O se tagata e manaʻo e leiloa nisi pauna, taumafai e suʻe auala lelei. I auala lelei ma le taugata o se meaʻai i luga o le perlovka. O Porridge e faigofie ona saunia, ae e le vaivai le taumafa. Ua fuafuaina mo vaiaso e lua, ma o le taunuuga e mafai ona iloa pe a uma le 4-5 aso.
O meatotino o le karite pela mo le mamafa o le mamafa
O laau toto e lauiloa mo lo latou maualuga o meaola ma fualaʻau. O Barley ei ai mea taua. Ina ia malamalama pe faapefea ona leiloa le mamafa i se paʻu paʻu, e tatau ona e iloa ona aoga aoga. O loʻo i ai se seti o microelements e susunuina ai gaʻo ma faʻamaonia le galuega a le tino o le tagata. Faʻasaʻo saunia le karite pela pe a faʻaitiitia le mamafa e mafai ai ona e leiloa i le 5 kilokalama i le lima aso. O Barley e aofia ai le uʻamea, phosphorus, copper, magnesium, manganese, calcium, tele fiber, vitamini E ma toetoe lava o le lisi atoa o vaega B.
Amino acids e vave faʻapalapala le tino, o le mea lea e le manaʻomia ai e meaai i luga o karite le masani ai o meaai. Barley e fesoasoani i le gaosiga o le palakene, lea e toe faʻafouina ai le paʻu ma tuʻuina atu mausali. Puipuia e toe faʻafouina le malosi i se toʻilalo mamafa o le mamafa. O le vailaʻau faʻasolosolo o le karite tile e faʻaleleia le tulaga atoa:
- cellulose e faʻasolosolo ai le gaioiga o le vaega o meaʻai, faʻamalo le tino o toxins;
- vitamini faʻaleleia le metabolism ma faʻafouina le faʻaoga o le tino;
- fuluula e faatonutonuina ai toto toto
- Lysine e lagolagoina galuega o le cardiovascular system.
E faʻapefea ona leiloa le mamafa i luga o se karite palesi?
O le meaai filifilia e faʻamalolo malosi ai le tino, o le mea lea i lenei taimi e tatau ona e inuina vai inu e aunoa ma le kesi, fualaʻau, vao lanu meamata. I le afiafi, e mafai ona e inuina le yogurt e maualalo le susu poʻo le kefir. Ina ia ausia taunuʻuga e manaʻomia, e tatau ona e manatua pea le kukaina o le falaoamata penisini mo le mamafa o le mamafa. O le faalilolilo e faigofie lava - faʻafefe le pu i le vai malulu. E tatau ona manatu e 100 kalama o cereal e aofia ai le 352 kcal.
Penitala mo paʻu mamafa - fua
Meaʻai:
- penina peʻa - 200 g;
- vai - 600 ml.
Sauniuniga
- Fufulu 200 kalama o le karite tila, sasaa se lita o le vai ma tuu mo 10-12 itula. E faigofie lenei mea i le po.
- I le taeao, faʻapipiʻi 600 ml o le vai ma faʻafefete i totonu o le vai mo le 30 minute.
- Faʻapipiʻi le fagu i se solo ma alu mo le 20-25 minute.
- Pe a saunia se penisini palesi mo le mamafa o le mamafa, e le faʻaopopo le masima i le masima ma faʻaaoga mo meaai e le tatau ona suamalie ma aunoa ma le suauu.
- I le taimi o le kukaina, e tatau ona e manatu o le 'aiga o le cereal ua faateleina le 5 taimi.
Taumafa i le karite ma fualaau faisua
O le mea lilo i le manuia o le aveesea o le mamafa o le mamafa o se taumafa paleni. E faʻamalosia le faʻafefeteina o meaʻai e faalua i le aso. I fualaau faisua o loʻo faʻaopopoina i le foliga poʻo le vela, o le aofaiga atoa i le aso e oʻo atu i le 200 kalama. E le mafai ona faʻatapulaʻa le tino i mea uma.
- O le pine karite mo le mamafa o meaʻai ua fautuaina mo le 'aiga o le taeao ma le aoauli.
- Mo se meaʻai, e mafai ona e inu i le vao ma 'ai se apu lanumeamata.
- Mo le 'aiga o le afiafi, ia saunia se salati o fualaau faisua ma le vaitau ma le suauu olive.
Diet on Perla ma Kefir
O i latou e manaʻo e aveesea le mamafa vave e fautuaina 5 aso o le faʻasaʻoina o mea taumafa. O le taumafa i luga o se paʻu palesi mo le paʻu o le mamafa o se auala aoga e leiloa ai le mamafa o pauna.
- E lima aso e te manaʻomia ai le 'aʻai, lea e fesoasoani e aveesea ai toxins mai le tino.
- I le gasologa o le aso e fautuaina ai e inu vailaau lanu meamata poo teuteuga o lauʻau, i le afiafi ao lei alu i le moega - o se ipu malamalama o le palafiti.
Taumafa i luga o le pusa paʻu "Pushinka"
O i latou e manaʻo e aveesea le mamafa e manaʻomia le faʻaaluina o calorie sili atu nai lo le ulu atu i le tino. O se meaai malosi i luga o le karite ua fautuaina mo le faʻaaogaina mo le 48 aso, pe a mafai ona e leiloa seia oo i le 35 kilokalama i se taimi pupuu. I le taimi lea, o le lisi autu e faʻavae i luga o le falaoʻo, lea e mafai ona faʻapipiʻiina i gaʻo susu, ituaiga o meaʻai ma le iʻa, fualaau faisua. O oloa faaopoopo uma e mafai ona faʻaumatia i ni vaega laiti. O pine karite e tatau ona i ai i taumafataga uma. E tatau ona faʻaaoga se mea faigata o vitamini.