I le pati o le olaga o tamaitai faʻaonaponei uma, e mautinoa lava o se popolega mo lona tino, o le tino atoa. E taua tele le iloa o tatou fesoasoani autu i le tauiviga mo le matagofie, se foliga fou ma foliga lelei. O se tasi o nei mea, e moni, e faʻailoa.
O lenei togafiti faataulaitu na manatuina e paia i Roma ma Anamua anamua i le fia selau tausaga talu ai. Sa faaaloalo o ia ma na tuuina atu foi ia te ia se uiga loloto. Sa manatu Celeti e le gata o se tasi o oloa sili ona aoga - ae o se mea foi o le tele o togafitiga faafomaʻi ma vailaau.
Ma e moni lava, e oo lava i aso nei, ua faamaonia e saienitisi i totonu o nei vao mamago o le mutia o loo i ai se faleteuoloa atoa o minerale ma vitamini. O se oloa e le mafai ona suia, e mo i latou foi e mananao e aveesea le mamafa.
O a la aoga aoga o seleni mo le aveesea o le mamafa?
O se tasi o mea e aupito sili ona fiafia i ai, e na o le 13 calories, e tele sefulu taimi e sili atu ona aoga ai meatotino. O meatotino o seleni mo le leiloa o le mamafa ua lauiloa mo se taimi umi. E aofia ai mea aoga e pei o le calcium, phosphorus, magnesium, oxalic acid, carotene, potassium. Faʻafetai ia i latou e tele taimi e faʻaleleia ai lo tatou gasegase, o le kulumaluga e faʻaleleia. Ma o le mea moni e na te vaeluaina gaʻo ma aveese mea faʻataunuʻu e avea ai o ia ma taitai e le mafaamatalaina i le tauiviga mo se tagata lelei. O le mea lea, o le fesili: "E fesoasoani le seleni fesoasoani e le maua le mamafa?" E mafai ona e tali atu ma le saogalemu - ioe!
O le fatu o seleni e avea o se diuretic, o lea o le tele o le vai e tuua ai o tatou tino ma faamama ai le paʻu. Mo le tele o teineiti, o le a matua manaia lava o lenei oloa, lea e taua tele mo lo tatou soifua maloloina ma foliga, o se aphrodisiac (i le ala, o le mafuaaga lea e talisapaia ai tagata).
O le taumafataga o le seleri e iai sona aʻafiaga e le gata i le paʻu, ae o le tino atoa. E aveesea ai toxins, ma e faʻamaeʻaina foʻi le toto! O le mea lea, e faʻaleleia ai le galuega o le ate, lea e avea ai ma se tasi o mea sili ona taua i totonu o le pusaaisa ma fai ai meaʻai suamalie.
O le taumafataga ma le seleni mo le mamafa o le mamafa e mafai ai ona e aofia ai lenei oloa i lau lisi o aso uma, ma fesoasoani ai ia te oe e aveesea le mamafa e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina.
Le faʻaogaina o le lakapi i le lisi o aso taʻitasi
I le taimi nei, e tolu ituaiga o seleri: salati (petiolate), aʻa ma lau.
O le salati (petiolate) selesele e matua ese lava i le kukaina. E mafai ona taoina, falai i le tele o taimi ma fualaau faisua, mea e aʻafia ai, o lona uiga, kuka ai le masini ese. E mafua mai i lenei ituaiga o meaola e tosina uma e tagata uma meaʻai uma e iloa ma taua tele seleni.
O le seleni seleni e lauiloa mo ona aʻa tetele. E mafai ona tunu i totonu o le ogaumu ma se falaoa o le itu, kuka, tautua i le iʻa e pei o se teuteu, na o le seleina o se seleni . O le mea moni, e tele fafine e tatau ona mafaufau ma le totoa i le filifiliga o seleni. O le mea moni, o nisi o sui o lenei fatuga aʻa e mafai ona liua e leai se aoga.
O le seleni seleni ei ai se meaʻai lelei ma e masani ona faʻaaoga i salakeke. E mafai foi ona faʻagogo ma faʻaaogaina e pei o se faʻavasegaga i soupeti.
I le auala, e le gata e mafai ona faʻamago le seleni, ae faʻamago foʻi. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e vaʻavaʻai i vaega lanu meamata o le laau, fufulu ma faʻagogo. Ona tipi lea i totonu o se naifi toʻatasi ma se naifi malosi, tuʻu i totonu o taga paʻu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa. I totonu o le lua itula, e tatau ona ave i fafo ma luluina ina ia latou le pipii faatasi. O nei faʻamaumauga e mafai ona teuina seia oʻo i le tautotogo, ma, talitonu mai ia te aʻu, o le seleni o le a le maumau lona aoga aoga!
O se faʻamatalaga itiiti mo i latou e masani ona i ai le fiaʻai tele
O le faʻaogaina o le seleni mo le paʻu o le mamafa o loʻo i totonu o se mea itiiti faalilolilo: o laulaau o lenei mea manaia lelei e matua faamalieina ai le fiaai. O le mea lea, pe afai e te masani i le tulaga pe a e manaʻo e tuʻu se mea i lou gutu, pe faʻafefe - e i ai pea i totonu o le pusaaisa se lala o lenei mea ofoofogia. Le manaʻo e 'ai e pei o se lima, taumafai - ma vaai mo oe lava!
Le fiafia tele;)