A oʻo mai le aso malolo, pe na o le manaʻo e faʻamafanafana oe lava i se mea faʻapitoa, e oʻo mai i le mafaufau se vaʻa eseese o meaʻai. Ae ui i lea, e le o mea uma e aoga mo le soifua maloloina, aemaise lava pe afai e te vaʻaia lau mamafa ma tausia faʻamaumauga o calorie uma lava.
Ina ia aua nei e taofia oe lava i le fiafia, o le tele o le aveesea o le mamafa e saunia ai ipu mai le laulau pipi, ma mea aoga ma mea aoga e mafai ai ona taʻua o se meaʻai. E oʻo lava i meaʻai sili ona faʻamaoni e talisapaia le taua ma le taua o mea taumafa. I lenei tusiga o le a matou talanoa e uiga i le mafuaaga e fautuaina ai lenei oloa mo meaʻai.
Faʻaoga i le kalori o le laulau pipi
I totonu o soʻo se tusitalafaʻatasi e mafai ona e maua ai le tele o suʻega masani, e faʻaaoga ai lenei mea-oloa. Ma ona o le maualalo o caloric o le laʻau pipi e tipi: 146 kcal mo le 100 kalama o le oloa, e mafai ona gafatia ona 'ai sina meaʻai. Manatunatu mo le faʻatusatusaga: o le faʻataunuʻu caloric o le gagana puaa vela e 165 kcal, tamai mamoe - 190-195 kcal mo le 100 karamu o le oloa maeʻa. I le tautalagia e uiga i aogā ma le afaina o le laulau pipi, ua tele mea lelei. Faʻafetai i le anotusi o le vitamini B12 ma le meatotino e faʻatonutonu ai le metabolism o le carbohydrate-alkaline i totonu o le tino, o le laulau vevela e masani ona aofia ai le tele o meaai i luga o le lisi, ae e tatau ona tuʻufaʻatasia ma le faʻamalositino. Mo i latou o loʻo taumafai e maua le mamafa ona o le maso maso, o le kalori mea o loʻo i totonu o le laʻau pipi e tunu na o le a aoga. I lenei tulaga, o se fualaau suamalie suamalie ma le minerale, o se aofaiga tele o polotini latou te faia a latou galuega, faafaigofieina le fausiaina o le tino musika.
E ui i lea, e ui lava i le maualalo o caloric o le laulau o le paluga o le palu, o loʻo i ai le tele o le cholesterol i totonu - e tusa ma le 132 mg, lea ua uma ona faia i aso taitasi, o lea e le tatau ai ona e ave faʻatasi ma lenei oloa. O lona leaga uma lea.