Afai e te manaʻo e leiloa le mamafa ma mo lenei faʻamoemoe e filifili oe e faʻamaua oe i meaʻai, matou te faanatinati e faʻamalieina oe, o le lisi o mea e le mafai ona e 'ai ao leiloa le mamafa e le sili atu ona lelei e pei ona foliga mai i le taimi muamua. O le mea lea, o le mulimuli i se taumafataga, e mafai ona e 'ai e le gata i meaʻai, ae eseese foi. Ae ina ia le faʻamalamalamaina, sei o tatou vaʻavaʻai po oa oloa e le fautuaina e aofia ai i le lisi ma pe aisea.
O le a le mea e le mafai ona e 'ai aʻo leiloa le mamafa?
Seʻi tatou amata, atonu, mai le lisi o na oloa, lea e sili atu ona teena le mataupu faavae. I luga o le faʻatagaga, ioe, sau muamua lava, o mea na e taʻua o meaai vave. E le tatau ona e taumafa i meaʻai , hamburgers, cheeseburgers, snacks, faʻataʻitaʻiga, meaʻai, squid mago ma isi meaʻai e toatele tagata e fia inu ma le pia.
E lelei foi le aloese mai mea e gaosi ai meaʻai, ma e le na o keke ma keke, ae o mea suamalie foi, kuki, ma paʻu suamalie. O le mea moni, afai e leai se malosi, o le a mafai ona e gafatia e 'ai sina meaʻai laitiiti i le taimi o le vaiaso, mo se faʻataʻitaʻiga, lole po o le profiterole, ae sili atu le talafeagai e le faia.
O le a se mea e le masani ona 'ai ma se meaai mo le paʻu o le mamafa?
Ia tatou lisiina nei oloa e tatau ona i luga o le laulau saʻo 1-2 taimi i le vaiaso. O le lisi, ioe, o loʻo taʻitaʻia e le puaa ma le gaʻo, lea e tele naua le gaʻo. Ioe, afai e tasi i le 5-7 aso o le a gafatia ai e le tagata le 10-20 kalama o gaʻo, pe 'ai foi le puaa, e le tupu se faʻalavelave, ae le tatau ona faʻaaogaina aso faʻapenei.
O le numera lona lua i luga o le lisi o le pata, o le fua maualuga o lona faaaogaina e na o le 5-10 g i le aso, o lona uiga, e mafai ona e gafatia e 'ai se fasi falaoa po o se falala falala, ma e leai. E le tatau ona matua teena lenei oloa, o gaʻo o loʻo i ai e tatau mo se tagata.
Ma, i le mea mulimuli, o le nofoaga lona tolu o le mamalu o loʻo nofoia e oloa eseese o loʻo aofia ai le tele o meaʻai gaʻo, o lona uiga, o pasi sili ona fiafia i ai mo le toʻatele o tagata o le a le masani ona 'ai. Ina ia malamalama pe o le a le mea e mafai ona 'ai e gaʻo ai meaʻai, pe a faʻafuaseʻi ona faʻatau mai, faʻapipiʻi lava i le afifiina o le oloa, pe afai o le oloa e leai se polotini, ae o loʻo i ai le tele o meaʻai gaʻo ma gaʻo, e sili atu le atamai e le faʻatau. I le tulaga pe a iai le tele o gaʻo, ma e leai lava se palatini ma gaʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, i le tele o pata, e mafai ona e 'aina le oloa, ae le mo le' aiga o le afiafi.
O a fualaau faisua e le mafai ona 'ai pe a leiloa le mamafa?
O lenei lisi e leai se aoga, e ioeina e le au faifaatoaga e mafai ona faatapulaaina na o le taumafaina o pateta, ona sosoo ai lea, pe afai e falai. E tusa ai ma suʻesuʻega talu ai nei,
E tutusa lava le laiti o le lisi o le ituaiga o fualaau aina e le mafai ona e 'ai ao leiloa le mamafa. Faʻatapulaʻaina le tatau ona faʻaaogaina faʻi i le 1 i le 3-4 aso, faʻapea foʻi ma le le masani ona faʻaaoga vine . O isi fua uma o loʻo aofia i le lisi o mea e le gata e mafaia, ae e tatau foi, aua o loʻo aofia ai le tele o vitamini.
O suʻesuʻega talu ai nei i le tulaga o meaʻai meaʻai, ua faʻamaonia ai e le mafai e se tasi ona vavaeeseina atoa soʻo se oloa mai le taumafataga, seivagana o se fesili o meaʻai vave na taʻua muamua, e sili atu le aua le i ai i se tasi. O oloa taʻitasi e iai nisi mea e manaʻomia mo gaioiga masani o le tino, o lea e mafai ai ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o meaʻai maualuga-calorie, ae peitaʻi, aua e te aveesea mai le meaʻai, e pei ona fautuaina e fai muamua.