Afai o loʻo e suʻe se salati faigofie ae fiafia i luga o se laulauʻai, ona e faʻalogo lelei lea i se meaʻai mama o le mozzarella ma tamato ma arugula. O nei vaega taua e tolu e mafai ona faʻaopoʻopoina e le tele o faʻaopoopoga, o nisi o ia mea tatou te faamoemoe e gauai i ai i lenei mea.
Salati i le salati papa, tomato ma le mozzarella
Meaʻai:
- Tomato faapelepele - 1.3 kilokalama;
- se ufiufi o le kalani - 1 fasi vaega;
- suauu olive - 55 ml;
- se pine o le suka;
- Balsamic vinegar - 15 ml;
- lima lima o vaalele;
- mozzarella - 130 g.
Sauniuniga
2/3 tamato tipi i le afa tuu i luga o se pepa tao ma lafo i le ogaumu mo le 20 minute ile 210 tikeri. A mama le tamato, faʻafefiloi ma isi afa o fualaau fou, vaitau ma le suka, sasaa le suauʻu ma le vineta. Faʻaopopo ni nifo malō malō ma faʻafefiloi mea faʻapitoa. Tuu le salati i luga o se uʻamea o le arugula ma tuʻu ai se pesini mozzarella i le ogatotonu.
Salati i le salati papati, tomato peleni, mozzarella ma salu
Meaʻai:
- gaogao - 280 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoa - 1 mea;
- lua lima o vaalele;
- suauu - 2 tbsp. sipuni;
- mozzarella - 245 g;
- olive - 20 g;
- Tomato faapelepele - 280 g;
- Balsamic vinegar - 45 ml;
- olive suauu - 45 ml.
Sauniuniga
Faʻamau i luga o se fuamoa i luga o se fuamoa ma taʻavale i totonu o se mumu. Faʻamama fagu i le tele o pata ma faʻalautele i luga o solo. Vaevae tomato faapelepele i afa. Olive tipi i totonu o mama. Tuu le arugula i luga o se ipu, ma salalau mea e saunia i luga aʻe o le aluga, faatasi ai ma ni mimiti, kupita mozzarella ma capers. Fasi le palsamic ma le pata ma liligi le ofu i se mea taumafa saunia.
Salati ma salati papa, tomato peleni, mozzarella ma le avoka
Meaʻai:
- se luutaga o croutons o le rai;
- olive suauu - 35 ml;
- lima pasili ma basil;
- tamato - 230 g;
- arugula - 70 g;
- kukama fou - 160 g;
- avocados - 1 vaega;
- riki mumu - 45 g;
- talotalo mozzarella - 90 g;
- lemonati - ia tofo.
Sauniuniga
Vaevae tomato ma kukama i ni fasi fua tutusa. Auketi e tipi i totonu o vavao ma fufuluina i le sua o le suka, ina ia le pogisa le fua. Tipi le riki mumu ma faʻaopopo i le suāuʻu olive faatasi ai ma afifi vao ma masima. Faʻalautele fualaau faisua i luga o se uʻamea, faʻapipiʻi kulimi sipuni ma sasaa mea uma i le suauu ma le greens. Fafasi le salati saunia i le arugula, sisi ma le tomato suamati lemoni ia tofo. Fafasi le ipu i fulufulu anufe aʻo leʻi faʻauuina.