Ua uma ona tatou iloa le aoga o le muesli mo le soifua maloloina o tagata soifua, o tagata matutua ma tamaiti. O se taeao sili atu ona lelei o le taeao, lea o le a maua ai le tino ma mea uma aoga talafeagai, e leʻi faia.
Ae e le o tagata uma e iloa le ala e saunia saʻo ai le muesli, ina ia latou lanu foi i mea suamalie, o lea latou te teena lenei ipu matagofie. Afai e te fiafia i le muesli pe na o le manaʻo e avea ma vaega o lau meaʻai, o fualaʻau ua matou filifilia o le a naʻo le ala.
Muesli ma yogurt
O lenei fesuiaiga o le taeao e lelei e le gata ona o lou tino e maua uma le fiber ma le susu susu, ae ona e vave ma vave ona saunia. E tatau ona e ave muesli, o le aofaiga e faalagolago i lou manava, ma sasaa i le kefir. O le mea autu o le faia lea o le mea muamua ma tuu le meaʻai mo sina taimi i totonu o le pusaaisa e sosolo ai. Afai e te potopoto i le taeao i se saoasaoa saoasaoa, ona mafai lea ona e kuka muesli i le afiafi ma fiafia i se taeao o le taeao o le taeao.
E faʻafefea ona kuka le muesli i le susu?
O le tapenaga o muesli i le susu e le manaʻomia ai le tele o taimi ma taumafaiga. Afai e te manaʻo i le susu susu, ona sasaa lea o le muesli, faʻamavae mo ni nai minute ma 'ai. Afai e te le o iloa le susu susu, ona mafai lea ona sasaa le muesli ma malulu le maalili, ae o le a faia pea mo sina taimi.
E faʻapefea ona saunia le muesli i luga o le vai?
Muesli i luga o le vai e mafai ona faia i le tele o auala. Muamua - faʻapipiʻi i vai faʻapipiʻi masani, faʻamasisi le afa o le sua o le lemoni ma ufiufi, tuu uma mo le po i totonu o le pusaaisa. I le taeao, e mafai ona e 'ai i le muesli e ala i le faaopoopo o le jam, jam poʻo le meli.
O le auala lona lua e vave tele. I le taeao e faʻafefe le vai, faʻatumu i le muesli, ufiufi ma tuʻu ai mo le tusa o le 5 minute. A maeʻa lena mea, e mafai foi ona e faaopoopo i ai le meli po o le jam ma fai le taeao.
Muesli ma yoghurt
Meaʻai:
- kulimi anufe - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- walnuts - 50 g;
- gelatin - 10 g;
- susu - 50 ml;
- uliuli po o le susu sukalati - 50 g.
Sauniuniga
Grate sukalati i luga o luga o luga. Tipi le fatu. Muesli ua tuʻufaʻatasia ma yogurt, ma o le gelatin ua faʻamaʻapeina i le susu susu. A maeʻa lena, ia soso lemu i totonu o le paluga o yogurt ma le muesli ma faʻafefiloi mea uma seʻia oʻo ina lamolemole.
Ave se ipu tioata loloto po o se fagu ma sasaa i ai 1/3 o le masini e mafua ai. Tuu i totonu o le pusaaisa mo le 10 minute, ona ave lea ma fufulu i ni fatu mafolati ma sukalati. Ona sasaa atu lea o le isi 1/3 o le yoghurt masima ma toe faafoi atu i le faleisaisa mo le 10 minute. A maeʻa lena, ia sasaa atu le 'ie ma le sukalati, sasaa le toega o le paluga ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le 2-3 itula e faʻafefe ai.
A mavae lenei taimi e mafai ona e fiafia i se mea manaia matagofie.
Muesli ma fua
Meaʻai:
- muesli - 3 tbsp. sipuni;
- yogurt poʻo kefir - 150 ml;
- suka - 1 sipuni;
- apu - 1 fasi pepa;
- Fualaʻau - 100 g.
Sauniuniga
Mix muesli ma suka ma yogurt (poʻo kefir). Apalai Apple i luga o se lapoa lapoa, ma tipi le strawberries i ni vaega laiti. Faafefiloi fua ma le muesli ma fiafia i se taumafataga fiafia ma maloloina.
Afai e te le fiafia i le strawberries poʻo le apu, pe na o le filifilia o isi fua,
Muesli ma le meli
I nisi o uaina uaina ua maeʻa ona faʻaaogaina e avea o se mea suamalie, lea e le aoga ai. Afai e te faʻatau pe faʻamaua oe lava e aunoa ma le suka, ae e te manaʻo ia sili atu le suamalie ma manaia i le tofo, ona fai lea e le meli le mea sili mo oe. Muesli ma le meli e mafai ona sasaa i le malulu poʻo le susu vevela, vai inu, yogurt poʻo lefir, e faʻalagolago lava i mea e te manaʻo i ai.
Ia, afai e te le manaʻo e 'ai le muesli i aso uma, ona faʻavaivai lea o lau' auʻupu ma le fala ma le suamalie suamalie !