O le tele o tagata, o le tele o manatu, o lea i aso nei o loʻo i ai le tele o faiga taumafa eseese mo le mamafa o le mamafa, e aofia ai le mono-diet. O manu i luga o lenei lisi e le o se avanoa, o se polotini lea e matua talafeagai mo le fausiaina o se auivi ma le maso. Ma pe mafai ona e faʻaititia le mamafa i fuamoa - o le a talanoaina i lenei tusiga.
Faia e fuamoa fesoasoani e aveesea le mamafa?
Ioe, fesoa- soani pe afai e faʻaopoopoina la latou faʻaaogaina i meaʻai talafeagai. O le mea moni e faapea, o fuamoa o loʻo aofia i totonu o le polokalame o le leiloa o le mamafa ma lona faʻafaigaluegaina, ma o lenei mea o le a faʻamaonia e le tele o tagata e fausia le tino. Ae o loʻo i ai a latou meatotino se tasi o loʻo tauivi ma le mamafa o le mamafa o le a talisapaia - o le i ai lea o le vaitamini H , o le autu lea o le faʻaaogaina o le paʻu o le mamafa. E le gata i lea, i le faaopoopo i ai, o fuamoa e aofia ai isi vitamini, ma fualaau taua, lea e matua tatau ai i le vaitau o meaʻai. O i latou o loʻo naunau pe mafai ona faʻaitiitia le mamafa i fuamoa ua uma ona kuka, e aoga le faaaofiaina i lau taumafataga mo le 'aiga o le taeao, ona e lelei le faʻaleleia ma faʻaʻumiʻumi le lagona o le nofo fiafia mo se taimi umi.
E tuʻuina lelei faʻatasi ma fualaau faisua ma fualaau 'aina, aemaise lava fualaau suamalie, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi. E le gata i lea, o le taumafa o le paʻu o le mamafa e tatau ona i ai i meaʻai ma le tele o le vai, ma e fautuaina foi e faʻateleina lau afi. A maeʻa le vaiaso poʻo le lua o ia meaʻai, o le mamafa o le mamafa o le a amata ona alu, ae afai ei ai ni fuamoa na o oe lava, e mafai ona vave alu le mamafa, ae e le fautuaina lenei. O le mea o le yokene o loʻo i ai le cholesterol , lea e mafai ona faʻaleleia ai le maualuga o lenei mea i totonu o le tino, ma e le maua ai se aafiaga sili i le galuega o le cardiovascular system. E le gata i lea, o le polotini e matua faateleina ai le avega i fatugaʻo. O le mea lea, e sili atu le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa, ae e moni, faʻapipiʻi fuamoa ma isi meaʻai, ae o le tele o meaʻai maualuluga ma gaʻo i le meaʻai e tatau ona faʻaititia.