Sueina o meaai

A maeʻa se aso malolo poʻo se aso malolo, e talafeagai le tuʻu saʻo oe, aua o le mama i totonu e tutusa ma suiga lelei mai fafo. Sei o tatou talanoa e uiga i aafiaga aoga i luga o le tino o le kefir , faapea foi i luga o le utaina o meaai e faavae i lenei talavou elixir.

Faʻafetai i le faʻaaogaina o taumafa i luga o le kefir

Kefir o le oloa aupito sili lea mo le faʻasaʻoina o le faʻalaumalie. "Fou" (e le sili atu ma le tolu aso talu ai) - faʻavaivaia ma faʻaitiitia le malosi, ma "matua" - i le isi itu, o le a fesoasoani i le manava. Kefir o loo i luga o le lisi o oloa sili ona aoga o le lalolagi.

O lenei lactic genius o le a fesoasoani i le faʻaumatia o le edema, ona e iai sona aʻafiaga. E le gata i lea, o le kefir e talafeagai mo i latou oe mananao e maua le maso maso ma e le maua le gaʻo: inu lefir leʻo gaʻo - e maua ai le protein ma sina gaʻo.

Lefir diet diet rules

O le Caloric o loʻo i ai i totonu o le 1400 kcal le mea e tatau ona faʻaaogaina. Ioe, e le lava, ae ua "faamamaina" i tatou. Ina ia mautinoa o le metabolism e le faʻagesegese, e tatau ona e nofo i luga i luga o se mea e faʻaaogaina i vaiaso taʻitasi. O lenei vaitau ua lava lea e:

• faaitiitia le tele o le manava;
• faʻaaoga i nai vaega laiti;
• toe faʻafoʻi le microflora o le intestinal.

O le tulafono autu e le o le faʻaaogaina ma aoga. E le mafai e lo tatou tino ona vave fesuiaiga i meaʻai faʻatoʻa, o le mea lea e le o se taumafataga o le faʻafefe o mea taumafa mo le mamafa o le paʻu i le kefir. Kefir o le a tuʻufaʻatasia ma le tele o oloa.

Toto

O lea, seʻi o tatou amataina auiliiliga o mea lelei e lafoaia ai luga ole kefir:

• 'aiga o le taeao - faʻatoʻa falaoamata atoa ma le suka enaena;
• lona lua o taeao - o se ipu malamalama o le kefir;
• 'aiga o le aoauli - okroshka i le kefir, meaʻai aano, salati fuamoa ma le suauu olive;
• ogatotonu o le taeao - se ipu malamalama o le kefir;
• taumafataga - iʻa fagota po o iʻa;
• ao lei alu i le moega e inu se ipu o le yogurt.

Kefir, e pei ona e matauina, e sili ona aoga le 'ai ma sina vaega o mea faʻaopopo, i le va o' aiga, sui i ituaiga uma o meaʻai.

I lenei agaga, e tatau ona e 'aina uma le taumafataga "faamamaina". Kefir okroshka e le manaʻomia ona 'ai i aso taʻitasi, e mafai ona suia i le kuka. I le taumafataga o le taeao, e mafai ona e galue ma mafaufauga: nai lo le falaoamata (ma e tele le pusa i le lalolagi, e tasi le vaiaso), e mafai ona e faia keke keke, pudding e aunoa ma le suka i luga o fuamoa, pancakes e faia i falaoamata o le falaoa, ma isi.

O lenei meaai kefir e le faʻamalosi, ma o le mamafa o le mamafa o le a le 20kg. O se vaega o le mamafa e toe foʻi - aua e te popole, aua o le faʻalaina o lefirti e toetoe lava leai se masima, o lona uiga o le faʻaitiitia i luga o le fua, o se mea e leai se vai.

Ae o le autu taua o le vaiaso e mafai ai ona e suia atoa ou uiga i meaʻai, mea e te tofo ai, faʻaumatia le masani o le taumafa.