O se isi filifiliga mo le 'aiga o le afiafi po o le taumafataga o le afiafi - vave Iutaia pashtida mai palatictes. Aua e te fefe i faʻamatalaga e le masani ai, aua o le pasi o se mea e sili atu nai lo se kasisela zucchini faigofie, lea ua saunia i luga o le faavae poʻo le leai foi o paluga. O le mea moni, i pashtidu tuʻu mea uma o loʻo i totonu o le pusaaisa, matou te filifili zucini.
Fualaau aina suamalie mai palagettes
I le avea ai ma faavae mo le fualaau fualaau suamalie, e le gata o le seti o aniani ma kāloti e mafai ona gaoioi, faʻavasegaina le ipu i fatu kosi, peʻa lanumeamata, eggplants poʻo pateta.
Meaʻai:
- zucchini - 380 g;
- lanu papaʻe - 120 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- falaoamata - 1 mea;
- kefir - 1 mea;
- kāloti - 120 g;
- kulimi mumu - 100 g;
- keke peleti - 170 g;
- taoina le paʻu mo le tao - 1 sipuni.
Sauniuniga
Ae tatou te leʻi kuka pasasi mai zucchini, o le a tatou fagaina fualaʻau. I totonu o se paʻu uʻamea mafiafia e sasaa ai le lua sipuni o le suāuʻu ma pe a latou mafanafana, taofi fualaʻau ua saunia - kālati tipi ma aniani papaʻe. O le zucchini fou ua uma ona ufiufi i luga o se lapoa lapoa ma tuu le sua, e le masani ona faamasani i le masima. Ua suamalie le sua.
O lea ua matou saunia le paluga. Faʻafefiloi le yogurt fale ma le kirimigi suamalie, matou te toso ese le falaoamata ma le paʻu tao ma le masima. Matou te faʻafesoʻotaʻi le tele o masini, taʻavale fuamoa ma faʻafefiloi mea uma ma se fusi seʻia oʻo ina faia se paluga suavai lelei. Faaopopo fualaʻau ua saunia i le paluga.
Matou te saunia le ipu tunu e ala i le ufiufi i le suāuʻu, ma sasaa i ai le faavae mo la matou pusa. Matou te tuʻuina le ipu i totonu o le ogaumu faʻamamaina i le 200 tikeri. A maeʻa le 25 minute e mafai ona e siaki le sauniuni. E teuteuina le pashtida i fasi fasi keke peleti.
O le fua mo paatids mai pati
Paštida mai peterita ma aniani ma sisi, o se faʻaoga tau tupe o se mea manaia mo sili atu nai lo se tau faʻatatau. O sea pashtida ua saunia i se taimi puupuu, ae ua vevela ma malulu.
Meaʻai:
- fou squash - 2-3 pcs.
- suauu togafiti - 250 g;
- gaʻo kulimi gaʻo - 200 g;
- lapisi lanu - 140 g;
- falaoamata o le saito -30 g;
- fuamoa - 2 pi.
Sauniuniga
O suki ma aniani na tipi i totonu o mama. Faʻafefiloi fualaʻau faʻatasi ma cubes o le laula susu ma tuu i totonu o se ipu tao tao. Faʻafesoʻotaʻi faʻatasi ia fuamoa i kulimi kulimi ma sina vaega o falaoamata. Lena e faatumu le vevela i le masima ma le pepa, ma sasaa i luga o le fualaau aina. Matou te tuu pashtidu i se muai oʻo i le 180 tikeri ogaumu. Sauniuniga e le sili atu i le itula, pe oʻo lava i le 50 minute, e faʻalagolago lava ile ogaumu. Aʻo leʻi tautua, e tatau ona tuu le laʻau fualaʻau mo le tusa ma le sefulu minute, ona e tipiina lea.