Celeri - o se oloa e sili ona aoga ma maualalo-kalori. I le 100 kalama o le seleni, na o le 13 kcal. O le oloa lenei e leai se aoga o caloric le lelei, aua a faʻaleleia, e faʻaalu e le tino le malosi sili atu nai lo le mauaina. I le faaopoopo atu i ai, ua tuʻufaʻatasia atoatoa i meaʻai, iʻa, ma fualaʻau. I lalo ifo o le ae maua ai ni fualaau lelei mo fuamoa ma seleni.
Salati i le seleni, apu ma moa
Meaʻai:
- moa moa - 1 fasi pepa;
- lanumeamata apu - 1 fasi pepa;
- seleni (petiole) - 1 fasi pepa;
- walnuts - 50 g;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- mayonnaise;
- yoghurt natura.
Sauniuniga
Pulu lelati sela seia oʻo i le kuka. Nati na nutimomoia ma paʻugogo i totonu o se apa malogo. Sela e totōina i ni vaega. Lulu se apu falala ma fufulu i le sua o le tipolo, o lea e le pogisa ai. E seleseleina foi fusi nila i ni fasipepa poʻo ni faʻamau. Matou te saunia le laei: faʻafefiloi mayonnaise ma yogurt masani i se fua faatatau 1: 1. Matou te faafesootai mea uma, faaopoopo sau sau, masima e tofo ma faʻafefiloi.
Salati i le avoka ma seleni
Meaʻai:
- cauliflower celery - 70 g;
- avocados - 1 vaega;
- sana mala - 200 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- tamato - 250 g;
- paʻu paepae i totonu oa latou lava sua - 250 g;
- pasili - 20 g;
- coriander - 20 g;
- moa fualaʻau - 40 ml;
- Balsamic vinegar - 25 ml;
- meli - 40 g;
- garlic - 2-3 cloves;
- salt salt sea - ia tofo.
Sauniuniga
Avavava e tipi, tipi i le afa ma ave ese le maa. E faʻamamāina le pepa mai fatu. Tomatoes, pepa ma fufulu fasi avoka ua vaeluaina i totonu o pusa. Seleti e tipi i ni vaega laiti. Oona na tipi i afa mama. Laʻau faʻatasi ma le masima i le sami o loʻo i totonu o se paluga i le setete. Saunia le sauuga: faʻafefiloi le suauʻu fuālaʻau, vine palsamic, meli, greens, keleni ma faʻafefiloi lelei. Matou te faʻafesoʻotaʻi mea uma ma faʻafeinu i latou i se laʻei sauni.
Seleti, apu ma le salati salati
Meaʻai:
- kāloti - 200 g;
- fua o seleri - 2 pcs.;
- apu suamalie ma lemu - 1 pc.;
- kulimi mumu - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tsp;
- masima - ia tofo;
- sunflower fatu - 1 tbsp. sipuni;
- greens of dill, pasili, cilantro - ia tofo.
Sauniuniga
Ua faʻamamāina kāloti ma tolu i luga o se tamai laumei. Seu le seleni ma le lau. Tolu i luga o sina tamai fatu pi ma vave sasaa i le sua o le tipolo, ina ia le pogisa. Matou te faafesootai mea uma, faaopoopo le masima i le tofo, faatumu le salati i le kirimi kiripulu, ma fufuluina fatu ile luga.
Salati fua ma fualaʻau seleni ma pineapa
Meaʻai:
- moa susu - 1 pc.;
- pineapa tila - 250 g;
- fua o celeri - 3 pcs.
- mayonnaise - 150 g.
Sauniuniga
Laʻau o seletile o aʻu ma tipi i totonu o ni nai pusa. Laʻau moa ma le pineapple ua uma ona vaeluaina i totonu o vavao. Matou te faʻapipiʻi mea e faʻaaoga ai, faʻaopoopo le mayonnaise ma faʻafefiloi. O mea uma lava, ua saunia le salati, vave lava, faigofie ma i le taimi e tasi e manaia!
Salati i 'au o seleri ma kiwi
Meaʻai:
- kiwi fua - 2 pcs.
- fua o seleri - 200 g;
- kulimi o le 25% gaʻo gaʻo - 100 ml;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- cognac - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Muamua tatou te saunia le laei: matou te faʻapotopotoina le paʻu, kulimi ma le soya soya ma faʻafefiloi lelei. Matou te tuʻuina atu i luga o se afi laʻititi ma faʻafefete, faʻamafanafana, seia oʻo ina vaeluaina le afa o le vai. Ae ia faʻalogo - e te le manaʻomia le aumaia o le paluga i le faʻapipiʻi. A maeʻa lena, ufiufi le masi ma se tapuni ma alu seʻia oʻo i lalo.
I le taimi nei, matou te fufulu le kiwi mai le pele ma tipi i totonu o kupita. E faapena foi, tatou te tipiina nila o seleni. Faʻalafola se apa o kiwi i totonu o le ipu salati, sasaa le saumalie, ona tuʻu lea o se fasi selelale, toe faʻafeu le saumasi, ona toe fai lea o laulau.
Salati i le tuna ma seleni
Meaʻai:
- tuna tuna - 300 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- olive - 150 g;
- selesele (pu) - 3 pcs.
- aniani - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- mayonnaise - ia tofo.
Sauniuniga
Faʻamama le vai inu, ma faʻafefe le iʻa i se tui. Fuamoa fuamoa i totonu o se tolu i luga o se fatu. Leleti ma olive eleelea e matua lelei lava. Laʻau felanulanua manua. Matou te faʻapipiʻiina mea uma ma faaopoopo le mayonnaise ia tofo. Faʻamalo ma tautua le salati i le laulau.