E tatau lava ona manatu le Rice o se tasi o mea aupito sili ona matutua ma sili ona taatele i luga o le fogaeleele. E sili ona faʻaaloalo i Sasaʻe, aua o le saito ua kuka ma mo le 'aiga o le taeao , ma le' aiga o le aoauli, ma mo le 'aiga o le afiafi, ma se taumafataga masani i le itu i sasae e aunoa ma lenei oloa.
O tagata nofomau i atunuu i Sisifo latou te iloa foi mea e tele e uiga i aogā ma faʻamaʻi araisa, lea ua leva ona aofia ai ia latou taumafataga i aso uma. E faigofie lava ona kuka, falai, uʻu, faaopoopo i le sou, eleele i le falaoamata, faia mai i totonu o pusa ma ni ipu tutoʻatasi, saunia ni meaʻai ma tumu mo pies. E toetoe lava o atunuu uma i le lalolagi ei ai a latou lava mea totino, lea e faia mai le araisa: pilaf mai Uzbeks, risotto mai Italia, pudding mai tagata Peretania, Sushi mai Iapani, ma isi. O le mea mulimuli i le lautele e puleaina le kuka mai lenei cereal ma niusa, ma keke pupuu, ma le uaina, ma le sauuga, ma le vineka.
Talu ai nei, i le lagolagoina o meaʻai maloloina, o le masani mo vaimama uila e vevela. E talitonuina o le auala lenei o loʻo teuina ai mea sili ona aoga. E le gata i lea, na amata amata ona maua e le sukaina le laisi o le suka. O le aufaasālalau lautele o loʻo faʻamafanafanaina le fiafia i lenei oloa, o loʻo valaʻau i ai e toetoe lava faʻalavelave. O le mea moni, o le faʻaaogaina o lenei ituaiga araisa ua matuā televave, ma e sili atu le tau nai lo gaʻo masani. Laʻau paepae paʻepaʻe, lea e mafai ona faʻatau i totonu o le faleoloa i se tau masani, e le sili atu le leaga i le taua o le taua ma le aoga. Ma, e pei ona fai mai tagata atamamai, o tagata masani e uiga i nei mea totino o meaʻai e le o mea uma.
Faamanuiaga ma le afaina o araisa paepae
O le laisa e sili ona taatele, lea e mafai ona vaaia i soʻo se faleoloa, o se faleteuoloa o vitamini aoga ma microelements. Ae o le mea muamua lava - o se meaʻai lelei tele ma le maualalo-calorie, aua i le selau kalama o le alalaupapa alalaisa e na o le 303 kcal. O le lelei o le araisa paepae, o le mea muamua lava, i lona mafai ona vave ma mo se taimi umi e faamalie ai le fiaai, talu ai o le tele o lona siʻosiʻomaga o loʻo nofoia e gaʻo vailaʻau. Ma i totonu foi o le croup o se maualuga o mea e maua mai le polotini ma gaʻo fualaʻau. O mea uma lava i totonu o le faʻalavelave e mafai ona maua ai le tino ma le malosi, o se fale mea mo sela, i le auala e maua ai le malosi malosi i le popole, faʻaogaina o le tino, faʻamamaina o le toto ma le faʻamalosia o gaioiga fatu.
E lua ituaiga o araisa paepae: faʻamaina ma le faʻamaeʻaina. Muamua e le sili atu lona aoga e sili atu le aoga nai lo le lona lua, aua e itiiti le gaosiga. O le manuia o le sukaisa e le faʻasalaina o le teuina uma o vitamini B e le oi ai i fatu gaosi. Ae o le laisa ma le eleele e le gata e lelei, ae e afaina foi. I le croup croisi ua maualuga i le suka, o lea e mafai ai ona vave totoina le toto suka, lea e matua afaina ai le maʻisuka. E le gata i lea, o le tele o le manatu alofa ma le alalaupapa araisa e mafai ona faaosofia ai le le mautonu ma le faʻalavelaveina o le manava.
I le talanoa e uiga i le araisa, e le mafai ona gauai atu i lona fatuga.
Faʻamanuiaga ma Maʻaloga o Rice
O se tasi o mea suamalie e sili ona fiafia i ai, e masani ai le tele o tagata matutua talu mai le laiti, o le sukaisa aisa, lea e taua foi o le "feosofi". O le auala e faia ai lenei ipu e pei lava o le sana o le ea. O le tele o taimi e faʻaaogaina foi e avea o ni meafaitino mataʻutia mo le gaosia o falaoa, faʻamaʻi suamalie, muesli , sweets ma isi mea faʻafiafiaga. Mo lenei mafuaʻaga, e toʻatele tagata e mautinoa o le rice araisa e leaga, ma e le gata o le lelei. O le mea moni, o le faʻaituau lea. O sea oloa, pe afai e le o iai ni mea faʻapitoa e pei o le suka, e mafai ona saogalemu le faʻaogaina o meaʻai. E toetoe lava o le tele o mea aoga e pei o le araisa kuka, ma e lelei foi le faamalieina o lagona o le fiaaai, e aunoa ma le faaopoopoina o se puʻu e sili atu i le centimita.