O le falaoa ma le puluvaga ua manatu e sili ona aoga i isi oloa gaosi oloa, aua e faia i se tekinolosi faapitoa ma e na o mea masani lava e maua ai. Ae ui i lea, e mamao mai i latou uma o loʻo lagolagoina se taumafataga maloloina e iloa pe o le a tonu le gauai lelei o lenei oloa i le tino.
Faʻamanuiaga o falaoa ma le paʻu
I le taimi lava, o le laumei na manatu o se otaota le aoga o le gaosiga, ae ua faamaonia e le au atamamai o lo o aofia ai meaʻai sili atu ona taua nai lo fatu, ma o lea na latou manatu ai e tatau ona amata ona faaopoopo lenei vaega i le falaoa. Paluga masani, o loʻo tuʻuina atu ai ni mea tulaga ese tulaga ese ma faʻaogaina ai.
O le falaoa ma le pulu, o loʻo i ai le tele o fiber , o lea e mafai ai ona i ai sona aʻafiaga i le zhkt: e faʻamautuina le eletise, toe faʻafoʻi le paleni o le microflora, aveese mea leaga, faʻasaʻo le faʻasologa. E sili ona aoga le falaoa ma le paʻu mo le gau o le mamafa, e pei ona lelei, faʻaitiitia le manaʻo, ma faʻasalalau faiga faʻavaomalo. E faʻaitiitia e le lala le kulukose o le toto, aveese le cholesterol matautia ma puipuia ai le fausia o ni atherosclerotic plate. Ona o le i ai o se fuainumera tele ole vitamin B ma le vaitamini E , latou te faʻaleleia le faʻatinoina o le tino. O le falaoa ma le pulu e fautuaina mo tagata ei ai se lamatiaga o le maʻi cardiovascular, aua o le oloa e aofia ai le tele o le potassium ma le magnesium.
E mafai ona afaina le falaoa ma le fala i mea taumafa?
I le faʻaopoopoga i penefiti ma faʻaleagaina mai le falaoa ma le paranesi e mafai foi ona iai. O loʻo aofia ai vaega ninii e mafai ona faʻaleagaina ai le gastrointestinal tract, o le mea lea o le oloa ua faʻasalaina mo tagata e maua i le gastritis ma le maʻi mimiti i totonu o le taʻavale, faapea foi ma le pancreatitis ma le colitis. O le falaoa ma le paranesi e lava le calorie - 330 kcal mo le 100 kalama, o lea mo le tele o meaʻai e tatau ona faʻaaogaina lelei lava - tasi pe lua fasi vaega.