O le upu mataʻutia "metabolism" na faʻalogoina e tagata uma, ma o loʻo faʻaaogaina lelei tamaitai, e mautinoa lava, ia mautinoa o le vave faʻavaveina o le mamafa o le tino o lenei metabolism e tatau ona vave. Ae faʻapefea pe a faʻagesegese le metabolism, pe faapefea ona faʻavave le metabolism i totonu o le tino?
Ituaiga o le Metabolism
E masani lava o le faafitauli e le o le fua o le tino e maualalo tele, ae o meaai le lelei. O le mea lea, nai lo le mafaufau pe faʻapefea ona talepeina le metabolism, vaʻai pe faapefea ona e 'ai, mafai, pe afai o le metabolism process is accelerated, o le a atili ai lou leaga?
- Pusa faʻapipiʻi . E i ai le fiafia mo meaai mama ma le mama, e masani ona lagona le fiaai. O ia tagata e masani ona le fiafia pe leai foi, i fafo latou te malolosi, ae latou te lagona le le lava. O ia tagata e manaʻomia se mea taumafa lelei i pulu, o suauʻu ma gaʻo. Ae o le aofai o meaʻai e tatau ona maualalo.
- Taʻo gaʻo. O tagata o lenei ituaiga e le o faʻailoaina le fiaʻai, e leai se manaʻoga mo laʻau suamalie, o le gaʻo susu e masani lava ona fausia i le pito i luga o le tino. O se taumafa maualuga-gaʻoloʻo taumafa ma mea maualalo maualalo e manaʻomia. E manaʻomia lou faʻaaogaina o faʻamalamalama.
- Le faʻafefiloi. O le maualuga o le manaʻoga, e le mafai ona ola e aunoa ma ni selu, e masani ona lagona le atuatuvale, vaivai ma le popole. E manaʻomia le meaʻai e tusa ma le tutusa o meaola, gaʻo ma gaʻo paluga, le fua faatatau 30:30:40.
Auala e faʻavaveina ai le metabolism
Mafaufau i auala e faateleina ai le gasegase, le tele o miti o fualaau faasaina e faaleleia atili ai. E sili atu ona faigofie le inu o se piliki nai lo le suia o le faiga o le olaga. Ae e le tupu lenei mea, o vailaʻau e mafai ona faʻafefeteina le metabolism i sina mea itiiti, ae e mafai foʻi ona faia i meaʻai, ma mo se aafiaga e sili atu, o isi gaioiga e talafeagai.
- O le toʻatele oi tatou e iloa le auala e faʻasalalau ai le metabolism, ae fai le paie. E uiga i le gaioiga faaletino. Fesoasoani lelei cardiovascular - tietiega, uila vilivae, savali savali.
- Massage loloto (anti-cellulite) massage masini. E faigofie mea uma - e salalau le toto, faʻalauteleina le gasegase.
- O talatalanoaga asiasi ma vai taʻele e faʻaalia ai le gasegase i le tele o taimi - ona o le maualuga o le vevela, ua faateleina le vaʻa, faʻalautele le fua o le fatu. O le mea lea, o tamaʻitaʻi e faʻafefe mai fafo mai le taele.
- Faʻaaogā tele o le vai. Le tele o vai i totonu o le tino e matua faʻagesegese ai le faʻavavega o le tino.
- Aromatherapy. O le manogi o le suāuʻu tatau o le juniper e faʻamaluluina ai le tiga i maso (tele na, pe a uma faʻamalositino) ma faʻaitiitia ai toto toto. Ma o lenei, i le isi itu, e faatelevave ai le metabolism.
- O se taele vevela e mafai foi ona faʻasalalau le gasegase. Ae e na o le 5-10 minute e mafai ona naʻo latou e le o iai ni fatu fatuga.
- Manatua, o se tasi mai tagata aga malie na fautuaina e moe tele ina ia leiloa le mamafa - i se miti e te le fia 'ai. E le gata i lenei, ae o le moe umi, o le gasegase e matua faatelevaveina e ala i le faafouina o le faila o le faiʻai ma le faatupuina o le hormone tuputupu aʻe.
- O le la, ea ma le vai o a tatou uo lelei, aua latou te faʻavavevave le metabolism. E naʻo le ea e manaʻomia se mea fou, ae o le vai i totonu o le fagu, faʻatusatusa.
- Faʻaitiitia le faʻalavelave o le ai ai se aafiaga lelei i lau metabolism.
- O se auala lelei e vave ai le metabolism o le feusuaiga. O iinei foi, e faateleina ai le fatu, ma ua tumu le tino i le okesene, ma ua tulai mai le metabolism.
O oloa e faʻavaveina ai le metabolism
E pei ona taʻua i luga, e mafai foi ona faʻalauteleina mea taumafa i le gataifale. Ina ia faatelevave le metabolism i le taumafataga e tatau ona aofia ai:
- lanu meamata ma kofe;
- kāloti;
- cod ate ate;
- lemoni;
- vine;
- fualaau faisua ma fualaau suamalie;
- sami kale;
- mumu mumu vevela;
- togi.
E taua foi le taulai atu i vailaʻau-minerale complexes ma le zinc ma vitamini o le vaega B.