E le iloa le mea e sauniuni vave ma lelei mo le teuteuina i se moa, iʻa poʻo isi meaʻai aano? Ona faʻaaoga lea o se tasi o fua o loʻo i lalo ma saunia se mea muamua ma e le taumateina le fiafia i lau ipu autu.
Rice i le teuteuina i se televave
Meaʻai:
- rice cereal - 1 vaega;
- vai mama - 2 vaega;
- pata - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Lisi le araisa ma fufulu lelei aʻo leʻi maeʻa le vai. Ona matou tuu lea i le tele o meaʻai, sasaa vai suamalie e tofo ma lafo se fasi pata. Afai e te manaʻo e maua se tofo o le alalaʻau lanu, e le gata i lea. Mo se tofo vevela o se falaoa o le itu, e mafai ona e faaopoopo ai le turmeric, zir, saffron poʻo isi mea manogi ma mea manogi e filifili mai ai. Faʻateleina le saturation o le ipu e mafai ona sui le vai i le susu.
I le televave, ua saunia le araisa i le polokalame "Rice", lea e tatau ona filifilia i le faʻaaliga ma faʻatali e faʻauma.
E faʻafefea ona kuka ni lentils mo le teuteuina?
Meaʻai:
- lentils - 175 g;
- suamalie po o vai mama - 520 ml;
- kāloti - 85 g;
- riki - 85 g;
- garlic - 2 nifo;
- moa fualaʻau - 35 ml;
- lala o thyme - 2-3 pcs.
- eleele lanu uliuli - ia tofo;
- eleele paprika lanu mumu - ia tofo;
- pata - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Lulu le mulumulu lelei, sasaa suamalie masima poo vai inu, tuʻu i luga o se ogaumu e kuka i luga o le afi. I le taimi lava e tasi, matou te vevela le suauʻu fuālaʻau mama, faʻasaʻo le keleti ma le melenko vao ma tufatufaina mo le minute e tasi. Ona lafo lea o le fasi pata, matou te tufatufaina, faaopoopo i ai aniani malati ma gati kuka ma tuu mea o loʻo i luga o se afi mumu, faʻaliliu, seia oʻo i le vaivai o fualaʻau.
Salu le suauu seia mama, lafo i totonu o se meaʻai, tuu le vai, ma tuu i totonu o le falai i fualaau faisua. Faʻaopopo laʻau o laume, aʻo leʻi vavae ese mai lala, matou te faʻalauteleina le afi i lalo o le fagu ma fuga mea e aofia ai, faʻaosooso, mo ni nai minute.
Pini mo le teuteuina
Meaʻai:
- pi - 400 g;
- seleni - 120 g;
- kāloti - 95 g;
- riki - 150 g;
- garlic - 2 nifo;
- moa fualaʻau - 35 ml;
- ata vevela vevela - 0.5-1 pcs.
- eleele lanu uliuli - ia tofo;
- laurel leaf - 1 fasi pepa;
- Fuga lanu vaamata fou - 1 pai;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Ina ia faia se falaoa o pi, e tatau ona fufulu ma salu i totonu o le vai mo le fitu i le 12 itula. Ona faʻafefe lea o le vai, toe fufulu vai, faʻi i le vai, faʻaopopo le aniani, seleni, pepa vevela, faisua lauusiusi ma kuka mea o loʻo i luga o le vevela vevela seia oʻo ina vaivai le pi. Tatou te piki vai i le lima minute ao leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka.
I le taimi lava e tasi, matou te tuʻuina se fagu i luga o le afi, sasaa se tamai suauʻu faʻamamaina, taoto le garlic malati na muamua faʻamalo ma vaʻalo, kapoti taʻalo faʻatasi ma nai fasi togitogi ma fulu seia oʻo i le vaivai o fualaʻau. O le taimi nei matou te lafoina fatu pi i totonu o se fagafaʻu ma pe a tafe le vai, matou te tuʻuina fatu i totonu o le falai i fualaau faisua. Fuʻu faʻatasi uma i luga o le vevela vevela, faʻavevelaina, mo le lua minute, ona faʻaopopo ai lea o le vaʻaiga o pasili fou, faʻafefiloi, ufiufi ma se tapuni ma tuʻu ai mo le lima minute.
Potatoes mo le teuteuina
Faʻasaina le faʻanatura poʻo le falai paluga e iloa uma e faletua. O le mea lea, o le a tatou faʻafefeteina le galuega ma fai se pateta e teuteuina i totonu o le ogaumu e tusa ai ma se fua mai meaai Farani.
Meaʻai:
- pateta potato - 800 g;
- pata - 120 g;
- eleele lanu uliuli - ia tofo;
- mea manogi;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
E sasaa le pateta falaoʻai i le vai faʻafefe ma tapunia pe a uma ona tapunia mo le tolu minute. Ona faʻamago ai lea o fatu i totonu o se meaʻai, faʻafefe ma faʻaliliu i lalo. Na matou tipiina i papatusi lamolemole ma tuu i totonu o se pusa tao tao, tapuni papafi ma le pepa, mea manogi ma masima ma fufuluina sina pata pata.
Tatou te fuafuaina le gafatia o pateta i totonu o se ogaumu vevela ma taoina le limasefulu-onosefulu minute ile 220 tikeri.