O le taumafataga a Hollywood e matua mamafa lava, ae, e ui i lea, o se faiga masani masani ma lauiloa. Ae, e ui i lea, e pei o le igoa, e le aumaia e le meaai, ae o tagata na filifili e faaaoga. O le mea lea, o le taumafataga a fetu o Hollywood na fesoasoani e aveesea le mamafa Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger ma e oo lava i le lauiloa matagofie Nicole Kidman.
Faʻamatalaga o taumafa i fetu o Hollywood
O le taumafa o fetu e matua faʻamaoni lava, ma e tele naua tapulaa: ae, e manaʻomia e fetu ona lelei i taimi uma ma latou te le maua le avanoa e nofo ai i meaai mo le ono masina. Ae a maeʻa le 14 aso o le a e vaʻai i se taunuuga sili ona lelei! O tagata uma oe na matamata i le ata matagofie "O le Bridget Jones Diary" e manatuaina le tagata autu - o le paie, na taaalo ai René Zelverger. E tatau i le fafine faifaatoaga ona maua 12 kilokalama e fetaui mo lenei matafaioi! O ni tapulaa matuia na mulimuli ane fesoasoani ia Rene e sau ai - muamua ma ina ua uma le taumafa i fetu e foliga mai o ni tagata eseese se toalua!
- uma aso e 14 o le taumafataga e le mafai ona 'ai le taeao. Ae peitaʻi, afai o loʻo e fia 'ai i le taeao, e mafai ona e inuina le lanu meamata e aunoa ma le suka ma faʻaopoopoga ma' ai le afa o le fua;
- i lalo o le faasaina o le malolo uma: falaoa, pateta, pi, mea teuteu, ma isi.
- ava malosi i ituaiga uma mo nei vaiaso e lua;
- mo vaiaso e lua e tatau ona e faʻagaloina le i ai o le suka. Afai e faigata tele - taumafai suʻe suamalie o le carbohydrate, ae aua neʻi aveʻeseina e latou;
- E mafai ona e kukaina i na o auala e lua: faʻapipiʻi pe uʻu;
- Po o le a lava le mea e te ai, e le mafai ona e masima. O fale uma ma faʻatau mai ni pipi, keke ma nifo (e pei o ituaiga sasi) e faʻasaina foi.
O le meaai sili ona lelei o fetu e manaʻomia le masani ai - i le taimi muamua mea uma e te 'ai, e foliga mai e te le o se mea lelei. I le mea tonu lava, ave ni vitamini, ina ia le mafatia le tino ona o le le lava o mea e tatau ai.
Hollywood taumafa: o le lisi
O le lisi o taumafataga a Hollywood e faia mo le vaiaso e tasi - i le vaiaso lona lua e te manaʻomia ona e toe faimalaga mai i le amataga seia oʻo i le iuga. Aua nei galo - e tutusa lava le taeao - pe le lava le taeao, po o le afa o vine ma le lanu meamata!
- 1 ma le 8 aso. Taumafa: o se ipu lanu lanumeamata poʻo le kofe, o se tasi o fualaau laʻau popo, tasi moa moa - e mafai ona e kukaina uma mea e vevela ma fufulu. Taumafa: afa o vine, salati o kapeti fou poo kukama fou (e mafai - ona e sili atu lea), tasi moa moa;
- 2 ma le 9 aso. Taumafa: vine, fuamoa se tasi, se ipu kofe (sili atu - lanu meamata). Tausama: tumama masani, vela vela po o le palu (200 grams), ma le teuteuina o kukama fou, o le kofe (poʻo le lanu meamata - e filifili ai mai);
- 3 ma le 10 aso. Taumafa: salati mai tamato, kukama poʻo kapisi, fuamoa, se ipu lauti. Taumafa: o se ipu lauti, kukama fou, vela vela po o le paluga (200 kalama);
- 4 ma le 11 aso. Taumafa: fualaau suamalie, salati tipi ma le kukama, o se ipu lauti lanumeamata. Taumafa: tasi moa moa, o se pusa tiisi e leai ni gaʻo, se ipu tiuti;
- 5 ma le 12 aso. Taumafa: tasi moa moa, salati mai fualaau faisua fou (kapisi, kukama), se ipu lauti lanumeamata. Taumafa: salati fualaʻau, o se vaega o iʻa ua kuka, lanu tiamata;
- 6 ma le 13 aso. Taumafa: salati fualaau aina - i le moli, apu ma le 'ulu. Taumafa:
salati o fualaau faisua fou, vela vela po o le paluga, lauti lanu meamata; - lisi i luga o le 7 ma le 14 aso o le taumafataga a Hollywood. Taumafa: fualaʻau, susu moa kuka (afa), salati o kukama po o kapisi, se ipu lauti. Taumafa: fuamata aina - i le tuufaatasiga o le moli, apu ma le fua.
Mo vaiaso e lua, o le a e faʻaaluina i se ituaiga o meaai, o le ae leiloa mai le 7 i le 10 kilokalama. E taua le maitauina o le le masani ai e mafai ai ona e lagona le vaivai. Ina ia aloese mai se uiga le lelei, ia na o le inu vai tele - e tusa ma le 8 ipu i le aso. Mafaufau i le vai, faʻamalosia oe lava e inu, e tusa lava po o le fiainu - ona lelei ai lea o lou soifua manuia!