O le pine o Saina ma le igoa o le "nashi" o le taunuuga lea o filifiliga, faafetai lea na maua ai e se fualaau lelei ma le suamalie le manaia lelei ma le suamalie. O le taimi nei ua le gata ina tupu i Saina, ae faapea foi i le tele o atunuu o Asia, lea e talisapaiaina ai lona suamalie manaia, o ona gaʻo ma le manaia o meaola o meaola.
Meaʻai ma mea faʻaoga caloric o pears
O Nashi o se fualaau laititi laʻitiiti, tutusa i le taimi e tasi i le apu ma le pi. I lona tofo, o le suamalie ua tuʻufaʻatasia ma le fiafia ma le le fiafia. O le maualalo o caloric meaʻai o le pene Saina ma le mea o loʻo i totonu o meaʻai i totonu o lenei mea o le a avea lenei fua o se meaʻai taua tele pe a matauina le oti.
E tasi pe tusa ma le 200 g le fua o fualaau aina. Pe afai tatou te mafaufau e 100 kalama o neshes e na o le 42 kcal, o lona uiga o le taua o le 1 pear e 84 kcal. Faatasi ai ma se taua maualalo o le malosi, o le pene Saina e maua ai se tuufaatasiga tele o minerale ma vitamini.
- Potassium - e tusa ma le 250 mg, lea e sili atu nai lo le ufiufi o manaoga o le tino i lenei minerale. O le potassium e faʻafoeina ai le paleni vai-masima, e avea ma vaega malosi i le galuega o le tino, faʻaosofia ai le gaioiga ole gaʻo, e talafeagai mo le polokalama urinary ma lagolagoina le masani ai o le toto.
- O mea o loʻo i ai i le phosphorus (22 mg), magnesium (16 mg), calcium (8 mg) e faʻatagaina ai oe e faʻatamaoaigaina le tino ma faapaleniina le gaioiga o gaioiga ma tino i taimi o taumafa poʻo le malosi faaletino.
- Vitamini B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline fai Nashi o se meaʻai fua tele lea e mafai ma e tatau ona faʻaumatia e toe faʻatumu ai le tino ma mea e tatau ai taumafa.
O le faʻaaogaina masani o pene Saina e fesoasoani e faʻamama ai le inumaga, ia faapaleni le faʻaogaina o meaʻai, ia faʻaleleia le gataifale, ia faʻatumu le gaosiga o le potassium, phosphorus ma le folic acid (B9). Pear (1 fasi pepa i le aso) o le a le afaina ai le kalori i aso taitasi, ae o le a faafiafiaina oe ma lona tofo faapelepele ma faʻamalosia ai le meaai.