O le toatele oi tatou e fiafia e faʻafefeteina i tupe meataalo. Ae matou te malamalama uma lava e le tatau ona e aafia i le faatauina mai o oloa, aua e le o ni mea aoga aoga uma. Aemaise lava e le tatau ona tuʻuina atu ni "mea vaivai" i tamaiti. Ae ina ia aua le faʻamagaloina i tatou lava ma tamaiti o le fiafia i le fiafia i mea latou te fiafia i ai, o le a tatou taʻu atu ia te oe meaʻai mo le faia o tupe meataalo i le fale. O iinei o le ae mautinoa ai le lelei o le oloa maeʻa ma o le a le popole i lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o lau fanau. Ma o le tofo e mafai ona suia e ala i le faaopoopoina o na mea poʻo isi mea manogi e fiafia i ai. I le amataga, tatou te matauina o le tele o taimi o mafaufau tagata pe faapefea ona faia ni tupe meataalo i totonu o se ogaumu vevela . Ia, afai e le oi ai le masini i le fale, ona faʻaaoga lea o metotia nei.
E faʻafefea ona kuka keke i totonu o se fagu?
Meaʻai:
- pateta;
- fuālaʻau fuāina faʻamaina;
- masima;
- pepa.
Sauniuniga
E faʻapefea ona faia ni tupe meataalo i totonu o se fagu meaʻai, ina ia mafai ai ona latou faʻamalosi e pei o faleoloa, ae, i le taimi e tasi, e lelei ma aoga? O lea, pi falala ma 'otiʻoti i papatusi manifinifi. Matou te sasaa atu le suauʻu fuālaʻau i luga o se fagu, e tatau ona matua tele lava le paluga e ufiufi uma i le suauu. Faʻalautele liʻo i totonu o le suauʻu palu i le 1 le papa. E le tatau ona paʻi fasi fasi. Aumai le meataalo seia maeʻa - seia oʻo i le auro ma lanuina i luga o se pepa solo i le tele o meaʻai. Faauma le meaʻai ma le masima ma le pepa e tofo ai.
E faʻapefea ona fai ni meata memela i le karameli i totonu o se fagu?
Meaʻai:
- faʻi - 4 vaega;
- suauu sasama - 30 ml;
- moa fualaʻau - 40 ml;
- suka - 1,5 tbsp. sipuni;
- falaoamata saito - 2 tbsp. sipuni;
- fatu sesame - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Ua viliina ata tipi ma tipi i liʻo ma le mafiafia e tusa ma le 5 mm. I totonu o le ipu matou te tosoina le falaoamata. I totonu o se fagu, matou te mafanafana le suauʻu fuālaʻau, taofi le faʻi i le falaoamata ma faʻiina seia oʻo i le lanu enaena. I totonu o se isi mea vevela vevela vela fatu fatu, ia mautinoa e le mu.
I totonu o se paʻu loloto e faʻafefete ai le suauu sesame, faʻamafanafana, ae aua le aumaia i se faʻala. Faʻaopopo nei le suka, faʻafefiloi ma faʻaitiitia le afi i le meaʻai ma kuka seʻia faʻamavae le oloa. Ina ia taofia lenei mea mai le mu, e tatau lava ona osofia pea le masini i taimi uma. O lea matou te tuʻuina le faʻi falai poro i le talomeli, faʻafefiloi, ona ave lea ma tuu i luga o le ipu. Faʻasalaina keke meamea faʻasusu i fatu o le sesame ma faʻanoanoa.
E mafai ona faʻafaigofie le faagasologa o le faia o tupe meatau mai faʻi ma faia e aunoa ma le caramel. Ina ia faia lenei mea, tatou te tuu i lalo le fasi faʻi i totonu o le suauʻu fuālaʻau muamua, falai i se kerupi auro, ave i fafo, salalau i luga o se solo pepa, ina ia faʻafefe ai le suauu tele. Ma e mafai loa ona e fufuluina meaʻai meamea ma le suka.
E faʻapefea ona fai ni meaʻai?
Meaʻai:
- lafumanu po o le meaʻai;
- masima, mea manogi mo meaʻai - ia tofo.
Sauniuniga
Otioti aano o manu, E tofu fasipepa taitasi ma masima, mea manogi, matou te tuʻuina le aano i totonu o se pesini ma lafo i le pusaaisa e folau ai mo le 3 aso. A maeʻa lena mea, matou te tuʻuina aano o manu i totonu o se paluga i lalo o sauaga, o le tioata e le maoaʻe. Tuu fasi pepa i le mea faʻagogo i le 1 le laulau. Matou te seti le vevela i le 60 tikeri, pe a uma le 2 itula matou te suia tulaga maualalo ma luga i nofoaga. Sushim kiliva i le atoa o le 3-4 itula, ona faalagolago lea o le taimi i le mafiafia o fasi pepa.
Puki patato i le aerogrill
Meaʻai:
- pateta;
- suauu manogi;
- masima, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Ua faʻamamaina paluga, tipi i ni paʻu manifinifi ma faʻafefe faʻafefeteina i le suauʻu manogi, faaopoopo le masima, faaopoopo mea manogi. Tatou te faʻafefiloi mea uma ma lima. I luga o le laumei o le aerogrill matou te faasalalauina le pateta i le 1 laulau. I le 200 tiketi tao mo le tusa ma le 15 minute. Aʻo sosolo le pateta, e sauni le kuki i totonu o le uila. Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi isi meaʻai, ona faʻalogo lelei lea i sipeti moa - meaʻai, manaia ma le manaia tele mo le pia.