Zucchini - o se fualaʻau maualalo-kalori. Mai ia mea e mafai ona e kukaina ai le tele o meaʻai suamalie, fiafia, ae malamalama lelei e faigofie ona ufiufiina e le tino. I lalo o le a matou taʻu atu ia te oe le ala e saunia ai zucini ma ni fasi meaʻai i le batter.
Zucchini faʻatasi ma ni fasi meaʻai i totonu o le falai faʻafefete
Meaʻai:
- laiti laiti - 3 pcs.
- aniani - 2 fasi vaega;
- malosi malosi - 300 g;
- falaoamata - 40 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- susu - 100 ml;
- uliuli eleele pepa;
- masima.
Sauniuniga
Matou te ave talavou zucchini. Talu ai ei ai o latou paʻu enaena, e le mafai ona faʻamamaina. Tau lava na ona tipiina i ni fasi pepa 15-20 mm mafiafia. I le ogatotonu, oti se pu. E faigofie ona faia lenei mea i se faaputuga o faaputuga. O aʻu aniani ma melenko kroshim. I le vevela tatou te aveina 2 fuamoa, faaopoopo aniani, masima, pepa ma fefiloi lelei. O le mea na mafua ai le tumu o pu. I lenei tulaga e tatau ona vavalalata le vevela. Fetaʻi fua o totoe i le susu mo le paʻu. Tuʻu faʻatasi le falaoamata ma le masima. Sini zucchini i le muamua falaoamata pritrushivayem, ona togi ai lea i totonu o se pusa ma vave ona lafo atu i latou i se ogaumu vevela. Fuga mai le tasi itu ma le isi ile vevela vevela. Auauna atu le zucchini i ni fasi meaʻai e pei o se mea tutoʻatasi.
Zucchini faʻatasi ai ma aano mimiti i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- average zucchini - 2 pcs.
- aniani - 2 fasi vaega;
- meaʻai moa - 360 g;
- totoga-tele tomato - 3 pcs.
- susu - 30 ml;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- sisi - 150 g;
- mayonnaise ;
- masima;
- mea manogi .
Sauniuniga
Pepeled courgettes e tipi ese fasi pepa o le 4-5 cm ma le faaeteete aveese le tino. O le iʻuga, o le ae maua ni siaki mai pati. Tatou te faaititia la tatou zucini mo le 2 minute i le sua sua. I le suauʻu tatou te faaopoopoina aniani aniani, mea manogi, masima ma fefiloi. Matou te ufiufi i se suauu fualaau poʻo se pepa. Mo le vevela, fuga ni fuamoa, sasaa i le susu, faaopoopo le masima ma faʻafefiloi lelei. O pizza kebabs ua tumu i aano o manu, matou te tosoina i totonu o se paʻu ma tuu i luga o se pepa tao.
Maua maualuga le gaʻo ma le mayonnaise ma tuʻu i totonu o se lio o tamato. Matou te lafoina le fata falaoa i le zucini i totonu o le ogaumu, ma vevela i le 180 tikeri mo le afa itula. A maeʻa le taimi lenei, fufuluina le zucchini i le kulimi kuka ma tuʻu ai se mea e aliali mai se pulu mumu.
Zucchini ma ni fasi meaʻai i le batter - fua
Meaʻai:
- zucchini talavou - 3 pcs.
- aano o manu - 300 g;
- papaʻe paʻepaʻe - 2 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 3 vaega;
- falaoamata - 40 g;
- masima;
- pepa;
- susu - 20 ml.
Sauniuniga
Tatou te tipi le zucini i ni liʻo. Afai o le peel ua amata ona eleelea, ona lelei lea ona tipi. Ona oti ese lea o le ogatotonu. Paʻu papaʻe suamalie i le vai, ona togiina lea ma aano o aano, aniani ma zucchini tatou te pasi atu i le fai meaʻai. Matou te aveina 1 fuamoa, faaopoopo pepa, masima ma fefiloi lelei. Ona matou ufiufi lea ma tuu i le pusaaisa mo le afa itula. A maeʻa lenei taimi, faʻatumu le ogatotonu o le zucini i ni fasi meaʻai, faʻatusatusa. Mo le sasaina, taia o fuamoa, faaopoopo susu, masima, pepa ma fefiloi. Zucchini ma aano o manu, matou te sasaa i le falaoamata, matou te togiina i le paluga ma lafo i se pusa falai. Talu ai matou te faʻaaogaina aano o manufasi i le faʻatumu, faʻavela le patini i luga o se tapuni i lalo o le tapuni, ina ia latou le mu, ma fagaina i le taimi lava e tasi.
Faʻasalaga ile gaosi ile fasi meaʻai, faʻapalapalaina
Meaʻai:
- zucchini - 2 pcs.
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- tolotolo - 300 g;
- musika - 1100 g;
- garlic - 2 cloves;
- sisi - 50 g;
- kulimi - 50 ml;
- masima;
- pepa.
Sauniuniga
Faʻu aʻu, tipi i le afa ma faʻatasi ma se sipuni ia faʻaeteete le tino. Matou te auina atu kariota zucchini i vai inu mo 1 minute. Ona tatou aveeseina lea ma le faaeteete ma tuu ia latou malogo. Matou te fufuluina le pipi fufulu i totonu o se faʻi meaʻai. I totonu o se fagu, matou te mafanafanaina le suauu manogi ma vevela.