I le sailiga o se meafaigaluega e foia ai faafitauli uma i le taimi e tasi, e toʻatele ua maua faʻamatalaga e uiga i le faʻaaogaina o suauu mo le paʻu o le mamafa. E le o se mea faalilolilo o le soda e mafua ona o ona mealilo mea e puipuia ai le faʻafefe o le gaʻo. E faʻavae i lenei tulaga, oi latou e filifili e taumafai e leiloa le mamafa ma soda e fesoasoani ia i latou lava. E tusa lava pe aoga ma saogalemu, o le a tatou malamalama i lenei tusiga.
Suavai ma le suauu mo paʻu mamafa
O le faʻaaogaina o suauu mo le paʻu o le mamafa e mafua ai le suia o le malosi i le manava. Ona o lenei mea, ua paʻu le manava ma ua vaeluaina ma le vaeluaina o gaʻo. E toʻatele e mautinoa: e mafai ona e 'aina se mea, aua e le mafai e le soda ona faʻafefeteina gaʻo, o lona uiga o le caloric o le taumafataga o le a faʻaitiitia e aunoa ma se taumafaiga, ma o le mamafa o le mamafa o le a alu vave.
E na o ni nai tagata e mafaufau e uiga i le matautia o le faʻalavelave i le faʻaaogaina o le auala e faʻaogaina ai meaai. Nai lo le le naʻo le gaʻo ma falai, ua saunia tagata e suia le taua o lo latou lava manava! Ae peitai, o sea ituaiga "faigofie" e taitai atu ai i taunuuga ogaoga. I le tele o tulaga, ma aemaise lava pe afai ua e filifilia le mea sese, o le soda e afaina ai le mucosa o le esophagus, o le manava ma le vaega atoa o le digestive, lea e tau atu ai i foliga vaaia o nai maʻi suka o le a maligi ma faatupu ai le tiga. O le mea e tupu ai, e matua faigata lava ona fuafua le metotia talafeagai, i le tele o tulaga, e le mafai ona aveesea le mamafa ma le fesoasoani a le sua suavai: ua motusia le vasega ona o le tiga i le manava ma le manaomia mo togafitiga mulimuli ane.
O le mafuaaga lea o le a tatou le mafaufau ai i le meaʻai leaga o le soda. Faaaoga lenei metotia o le aveesea o le mamafa o se mea sili ona matautia. E sili atu ona faigofie le tuʻuina atu o meaai leaga, nai lo le faʻamalolo o le manava ina ua mavae se aafiaga le lelei o le leiloloa o le mamafa.
Suauu ma le masima mo mea faʻapitoa: taele
Ae ui i lea, e mafai ona e faʻaaoga le soda i le leiloloa o le mamafa, ae o le a avea ma se auala e ese le eseese. O le mea lea - ave le taʻele ma le suasusu. O lenei mea o le a faʻamalamalamaina ai le paʻu, aveese le toxins ma toxins, malolo ma faaleleia le metabolism. O le mea moni, mai le baths na o oe e te le aveesea le mamafa, e te manaʻomia se meaai poʻo se taʻaloga, ma sili atu - e lua.
Ina ia le maua le mamafa, i le aofaiga o le 300 kalama o le suauu ua faʻamaʻi muamua i se vaega itiiti o le vai, ona i totonu o se vai paʻu tumu i le vai e tusa ma le 38-40 tikeri (sina vevela nai lo le vevela o le tino). E mafai ona e faaopoopo i ai le masima (pei o le tele), ma le 5-7 lamala o soʻo se suāuu taua. O le taoto i totonu o sea faletaele e te manaʻomia e tusa ma le 20 minute, ona e faʻafefe lea ma faʻaaoga se kulimi. A maeʻa lenei, e manaʻomia le alu e moe, o le mea lea e sili ona lelei le taele i le afiafi.
E pei ona taʻua muamua, ua na o se mea faigaluega fesoasoani, ma afai e te 'ai falaoa ma pata, panikeke ma fagu, faaopoopo i isi oloa gaosia, meaai vave, gaʻo gaʻo, pateta ma pasta, o le ae le aveesea le mamafa. O le mea lelei, o se vasega o le 10 baths e ave i isi aso uma e tatau ona tuʻufaʻatasia ma meaʻai talafeagai. O se taumafa talafeagai e mafai ona faapenei:
Filifiliga tasi
- Breakfast: fuala falai po o ni fuamoa ua vela, o se salalaʻau lau.
- Taumafa: apu.
- Taumafa: o le tufaina o le sua ma se fasi keke falaoa uliuli.
- Afiafi o le aoauli: talone pipi.
- Taumafa: soʻo se fualaau faisua sei vagana ai pateta ma palu.
Filifiliga Lua
- Breakfast: falale ma se paluga po o le siʻi kuka i fualaau suamalie.
- Taumafa: afa-teuga o le kisi falaoamata.
- Taumafa: gaosi fualaʻau ma pulou .
- Afiafi o le afiafi: moli.
- Taumafa: soʻo se fualaauʻai sei vagana ai pateta ma moa poʻo iʻa.
O le 'ai i lenei auala, o le a faigofie ona e sau i le mamafa saʻo. E faigofie, ae faamalieina meaai e mafai ona faʻaaoga i taimi uma - e le afaina ai. Faʻatasi ma le taele, o lenei metotia o meaʻai e faigofie lava ona faʻaumatia le mamafa o le mamafa.