Soo se meaai e le aofia ai le susu e mafai ona taʻua o le leai o se susu. I le avea ai o se tulafono, e talafeagai mo tagata o loʻo i ai le allergy i le susu. Afai o ia faafitauli o loʻo maua i totonu o le pepe, ona tatau lea ona tausia se meaai e leai se susu mo se tamaititi mo le tolu tausaga, mulimuli ane e mafai e fomaʻi ona toe iloilo le meaai. E le gata i lea, o se taumafataga e leai ni susu e lelei tele mo le lacting o tina, pe afai o le lactase le iloa i se pepe.
O se polokalama faigofie e sili ona fiafia i ai i latou o loo tauivi ma le mamafa o le mamafa, ona o sea ituaiga taumafataga e aveesea ai le tele o gaʻo o lo o maua i meaʻai susu, lea e fesoasoani i le lafoaia lelei o kilokalama leaga. Ae ui i lea, e matua faigata lava le lafoaia atoa o le susu, aua o le tele o oloa autu o susu . Ae o lenei vai masani mo i matou e mafai ona suia i le soya poʻo le susu o le almond.
Lisi o le lisi ole taumafa e le o le susu
Breakfast:
- fuga fua ma fualaau faisua;
- faʻi ma fuā mama puree ma le faʻaopoopoga o susu susu;
- lauti, kofe poo vai moli.
Taumafa:
- sulu malamalama mai susu po o iʻa e maualalo le gaʻo;
- se salati siva ma tamato;
- talo fou po o le nectarine;
- lauti ma lemoni.
Taumafa:
- Laʻau iʻa mai le pollock i falaoa
falaoa falaoa ma le faaopoopoina o fuamoa; - palu pateta;
- salati lanu meamata;
- O le sua suamalie suamalie.
Ae o le meaʻai, o le filifiliga sili o le a avea ma fatu, fualaau mamago , fuālaʻau fou ma fualaau.
O se taumafataga e leai se susu mo le paʻu o le mamafa e mafai ona tasi le lua vaiaso pe a lua, o le taimi lenei e lava e faʻaalia ai lou tino. O le umi e nofo ai i sea ituaiga meaai e le talafeagai, tk. O le kulimi o loʻo avea pea ma punavai autu o le calcium ma isi elemene aoga ma aoga mo o tatou tino.