O le lanu lanu ma le susu e le gata o se meainu suamalie, ae o se auala foi mo le aveesea o le mamafa. O le taumafataga i luga o le susu ua manatu o se auala lelei e faatea ese ai pauna faaopoopo.
Faamanuiaga ma le faaleagaina o le lanu meamata ma susu
Afai e iloa uma e fafine le lelei o le lanu lanumeamata ma le susu e lelei mo, latou te faʻafeiloaia lenei vaiinu ia latou meaʻai i aso taitasi.
Teu tiiti ma susu o loʻo i ai mea taua aoga:
- aveese le toxins, toxins, faamama le tino o mea leaga ma toe faʻafouina;
- ti lauti, faʻamalosia ma faʻaleleia, o lea e fautuaina ai e faʻaaoga i le taeao ma e le fautuaina i le afiafi;
- tea ua faaleleia le faatinoga o le mafaufau, faaleleia le tali;
- vitamini o loʻo i totonu o le lanu lanumeamata, faʻavave le faiga o gasegase, puipuia o le faʻavaeina o le gaʻo;
- lanu meamata e tipi ai le tino ma ni mea aoga eseese, o lea ua fautuaina mo le faʻaaogaina i le toetoe o meaʻai uma;
- o se puipuiga lelei o faʻamaʻi eseese: fatu faʻafuaseʻi, faʻaauau, popole;
- pulea le maualuga o le suka i totonu o le toto;
- faʻaopoopoina gaioiga o le diuretic;
- faʻagesegese lalo o le matua o le tino ma le paʻu;
- faʻaitiitia le uiga o le faʻaogaina o mea leaga.
Green tea ma susu mo le mamafa o le mamafa
E mafai ona e faʻalogo i manatu eseese e tusa pe aoga aoga lauti ma susu. E masalosalo e popole le lauti i susu, lea e faasino i meaai maualuga-kalori. Ae peitai, o le tuufaatasiga o le lanu lanumeamata ma le susu e le gata e le faaopoopo ai kilokalama fou, ae e fesoasoani foi i le paʻu o le mamafa. Mo lenei mea, o le susu e manaʻomia e tusa ma le tolu taimi i le aso, e aunoa ma le suka. Afai e te inu ese lenei lauti, e mafai ona e faʻaopopoina sina meli.
Saunia le lanu lanumeamata ao leʻi faʻaaogaina, ma faʻamalosi e le silia ma le lima minute. A maeʻa lena, o lauti lauti e tatau ona faʻamamaina, sasaa i le susu, ma inu lauti. E mafai ona e faʻaopopo pe a ma le 60-70 ml o susu i se ipu lauti.
O le Milkchaite ua saunia i se isi auala: faʻaleleia le susu ma maualalo mea gaʻo ma faaopoopo i ai se ipu susu susu 1 tsp. totoina o lauti tiamata. Faʻamalosi mo le 7 minute, faamama ma inu.
I meaʻai uma i luga o le susu, o le faigofie o se taumafataga e 10-aso. O lana taumafataga e aofia ai taumafa masani, ae mo le tusa o le 10 minute ao lei faia se taumafataga e tatau ona e inu i se ipu susu. E fautuaina le vavae ese o mea e gaosia ai meaʻai, meaai gaʻo ma falai. E le gata i lea, e tatau ona e suia le taumafataga faatasi ma se ipu malamalama o lenei vai maloloina.
O le afaina o le susu e mafai ona lagona e tagata e iai fatuga tuga ogaoga ma maʻi faʻalavelave, faatasi ai ma le gout ma le maʻi pipili.