E aofia Kashi i le lisi o oloa faʻatagaina mo le gau o le mamafa, o lea e mafai ai ona e taumafai e faʻaaogaina i lau meaai. O le filifilia o lenei auala e fautuaina i tagata e fiafia tele i le falaleti, maua le fiafia mai le faʻaaogaina.
Meaʻai i luga o alalaupapa mo le 7 aso
I se isi auala e ese mai ai le taumafataga, e le fautuaina e 'ai naʻo le tasi ituaiga o cereal, talu ai e faigata tele ona tausia se ituaiga o meaai, ma o le taunuuga o le a le lelei tele.
O le faʻaaogaina o se taumafataga mo cereals mo le vaiaso, o le mea moni lava o le gaʻo e aofia ai gaʻo vailaʻau faʻasaina , lea ua leva ona paʻu mo se taimi uumi, ma le tumau ai i le lagona o le maofa, e aunoa ma le afaina ai o le ata. E i ai foi i totonu o ia oloa fiber, lea e faʻamamaina ai le mea o loʻo gaosia ma faʻaleleia le faʻaogaina o le tino. O cereal taitasi ei ai lana lava tulaga uiga ese o vitamini ma minerale e taua mo le faatumauina o le ola maloloina.
O tulafono o taumafataga aupito sili ona lelei i luga o pupuni:
- Aʻo leʻi faʻaogaina lenei metotia o le leiloa o le mamafa, e fautuaina e faʻamamā le iniseti ma se enema.
- Kashi i le taimi o le taumafataga e tatau ona sui i isi aso uma. I le a le faasologa latou te o ai, filifili mo oe lava ia.
- O le sauniuni o le falaologa e manaʻomia i le po mo le 5 minute. Aua le faaopoopo le suka, masima ma le suauu. Faaaoga vaega nei: 1 tbsp. cereals manaomia 3 tbsp. vai. E faʻafefiloi le falaoʻo i se mea mafanafana ma totoe i le po.
- O le aso i luga o se manava gaogao e manaʻomia ona inu 1 tbsp. vai. A maeʻa lena, o loʻo i ai le aiga o le taeao, lea e aofia ai le falaoamata ma fualaʻau, 1 tbsp. kefir ma fualaau le suamalie.
- I le gasologa o le aso e tatau ona e 'ai ai meaʻai, ae na o sina vaega itiiti e faamalie ai le fiaai.
Faaaoga ituaiga eseese o meaʻai, mo se faataitaiga, oatmeal, rice, bakckatat , millet, ma isi. Ina ia faafaigofieina le galuega o le fualaau otaota ma lagolago le faagasologa o le leiloa o le mamafa, aua nei galo e inu le itiiti ifo i le 2 lita o le vai i le aso, aua e ono i ai le pupula. Ae ia mautinoa ia e alu i totonu mo taaloga.