O lenei mea ua maeʻa e mafai ona maua i le toetoe lava o falemaʻi, e le taugata ma, faʻamasinoina e iloiloga, o lona uiga moni o se "togafiti" i le tino. Ae, o manatu o tagata atamamai e uiga i aoga ma le afaina o fiber mai fatu o le flax e le o se mea e le mafaamatalaina. O lea ia tatou mafaufau ma le totoa pe o a mea oona i totonu o lenei oloa.
Laʻau o fualaʻau mai fatu o le flax mo le mamafa o le mamafa
Ua finau tagata popoto e faapea, talu ai ona o lenei oloa e aofia ai filo e leai ni digestible, e mafai ona faaitiitia ai le lagona o le fiaai, ma o le mea lea e puipuia ai le taumafa, o le vaega autu lea i le mauaina o le mamafa o le mamafa. Ae, o lenei meatotino o se itu lelei ma leaga. Afai e te sili atu i le fua faatatau o le faʻaaogaina o filo laau mai fatu lili, ona mafai lea ona e faaosoina le manava, o le faʻaumatiaina o le a le faigofie.
O le vaega lona lua o loʻo tautala e uiga i aoga o fiva mai fatu o le flax e aofia ai vitamini B , A ma le PP. E taua tele mo i latou oe mulimuli i se taumafa malosi, aua e mafai ona faʻaosofia le foliga mai o le le atoatoa o nei mea.
Ma, mulimuli ane, o le fiber mai le fatu o le flax e taua tele mo le leiloa o le mamafa, ona o se "mea e masani ai le natura", o lona uiga, e aveesea le toxini ma mea leaga mai le tino o le tagata. O lenei faʻamalosiga e talafeagai, aua o faʻafitauli masani o le soifua maloloina e fesootaʻi ma le mea moni e na o le "faaleagaina" o tatou tino.
O le mea lea, o lenei oloa e mafai ona faʻamālōlōina ai se tagata mai le taʻavale, fesoasoani ai i le manava, ma saturate foi le tino ma vitamini ma minerale taua. Tau lava e le taumafaina le sili atu ma le 15 kalama o lenei oloa i le aso ma ia mautinoa e inu vai inu (suavai, lanu meamata, meaʻai susu), ona aoga ai lea o mea faaopoopo.