I le avea ai ma se meaʻai moni o le autumn, o se paluga o apu ma paluka e lelei atoatoa le mafanafana ma faʻamalolo ai lagona o le fiaaai. E uiga i le auala e saunia ai se paluga ma apu i auala eseese e lua, o le a matou talanoa atili.
E faʻafefea ona kuka se palukiniki?
Meaʻai:
- pumpkin puree - 50 g;
- suauu suamalie - 15 ml;
- apu - 120 g;
- millet cereals (kuka) - 170 g;
- ulanamona, mea totino, nutmeg - se pine;
- nati.
Sauniuniga
Aʻo mafanafana le ogaumu e oʻo i le 180 tikeri, matou te lubricate le mamanu ma ua matou sauniuni e sauni mea totoe uma. Matou te taina ni apu i luga o se tamai laumei, ma amata ona vavaeeseina i latou. Faʻasusu ese le susu ma faʻafefiloi mea uma ma le pauka ma le millet. I le avea ai o se mea suamalie, matou te filifilia le suamalie suamalie, ae mafai ona suia i le siva o le suka poʻo le meli i se aofaiga tutusa. O le paʻu mulimuli o mea manogi ia, ma e mafai ona faʻafefiloi ia mea, ona fofola lea i totonu o se mea. Ae e te leʻi alu i le ogaumu, ia sosolo se paluga o le palukiniki faʻamaʻi ma fatulaʻau maoti. Matou te kuka i le 180 tikeri mo le 45 minute.
Afai e te kukaina se palukiniki mo se tamaititi, e mafai ona e vaʻaia mea manogi mai le fua.
Delicious pumpkin casserole i le apu
Meaʻai:
- pauka - 550 g;
- Nutmeg, cinnamon - o se pine;
- meli - 30 g;
- pata - 15 g;
- suka - 45 g;
- moa fualaʻau - 25 ml;
- apu tele - 6 pcs.;
- kosi masi ;
- laau paina.
Sauniuniga
Otioti le uka i le vai ma fufulu i le nutmig, ona tao lea seia mama i le 170 tikeri (pe a ma le 30 minute). I totonu o se fagu, faʻafefete le pata, tuʻu i ai se fasi laau cinnamon ma le suka. I le siva suamalie, tipi le afa o apu ma se pito i totonu ma tuu i le ogaumu mo le 15 minute.
Uʻu le paukini, faʻatumu i cavities i apu, fafasi i le kinnamon ma kuki kuki, ma a maeʻa ona matou saunia lea o se pusa fualaʻau faigofie mo le isi 12 minute.