Ina ia aveesea le mamafa o le mamafa, e taua le faʻalatalata i le fofo o le faafitauli i se auala faigata. I le faʻaopoopoga i vaega e lua e ave i ai le faamuamua: o meaʻai talafeagai ma taʻaloga, e mafai ona e faʻaaoga fesoasoani eseese, lea e mafai ona e aofia ai se sauna. Ina ia maua ni faʻamaonia mai i nei taualumaga, e tatau ona e iloa nisi tulafono.
O le aafiaga o le sauna mo le paʻu o le mamafa
O le sauna e faʻamoemoe e faʻalauteleina le vevela o le tino, lea e mafua ai le gaioiga o auala eseese ile tino:
- O le suavai le lelei faʻatasi ma siaki, toxini, ma le vaeluaina o vaʻa gaʻo ua toesea.
- O loʻo i ai se faʻaleleia atili o le toto, ma faʻapena foi ona faʻagasolo le gaioiga o le tino i totonu o le tino, o lea e mafai ai ona faʻateleina le afaina o meaʻai ma le okesene.
- Le masani ai le metabolism-sua masima, ma faafetai uma i le faateleina o le galuega o le afu.
- O le sauna pe a uma le toleniga mo le gau o le mamafa e aoga ona o le malosi e faʻafilemuina ai maso mamafa, lea e faʻaitiitia ai le faʻafitauli o le lagona o le malosi faaletino i le aso e sosoo ai.
Ua manatu le sauna o se mea faigaluega lelei e faʻafefe ai le faʻaalia o le cellulite.
E faapefea ona saʻo le ave o se sauna mo le paʻu o le mamafa?
E tele tulafono e taua ona matauina, o lea o le alu i le sauna na lelei. E faʻasaina le alu i totonu o le fomaʻi i luga o se manava gaogao ma e te manaʻomia se mea e te 'ai. E sili atu le faia o lenei mea i se itula ao lei amataina le vasega. O le toʻatele o tagata o loʻo mafaufau po o le fea o le sauna e sili ona lelei mo le leiloloa o le mamafa, talu ai o le taunuuga e ese mai i mea eseese. E sili ona lelei le tuʻuina atu o le fiafia i le sauna Finnish , o lona faʻatulagaga e faʻavae i luga o le ea malulu. O le fuā Rusia e susu, ma, o le mea lea, o le sosolo maualuga o le a le matauina.
Tulafono faavae:
- E tatau ona e asia le sauna i taimi uma, ae ia le itiiti ifo ile tasi i le vaiaso.
- E fautuaina e ave se vevela ma le tila, aua o lenei vai inu e fesoasoani e faaleleia atili ai le metabolism. E mafai ona inu i luma o le faʻatonuga ma i le va o vaeluaga.
- A e leʻi ulufale atu i totonu o le vaʻa, e tatau ona e faʻamamaina le paʻu ma faʻatasi ai ma lenei misiona, o le a sili ona lelei le taulimaina o le paʻu. Vaʻaia ma le faʻaeteete vaega o faʻafitauli. O le faʻamamaina o le paʻu o le a tatalaina ai pores lea o le a faʻamalolo ai mea leaga.
- I luga o le ulu e tatau ai ona tuu se pulou poʻo le afifiina i se solo e aloese ai mai le vevela.
- O le uluaʻi valaau e le tatau ona umi ma mo le taimi muamua 3 minute e lava. Afai e masani ona alu se tagata i le sauna, e mafai ona faʻaopopo le taimi i le 5-7 minute. O le isi auala atonu e umi, ae le silia le 15 minute.
- A maeʻa ona alu ese mai le potu vaʻa, tape ese le solo solo, ae o le eseesega o laʻau po o le aau i le vaitaele e faʻatagaina pe a uma le 3-4 seti, pe a maeʻa le mafanafana o le tino.
Auala mo se sauna mo le gau o le mamafa
E i ai auala eseese, o le gaioiga o loʻo faʻatatau i le faaleleia o le taunuʻuga. E mafai ona e faia ni masikoki e faʻaaoga pe a uma ona fufulu lelei le paʻu. Aʻo leʻi faʻaaogaina le oloa, ia mautinoa e fufuluina le afu. O le sili ona lelei o le meli i totonu o le sauna mo le mamafa o le mamafa, lea e mafai ona faʻaaogaina i se masini. Faafefiloi 4 tbsp. sipuni o le meli, 3 mataua o soʻo se suāuʻu tatau ma le 4 tbsp. punetini o le kulimi suamalie. Faaaoga le oloa i le paʻu ma alu mo le 15-20 minute, ona fufulu lea.
Lelei lelei e maua e ala i le afifiina, e mafai ai e se tasi ona iloa se faiga e faʻaaoga ai le lanu meamata. O le a fesoasoani e faʻafetaui ai le cellulite, ma e oʻo lava ile afifiina o le paʻu. Ave 5 tbsp. sipuni o le lanu meamata ma tipi i se paʻu. Faaopopo sina vai laitiiti e fai ai se fagu, ma tuu 2 tbsp. sipuni o le meli ma le 0.5 tsp o lenamamoni. O le mea e tupu ai le faʻafefiloi e faʻaaoga i vaega o faʻalavelave o le tino, afifi le ata ma alu i le potu vaʻa mo le 10-15 minute. Fufulu, ma faʻamaeʻa le savaliga sopo i le sauna e ala i le faʻaaoga o le anti-cellulite cream .