Sapalai masani i le tuna ma le avocados e faapitoa lava le fiafia i meaʻai a Amerika, ma o falemaʻa Europa e tele lava ina aofia ai lenei salati lelei i la latou lisi. Tuna o se tasi o nai iʻa faʻatasi ma meaʻai suamalie e aunoa ma ni ponaivi ma e leai se manogi manaia, lea e mafai ai ona faʻaaogaina i salalaʻau ma faʻalavelave mama. O le manogi lelei o le avoka o le avoka o loʻo atagia ai le tofo o le tuna, ma o le tino suamalie o le fua e faigofie ona faʻafefiloi ma le tele o vali salati.
Salati i le tuna ma le avoka - fua
Meaʻai:
- avocados - 2 fasi vaega;
- fillet tuna - 250 g;
- olive suauu - 30 ml;
- aniani mumu - 20 g;
- se pine o le pepa fou fou;
- suamati lama - 25 ml.
Sauniuniga
Uʻu le filo o tuna i le suāuʻu olive mo le lua minute, taumafai e aua nei fafagaina le meaʻai vaivai. Tuu le aano i luga o le ipu ma tipi le avoka. Otioti le fua i le afa ma aveese le maa, ia togi i se naifi malosi. Umu le paluga avoka ma mash i se faifai pea mama. Tipi ia aniani, tao le tuna tunu i ni vaega laiti, vaitau ma faʻafefiloi ma le avoka. Vaʻai le salati i le sua o le tipolo ua faʻafefiloi ma le suauʻu olive. Ia saunia le meaʻai saunia i "vaa" mai le peʻa o le avoka.
Salati mai le avoka ma le tuna
O le faatauina mai o tuna fou o se faafitauli tele, ma o le tele o taimi mo le sauniuni o le salati e faʻaaogaina ai le tuna i ona lava sua. O mea autu o le salatisi - tuna ma le avoka - e tumau pea e le suia, ma fualaau faisua, e pei o kukama ma tamato, faʻaopoopo le fou i le taumafataga iʻa.
Meaʻai:
- tuna tuna - 140 g;
- avocados - 1 vaega;
- tamato - 95 g;
- kukama - 45 g;
- olive suauu - 20 ml;
- suamati lama - 25 ml;
- uliuli pepa - pine.
Sauniuniga
Matou te tipi ni tamai kopa o le avoka, pulupama, tamato ma tuu i totonu o se pesini. Faatumu le salati i le sua o le tipolo, paʻu ma le suauʻu olive, faʻafefiloi mea e gaosia. Mai i luga luga o le tuna o le tuna ma liligi le sua o lemoni o totoe.
Avaka salati ma le tuna ma kukama
Meaʻai:
- tuna tuna - 180 g;
- kukama - 80 g;
- avocados - 2 fasi vaega;
- garlic - 5 g;
- riki mumu - 15 g;
- mayonnaise - 25 g.
Sauniuniga
Aveese le pulupulu mai le avoka fufulu ma faʻafefete. ◊Oti tipi mumu o kukama, tuna tuna i fiva. Faʻafesoʻotaʻi meaʻai ma le sipisi gaosi, faʻafefiloi, vaitau le salati ma le mayonnaise ma le gaosi gaosi.