineta, faʻaoso ma faʻapipiʻi mo le isi 3 minute.
Aʻo maeʻa le aano o le aano ma le pateta, faaopoopo i ai le laei, pepa, greens ma bayi i le apa. Ona masima ma le pepa e tofo ai. O le beetroot e aumai i se vevela ma kuka mo le 2 - 3 minute. A maeʻa lena mea, ufiufi le pani ma tuʻu ai mo le 10 minute. Matou te aveesea le laurel leaf. E faʻamaʻa le vevela, faʻapipiʻi i lauʻau, kulimi oona poo le mayonnaise.
O le fua mo le vevela vevela i le televark
Meaʻai:
- pateta - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 pc.
- anufe - 2 pcs.
- tamato - 1 pc.
- leona tipolo - 1 sipuni;
- vai - 1 lita;
- aano o manu - 250 g;
- masima, pepa, fuālaʻau manogi;
- greens.
Sauniuniga
Faʻafeu le aano o manu, o le fala muamua e sili ona lelei e fusia ai, o lea e le gaʻo ai le gaʻo. Kāreti e tipi i luga o se tamaʻi fatu, tata le aniani
E faʻamamaina beets, tipi i ni vaega laiti ma tuʻu i totonu o le televark. I le gasologa o le itula, matou te tapeina mea uma i le televise, pe a uma ona matou sasaina le fasi laau i luga o se lau, ma tipi le aano i fasi. A maeʻa lena, faʻapipiʻi a matou paluga mo le isi 10 minute, i ni nai minute ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka, faʻaopopo le greens, lemonati ma le fatu kulumu.