O le mea sili ona maualuga o se faʻamaʻi lea e fesootaʻi ma le gaʻo gaʻo gaʻo. E pei ona e iloa, o le puipuia o foliga o se faafitauli e sili atu le faigofie nai lo le faʻaumatiaina, e tutusa foi lona faatatau i le gaʻo. Afai e te mulimuli i ni tulafono faigofie, e le mafai ona e fefe i le mamafa o le mamafa .
Mafuaaga ma le puipuia o le meaʻai
O le faanatinati o le faafitauli o le mamafa o le mamafa e le o leiloloa mo le tele o tausaga. E iai ni mafuaʻaga autu mo le faʻaalia o lenei maʻi: o le lē paleni o meaai, le lava o le tino, amioga leaga ma faʻamaʻi o le tino.
O suʻesuʻega ma le puipuia o le meaʻai e taua tele i soʻo se matua, talu ai o le pasene o tamaiti ma tamaiti matutua o loʻo faʻamaʻi i lenei maʻi i tausaga taʻitasi. O le galuega autu e tatau ona taulai i le faamautinoaina o le tele o calori e le sili atu i le aofaiga na faʻaaluina.
Puipuiga o le meaʻai - meaʻai
O mea e sili ona leaga mo le fuainumera lea e mafua ai le maua o mea aoga, e aofia ai vailaau faʻamalosi vave. Muamua o mea uma e aafia ai laʻau suamalie ma meaʻai, lea e matua faigata tele mo le toʻatele o tagata ona teena. I le auala, o le puipuia o le meaʻai i tamaiti ma tamaiti e masani ona faʻavae i luga o le faʻagata o le faʻaaogaina o nei oloa, ona o tamaiti e fiafia tele i le suamalie ma le mafai, ia 'ai tele. O le vaega o meaai faasaina e aofia ai meaai vave, sukalati, meaʻai, paluga, pusa mai le falaoamata o meaʻai, ma le tele o meainu vevela.
O fautua e fautuaina le suia o le lisi o aso taitasi ma ia aofia ai i totonu aoga aoga: fualaʻau, fualaau faisua fou ma fua, aano o manu, iʻa, fua. Sweets e mafai ona suia i fualaau suamalie suamalie ma nati. I vaega muamua, e mafai ona e faitauina le aofaʻi o kalori e 'aina e le sili atu i lau tapulaa.
Puipuiga o le oona ma le mamafa - gaoioiga faaletino
I le gasologa o le aso o le tino e faʻaaogaina ai le malosi, ae o nisi taimi e le lava le gaʻo e le o teuina i totonu o le tino, mo se faʻataʻitaʻiga, e faatatau lea i tagata o loʻo auai i galuega faʻapitoa. I lenei tulaga, o taaloga e faʻatagaina. E mafai ona e aʻoga i le falemaʻi, mo se faataitaiga, alu i siva, malosi, falemaʻi ma aau . Afai e leai se taimi, ona tele lea o faʻatinoga e mafai ona e faia i le fale. Ua fautuaina e tagata tomai faapitoa le filifilia o se mea e te fiafia ai E taua le maitauina o le aʻoga e tatau ona sili atu ma le itula. Faia ia le itiiti ifo i le faatolu i le vaiaso.