Meaʻai lanu mo le paʻu o le mamafa - lisi i le lanu o oloa

O se galuega o faatufugaga o le mea lea e taua o le taumafataga, o lona uiga o le faʻaaogaina i aso taitasi o oloa e tasi lava le lanu. O lenei taumafataga e talafeagai mo le tele o tagata, aua e lelei, paleni ma lelei.

Meaʻai lanu mo paʻu mamafa

O faʻaaliga ua faʻaalia e faapea o lanu taʻitasi e i ai sona aafiaga i luga o le mafaufau ma lagona o se tagata. O fualaau e gafa ma le valivaliina o oloa, e aafia ai le galuega a le tino, ma faʻaosoina ai i le faagasologa o le paʻu o le mamafa, ma maua ai se togafitiga o le togafiti-prophylactic. E mafai e se taumafataga faʻalanuʻu ona fatuina galu malolosi i totonu o totoga o le tino, ma aʻafia ai la latou galuega.

Taumafa o le 7 lanu

O metotia taitasi o le gau o le mamafa o loʻo i ai ona lelei ma mea le lelei, o le faʻatusatusaga lea e fesoasoani e faia ai le filifiliga saʻo. O le lelei o se meaʻai lanu e aofia ai le tele o meaʻai, o le paʻu mama ma le paleni taumafa. O le taumafa i le lanu o oloa o loʻo i ai le tele o faʻasolega, o lea e le mafai ona faʻaaogaina i le i ai o allergies, maʻisuka ma faafitauli ma le faʻaogaina o meaʻai. E faʻasaina le le maua o le mamafa i faʻamaʻi tumau o le ate ma fatuga.

Taumafa i le lanu oloa mo le vaiaso

Ina ia leiloa le mamafa, mafaufau i se lisi patino o tulafono. Muamua, e tatau ona e lafoai meaʻai e afaina ai le ata: kuka, meaʻai vave, falai, faʻafefe, suamalie ma isi. Faʻaauau au mea taumafa, 'aua neʻi faʻafememeaʻi meaʻai ma meaʻai. O meaʻai lanu e fitu-aso o lona uiga o meaʻai paleni, lea e taua mo le faatumauina o le metabolism ma le lelei o le faʻatinoina o le tino. E tatau ona e saunia lelei meaʻai, filifilia mo le kukaina, taoina, fufulu ma kuka mo se ulugalii.

Meaʻai lanu mo le paʻu mamafa - menu

O aso uma lava i lenei auala ei ai ona lava lanu, e taulai atu i luga o le mea e tatau ai ona filifili meaai. Mai lisi o loʻo i lalo, e fautuaina e filifili e le sili atu ma le lima avanoa, o meaʻai ua saunia mo le aso. O meaai lanu, o le lisi e le o faʻamalosi mo le vaiaso, e maua ai e tagata uma le avanoa e filifili ai ipu mo latou lava, ma taulai atu i tulafono o loʻo iai.

1. Aso numera 1 - paʻepaʻe . E aofia ai meaʻai e faʻamaʻaina le tino ma fetogia ma le malosi. O le tele o oloa o lenei aso e mauʻoa i mea oona, o lea o le ae le mafatia ai i le fiaai. Faʻatagaina i luga o se lanu lanu: alaisa, pateta, meaʻai susu, pasta mai le saito o le kulumu, faʻi, cauliflower, iʻa paʻe, manu moa ma fualaʻau fuamoa.
2. Aso numera 2 - mumu . O meaai o lenei lanu e faʻateleina ai le mu o calorie ma faʻaleleia le toto . E le gata i lea, e tele tele fiber. O meaai lanu e mafai ai nei aso: lanu mumu ma pepa, tamato, beets, fugalaau, mea mumu mumu ma pi ma isi.
3. Aso numera 3 - lanumeamata . O mea taumafa o lenei lanu e fesoasoani e faʻamaonia ai le galuega o le tino, tausia le paleni o hormonal ma saturates le tino ma le magnesium. E mafai ona e mauaina ia oloa: greens, broccoli, apu lanumeamata, pi, kiwi, kukama ma fatu pi.
4. Aso numera 4 - moli . Meaʻai ma le lanu moli e faʻaleleia ai le gasegase ma le toto, faʻavaeina le lagona ma faʻamalosia le puipuiga. Mo le tauaveina: o se pikiakin, se mumu mumu, apricot, oranges, honey, apricots malogo, moli moli suamalie ma isi.
5. Aso numera 5 - lanu viole . O le lisi o lenei aso o le a fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻaleleia le toto ma le galuega o le tino. O nei oloa e faʻatagaina: eggelu, vine mama ma currants, vine, lanu mumu, basil ma le aniani violē.
6. Aso numera 6 - lanu samasama . O lenei lanu e faʻaleleia ai le mafaufau, faiʻai ma fualaau faʻafefeteina, e aoga foi mo le pancreas, ate ma toto toto. I le taumafataga e mafai ona aofia ai: sana, zucini, sisi, pineapple, pepa lanu samasama ma apu, lua yolks, sinapi ma isi.
7. Aso numera 7 - lanu . O lenei utaina, lea e mafai ai ona e inu na o vai masani.

Taʻu lanu - Faʻaiʻuga

Ae e te leʻi faʻaaogaina le metotia ua fuafuaina e faʻaitiitia ai le mamafa, e tatau ona e malamalama pe o le a se mea e mafai ona faʻatulagaina pe a maeʻa. O le aofaʻi o kilokilo na leiloloa tuusaʻo e faalagolago i uluai faʻamatalaga i luga o le fua, ae i le averesi, o le taumafataga o lanu e fitu e fesoasoani e togi 3-7 kg. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o galuega aoga i luga o le tino: faʻaleleia le tulaga o le paʻu, gaioiga o le faiʻai ma le faʻaogaina o le tino o loʻo galue, faʻamaonia le faʻafefeteina ma faʻamalosia le tino maso. O se lanu lanu e faia ai se faitauga lelei o le tino mai paʻu.

Mea lanu - meaʻai o ipu

O loʻo i ai le tele o ituaiga meaʻai e mafai ona faʻaaogaina mo lenei auala e faʻaitiitia ai le mamafa. Mo se aso paʻepaʻe, e mafai ona e kukaina moa po o iʻa i totonu o se moli suamalie, ma mūmū, povi i le saumasi, saula Korea ma beets ma faʻatoʻaga eseese. O se meaai mo fugalaau e mafai ai i se aso lanumeamata, e iai le tele o salakeke, pulumu lanumeamata, palu pateta ma cutisi mai peas. Mo se lanu moli, e sau se salati fualaau, Karoti Korea ma le pauka puree. Laʻau faʻafefeteina: fuʻu eggplantal, salati o le kāpeti lanumumu ma fualaau aina.