Sa faʻamaonia e saienitisi le fesoasoani o le kinamona e paʻu ai le mamafa, o lea e fautuaina ai e faʻaopopo i ipu eseese. O loʻo i lalo nisi o fua mo le mamafa o le mamafa, lea e aofia ai le kinamona.
Faamanuiaga o le kinamona mo le mamafa o le mamafa:
- faʻaititia le maualuga o le kulukose i totonu o le toto;
- faateleina le fua faatatau o le tino;
- faaitiitia le lagona o le fiaaai.
Laʻau sili ona lauiloa ma suamalie mo le mamafa o le mamafa
Kefir ma le cinnamon mo le mamafa o le mamafa
O le tuufaatasiga o le calcium ma le kinamoni e fesoasoani i le aveesea o isi pauna, ao latou faatelevaveina le metabolism ma talepe ai gaʻo.
Meaʻai:
- kefir - 1 mea;
- totoa - 1/2 tsp;
- ulani - 1/2 tsp;
- ata chili.
Sauniuniga
Na o le faʻafefiloi uma o meaʻai ma inu i luga o se manava gaogao ae leʻi alu i le moega.
Apple ma le fua o le cinnamon
Lago apu o se meaʻai lelei tele-calorie, lea e lelei mo le aveesea o le mamafa.
Meaʻai:
- apu - 4 vaega;
- vine vine - 8 pcs.
- nati - 3 fasi vaega;
- meli - 30 g;
- ulani.
Sauniuniga
O pulu mama e tatau ona tipi i nifolafola manifinifi ma tuʻu i luga o se ipu. Maualuga i le kinamona i lou tofo, fatu, vine ma sasaa uma le meli. E mafai ona e kuka i le ogaumu poʻo le microwave - 7 min.
Taumafa suamalie ma le kinamona
O vai inu gaosi e fesoasoani e le gata ina paʻu ai le mamafa, ae ia faʻavave foi le metabolism , ma fiafia.
Meaʻai:
- vai inu - 200 ml;
- ulani - 1/2 tsp;
- meli - 1 tsp.
Sauniuniga
E talafeagai le liligi o le kinamoni i le vai inu ma alu e faʻaaogaina, o le taimi lava e faʻaliliu malie ai le vai, faaopoopo le meli. Fai seʻia oʻo ina faʻamavae ma alu e faʻaaoga mo ni nai itula. Ave sina afa ipu i luga o se manava gaogao ae leʻi alu i le moega. Taofi i totonu o le pusaaisa, e te le manaʻomia le luluina o le vai ao lei faʻaaoga.
E mafai foi ona e kuka le kisisi ma le kinamona mo le mamafa o le mamafa, lea o le a avea ma se mea manaia matagofie mo le 'aiga o le afiafi. O ia mea manogi lelei o le a faʻalauteleina au meaʻai i aso taitasi ma faʻaleleia lou lelei.